Janika Aavamägi

Fit.Camp laagrilised purjetamas...

Fit.Camp laagrilised purjetamas Täna viis meid kohalik kapten enda jahiga mere peale purjetama, kus saime laineid nautida kahe tunni jagu. Oli ikka mõnus küll Õiged kaaslased olid ikka merel kaasas

Kolm korda päevas on perenaise poolt külluslik toit laual, mis ei jää sugugi alla toidulisanditelauale

Toidulisandite eri Fit.Camp treeninglaagris Nagu videost selgub, puudust siin ei ole. Lihasmassi areng koos vastava treeninguga on piiritu

Eile õhtul toimus Fit.Camp laagris jalgpalliturniir, mille keskmes asetses legendaarne Orissaare Tamm. Orissaares on staadion, mille keskel asub suur tamm. Esialgu kasvas tamm küll staadioni kõrval, kuid 1951 laiendati staadionit ning tamm jäi keset staadionit. 2012. aastal valisid Eesti Päevalehe lugejad staadioni Eesti ime konkursi seitsme finalisti hulka. 2015. aastal võitis tamm Euroopa aasta puu tiitli. VIDEO: jalgpalliturniir Orissaares Fit.Camp treeninglaagris koos Orissaare tammega.

Seiklused Hallikivi Seikluspargis jätkuvad... Täna käisime Hallikivi Seikluspargis, mis asub mõne kilomeetri kaugusel Kuressaarest Vennati külas. Kui lähed Saaremaale, külasta ka Hallikivi Seiklusparki. Siin on nende koduleht... Vaata pildiseeriat, kuidas õnnestus meil Oli tore!

Seiklused Hallikivi Seikluspargis jätkuvad... Ka kõige pisemad said seikluspargis turnida, nende jaoks oli lasterada

Seiklused Hallikivi Seikluspargis Täna käisime Hallikivi Seikluspargis, mis asub mõne kilomeetri kaugusel Kuressaarest Vennati külas. Kui lähed Saaremaale, külasta ka Hallikivi Seiklusparki. Siin on nende koduleht... Vaata pildiseeriat, kuidas õnnestus meil

Munavalge voolab ojadena Fit.Camp laagrilistel on hea võimalus proovida uusi valgutooteid ja toidulisandeid, uusi toiduaineid ja muud. Täna saabus laagrisse uus kogus FatBurnerit, sest sellise söögi pealt 2000mg-sed enam ei mõjunud ja kohale saadeti 3000mg carnitiinisisaldusega rohelised FatBurnerid. Veel saabus laagrilistele Olimp Crunchy Peanut Butter, proovimiseks pealemääritav tselluliidivastane kreem Therm Line, kvaliteetseim valk Whey Protein Complex, aminohappeid PRO Amino Explode uus toode, Matrix valgubatoonid ja särke. Samuti Queen Fit sarjast Sweet Dreams ja Good Morning. CocoVi poolt saabusid Inka marjad ja veel saabus laagrilistele 30 kilo öko munavalget, millega saab siis omleti või teiste erinevate toitude valgukogust suurendada. Järgnevate päevade jooksul saame whitePRO toodet proovida küll ja veel. Varsti saab whitePRO munavalget ka poodidest. Ja täna oli meil õhtusöögiks FAST Protein Panncake jahust tehtud valgupannkoogid kellele mustikatega, kellele kalorivaba WaldenFarms Pannkoogisiirupiga või mõlemaga. VIDEO: vaata, mis uued tooted poelettidele peatselt jõudmas on!

Loomad EKFL treeninglaagris Fit.Camp 2016 Nälkjas, tuhksuhkur ja Lotte

Emotsionaalne hetk Maikeli jaoks, mil Fit.Camp laagris õnnestus tal Jeti selga minna... VIDEO: Ela kaasa Maikeli jetisõidule!

Klotside kokkupanek ja veeämbrimäng ka videos. Vaata kuidas õnnestus laagrilistel kinnisilmi klotside kokkupanek ja frisbiga ämbri täitmine Veeämbrimäng, kus eesmärk oli üle pea frisbee abil vett võimalikult palju kaussi saada.

Lisaks meeste kulturismi poseerimisõppele toimus ka bikiinifitnessi poseerimisõpe koos lavalise liikumisega ning bikiinifitnessi ala tutvustamisega. VIDEO: bikiinifitnessi poseerimisõpe Janika Aavamägi juhendamisel Fit.Camp treeninglaagris. Sügishooaeg on lähenemas, võistlejad

Hommikune vormikontroll ja hommikusöök teisipäeal Fit.Camp laagris. Laager on jõudnud punkti, kus väsimus on võtmas võimust, massaaž tõuseb hinda, kuid õnneks on just täna ainus vaba päev laagris. Päevakorras on vaid hommikujooks ja Rullibuss, hommikune ja õhtune ühistreening ja õhtul seltskondlikud mängud. Selline puhkepäev Meie kaalul aitab silma peal hoida beurer kaal, mis mõõdab ka kehakoostist. Mis number näitas ? Kui kaal üle vaadatud, võib tõstma hakata Pärast 20km hommikust rulli võib süüa ka... Euroopa meister näitab ette, et kui trenni teha, saab ka süüa nii, et kõht täis ja moos ka pudru peal! Selline dieet! Head isu!

Tere hommikust Rullibussi sõitjatel tuli kilometraažiks täna kokku ligi 75 kilomeetrit! Ott ja Martin sõitsid sellest mõlemad 20 km... Kerge hommikuvõimlemine

Pildiseeria tänaõhtuselt veeämbri täitmise mängult Jälgi, kuidas käis lendava taldriku abil vee kogumine Esiplaanil 1,15l kogunud Testosteroon400 10 minuti jooksul tuli koguda võimalikult palju vett Varumees Ott pandi ka mängu kuid tal õnnestus jääda ikka päris kuivaks Amani seevastu sai enamus veest endale kaela Esiplaanil meeskond Born in the Gym kogus 1,5liitrit ja II koht. Regina oli ka üks kes kogus enamus veest enda kraevahele. Regina meeskond Victory sai 0.92 liitriga IV koha. Võistlejad püüavad ikka vett ämbrisse ka saada Võistluse võitsid aga Mustad ja lillad, kogudes 2,2 liitrit. Tubli töö!!

Täna juba uued mängud, kuid eilne meeskonnamäng oli Frisbee ja võistlus käis väravate peale ning võitjameeskonnaks tuli Born in the Gym 9 väravaga ning teisele kohale tuli meeskond Victory 7 väravaga ning neile järgnesid meeskond Mustad ja lilla ning Testosteroon400. Pärast tigute võiduajamist osutus mäng osalejatele alguses liiga kiireks

Täna toimus Fit.Camp laagris poseerimisõpe Ott Kiivikase ja Janika Aavamägi juhendamisel. Võeti läbi olulised punktid poseerimisel, body-fitnessi, kulturismi ja klassikalise kulturismi ning bikiinifitnessi poosid ning lavaline liikumine. Järgnevad koolitused Fit.Camp laagris: K ­ 20.07 18.00 ­– 19.30 III KOOLITUS: kükk, tehnika ja praktika (Kaido Leesmann) N ­ 21.07 10.00 – 12.00 IV KOOLITUS: lamades surumine tehnika ja praktika (Kaido Leesmann) 18.00 ­ 19.30 V KOOLITUS: jõutõmme, tehnika ja praktika (Kaido Leesmann) Üks koolitus annab Sulle 4 koolitustundi. Nelja aastaga peab treenerikutse omaja kutse säilitamiseks juurde võtma 60 täiendkoolitustundi. Kel huvi koolitustel osaleda, võta ühendust e-maili teel info@ifbb.ee Kohtumiseni koolitustel! Vaata videost, kuidas läks Fit.Camp laagrilistel kulturismiposeerimine ja milline vorm on Otil 2.5 nädalat enne Baikal Grand Prix võistlust! Samuti saad teada, mitu rullitajat täna hommikul sõitu läks!

Fit.Camp Al a Carte restoran peakokk Vahur Kiis vedamisel pakub eriroaks Viinamäe tigusid ürdi- ja võimarinaadis. Head isu! Vaata, kuidas täpsemalt piduroog valmis: Teod on korjatud kohalikust metsast. Ligi 40 tigu osalesid võiduajamises ning pääsesid tagasi loodusesse, ülejäänud läksid marinaadi! Pestud teod valmis potti minema... Käib tigude kupatamine... Valmis ahju minekuks... Ja valmis! Peakokk serveerimas pidurooga isiklikult... Teod osutusid üllatavalt populaarseks. Eriti head olid koos sidruniga. Kel isu, siis meil on veel

Mis meil eile toimus? 17. juulil toimus Orissaares Fit.Camp treeninglaagris II EMV Tigude võiduajamises. Võitjaks tuli tigu numbriga 14, kelle treener on Amani Kiivikas. Palju õnne Võiduajamises osalenud teod lasti loodusesse, teised söödi ära VIDEO: ela kaasa tigude võiduajamisele ja Amani teo nr 14 võidule!

Vahepeale enne veel kokkuvõte meie treeningutest siin Orissaare spordihoone jõusaalis. Aitäh Orissaare spordihoonele, et pakute meile võimalust treenimiseks ja hommikused trennid toimuvad siin ikka Euroopa meistri järelvalve all.

Tere hommikust! Tänasest algas suvi ja startis ka Rullibuss, eesotsas Ott Kiivikasega. Päeva küsimus- mitu rulluisutajat startis täna Orissaares Fit.Camp laagris Rullibussina?

Fit.Camp 2016 Trennikool Ott Kiivikase juhendamisel VIDEO: Kokkuvõte koolitusest jõusaaliharjutused ja kavade ülesehitamine Mis on harjutuse sooritamisel oluline teada? Kuidas rakendada hantlite ettetõstel ka delta keskosa? Kuidas rinnalihastele hantlitega surumist efektiivselt sooritada? Ja mis lihased töötavad kangi ülestõmmetest erinevate haarde laiuste korral? Vastused leiad videost

Ja meenutame hetke eilseõhtusest mündimängust.. Kuidas läks ? Vaata järele

Fit.Camp laagris on kohal Eesti Massaaži- ja Teraapiakoolist kaks massööri, kes pakuvad nii lühi- kui ka kogu keha massaaži kõigile laagris olijatele, kes vähegi tunnevad, et vajavad kerget abi taastumiseks või leevendust ülemääraste pingete korral. Ott proovis järele ja kui nüüd veidi tšempioni edu saladust reeta, siis Ott on koos Amaniga taaskord tunniajasel massaažiseansil Eesti Massaaži- ja Teraapiakooli massööride juures. Sulle oleks samuti vaja üks korralikku mudimist? Siis vaata Eesti Massaaži ja Teraapiakooli kodulehele!