lifer

ma arvan et kui kurk enam ei valuta ja saad normaalselt süüa, siis võid hakata ka trennni tegema, suht loogiline

pilt oleks hea, ma olen naistejalaexpert , esimene asi mis ma naiste juures vaatan on just jalad

ei lugenud kõike läbi, aga lugesin piisavalt ma arvan, 1 aprill on juba läbi kuhjuks

8-12 korda sikutan kangi ülesse, siis teen väikse pausi ja siis veel 3 korda ????

tavaliselt jah. vaatasin neid treeningkavasid kuidas ma nendest nr-st aru peaks jagama » Kaldpinnal kangi surumine 4 x 8 – 12 ???? kordused ja seeriad, mis need täpsemalt tähendavad, kuidagi segaseks jäänud

ei hakka uut teemat tegema, sama valdkond enamvähem, segaseks jäänud need seeriad ja kordused, ise treenin nii, treenin näiteks rinda, 15kg hanlitega lendamist, mingi 40 sek umbes, siis teen mingi minut pausi ja teen kükki ja siis jälle ülakeha mingit osa, on see õige?

soovitage valkusid mis sobivad ka toidukorra asendajatena

pikkuse järgi sinu kehakaal on ju igati ok, 190-90kg nt mina olen 170/72 ja näen hea välja, võiks isegi rohkem olla natuke sa tahad 75 peale saada kaalu? miks on sul vaja ennast kõrendiks nälgida

endal oli ka trenni alustades sääre pealpool luu peal valu, vahest oli isegi raskusi käimisega, (2km) aga se valu oli mingi kuu aega, ja siis kadus ära

ta ei kobruta ja naiselik ei ole ta ka kindalsti kohe mitte, võibolla mul mingi kompleks, kui punnpepu naistele meeldib, siis on ok

aeroobset ei ole erititeinud, paar korda olen jooksma käinud, ilmselt see ka kõige parem kalorite kulutamine? östrogeenide kohta ei oska öelda, sams ei usu et neid peaks olema, eks teen vereanalüüsi

ülejäänud keha on nagu trimmis aga tagumik on selline punnpepu , mis ei taha kuidagi ära kaduda kõik muu on nagu trimmis ja proportsioonis, samuti olen tuharat kõvasti treeninud? teine küsimus, mida olen otsinud, aga liiga lamp niimoodi leida, on rasvad, kui kehal on kerge rasvaprotsent, kas see pidurdab lihase arengut massitreeningul, või on vaja rasva põletada ainult selleks et lihasd paremni esile tuleksid?

äkki paned oma kehast ühe pildi, arvan et asi pole üldse ni hull

minumeelsest savi alju sa üles lükkad, tähtis on missugun su keha üleüldsielt välja näeb

miks üldse põletada rasva, kas selleks etlihaseid paremini esile tuua, samas endal on tekkinud väike rasvaprotsent, olen vist toidulisadega liialdanud, kas see õjutab kuidagi massitrenni?