tarmop

Karl all nurgas

Jõudsime Prahhasse, mõned pildid hotelli aknast

Raskete hõbedaga väike klõps

Mõned read siis võistlusest. Eile oli räme loom sees, hoidsin end tagasi ja sättisin end tänaseks. Läksin varakult magama, aga magada sain vaid paar tundi, ukrainlased möllasid akna all. Neid oli jube palju ka Lava taga sooja tehes üldse tunnet polnud, soojendus väga raske. Ei hakanud riskima ja panin algraskuse 240. Tuli väga lihtsalt ära. Teine raskus 250 oli vaja võidelda, aga seegi 3-0 kirjas. Viimaseks läks 262.5, mida ma tulingi tegema. Suutsin poole peale suruda ja ei rohkemat. Eks järgmine kord. Tänan kaaslasi Hjalmarit, Karli ja Laurat. Eriti suured tänud Kaidole, kes on pidevalt meiega. Samuti kogu tiimi, teieta oleks vist endiselt 200 mees Ja Ott, mis me küll teeksime sinuta Aitähh!

Imelik katse oli jah 250, küljelt tundus, et ongi üleval ja siis järsku ajas tagumiku lahti.

Hjalmarile söök on mõinud stabiilselt, mulle aga kilo juures. Enne võistlusi õhtul kell viis olin 109.2, pärast aga 108,7 Plaan oli olla homme 107.7 ja korra kevadist tulemust (260), siia nüüd sööme juurde ja teeme parem uue numbri

105 võitnud rootslasega pildile

240 lõdvalt kirjas, 250 järgmisena

Panen Sagorile pildi Saksamaa trollist, kelle peale sai kihlvedu tehtud. Ta sai siin 262.5ga nulli, suruda on tal max 10cm, aga fikseerimist pole

Nüüd siis läheb asi tõsisemaks, Hjalmar kaalumas Paar pilti lava tagant ja lavalt

Ja veel eraldi tervitus Lauralt

Otile põhitoidust ka pilt

Siis kui Hjalmar valmistub 262.5 surumiseks, naudivad treenerid head ja paremat

Pärast söömist jätkub intensiivne ettevalmistus

Taksoga sõites käis jah ringi pakk suitsuvorsti, juht ka kahmas Aga kõige suurem erinevus kulturismiga on see, et te ei saa nulli Ja spades ajab kihu peale, aga soovitavalt 5 päeva enne võistlusi, tuleb "olla ilma"

Telefonis ei oska kohe pilte muuta, aga õpime Käisime õlle muuseumis, Laura tegi rohkem pilte. Ise leidsin Ants Rosenbaumi vuntsidega teisiku, vastutav õllemeister 19 sajandi keskpaigast

Lisan juttu ja pilti Lend oli hea ja kiire, ootamist lendude vahel polnud. Prahas aga paluti oodata paar tundi transfeeri, võtsime takso, hind tuli isegi odavam mõned eurod. Pilt lennust ja hotellist

Teen viimase blogi enne võistlusi. Nädala pärast samal ajal on kõik läbi.Eelmine nädal oli kuidagi kehva seis. RAW 180x1 oli väga raske, särgiga 245kg sain napilt üles. Eks sünnipäev, magamata öö, massaaž jne olid teinud oma töö, enesetunne loid ja särtsu polnud.Täna oli aga pilt hoopis teine. Hommikul juba sügelesin trenni minna. Kaal hommikul 107,7, peale trenni 108,0. Nädal tagasi olin kilo raskem.Soojendusel RAW 180kg oli kerge. Kuna surun hetkel särgiga Super Katana 44/46, siis võtsin kasutusele paku 2cm. Katsed järgmised: 8cm pakk 240x1, 4cm pakk 245x1, 2cm pakk 245x1 ja algraskus rinnale 250x1. Kõik katsed olid kerged. Viimasele katsele läksin liiga kaua, nii et turi jõudis minna uuesti märjaks ja asend libises veidi paigast. Täna soovis Ott näha katset 262,5kg, järgmisel nädalal annan endast parima Hjalmari, Karli ja Lauraga on neljapäeva hommikul minek. Hjalmar võistleb reede õhtul, mina laupäeva hommikul.

Tänud Ott! Aga, mitte seepärast polnud saalid, vaid sina hiilisid vaikselt rebasemask peas kiirelt minema naistekasse. Me istusime su auto kõrval terassil, võimatu, et sa meie kõvahäälset seltskonda ei kuulnud!

Seda võistlust võiks nimetama hakata juba tarmop lahtised võistlused lamades surumises poole keharaskusega, teist aastat kindlal kuupäeval Poole kehakaaluga 1 minuti jooksul max kordustele. Hetkel hoiab lippu kõige kõrgemal Kaido, 57,5kg tehti 80 kordust!

Alavõite tuli Revalil kuuest 4. Esimene sangpomm, Laura tegi 1/3 Revali kogusummast, koos Nataljaga tegid kokku 110 kordust, mis piisanuks võiduks. Teine alal dodgeball, jäime teiseks, TÜ ASK oli kõva vastane. Ise väänasin seal jala välja ja olles kaotusseisus, ei näinud mõtet lõpuni max pingutada, vaid hoida jõudu teisteks aladeks. Kolmas ala köievedu, saime võidu köit puutumata Neljas ala armlifting, tuli võit suht napilt, kogusummas edestasime Orissaaret 5 kiloga ( kogusumma oli veidi üle 300 ) Viies ala teatejooks, otsustasime võtta rahulikult, eesmärk finišeeruda, kuid saime 4 koha. 3 jäi 0,4 sekundi kaugusele, st 18 min juures 0,4 sek, ebareaalne lihtsalt. Tõenäoliselt jäi see Oti aegalase reaktsiooni taha Enne kuuendat ala sai kõvasti kava harjutatud, tegime seda läbi vist mingi 100 korda. Pidevalt sai kava ka korrigeeritud, viimased muutmised tegime vahetult enne lavale minekut, sealt ka mõned apsud käe ülal hoidmisega jne. Ehk siis võidu tagasid meile naised Väga lahe üritus oli. Oti huumor õhtujuhi ametiga andsid võistluse õnnestumisele palju kaasa, lõpp läks vahepeal ikka täitsa käest ära

Eile sai korralikult nalja jah, läks 220x1 tegema ja siis VEEL, VEEL, VEEL, VEEL, tegi x5 ( ei olnud lagi ). Me Kaidoga juba naersime seal, mees suutis tõsiselt jätkata, keskendumine on poisil paigas. 250x1, ok, pee lahti, aga see näitab, kui palju on toorest sees, lisaks lõpu surumine. Üks tiimikas ütles mulle eile, et ma oma 230 feiliga võin nüüd pensionile minna

Endiselt käib töö EM-i suunas! Nädalavahetusel toonisin kodus elutuba ja esikut vähe heledamaks, sai kõvasti higistatud ehk ca kilone langus tuli vee arvelt. Esmaspäev nägin ära kaalu 106,3. Esmastpäevast lisasin ka kreatiini ja täna kaalul 107,5 Selga teen ettevalmistuse ajal esmaspäeviti, selle jaoks on Revalisse toodud palju häid uusi masinaid. Teisipäeviti kerge rind ja tugevamalt õlga, siis 2 päeva puhkust ja valmistumine reedeseks raskeks rinnaks. Täna sai tehtud suht samad tulmused, mis kevadel, kui olin 4kg raskem. Tegin trenni RAM-iga. Algus oli jälle kuidagi raske, õnneks oli Siim abis, kes sisendas pidevalt suuremaid numbreid. Alustasin 160kg-ga, tegin x3, järgmisena 180x3, 195x3, 207,5x3 ( iga korraga läks kergemaks) Edasi 215x2 ja 220x2, lisan viimasest ka video 225x1 Ja viimaseks läksin tegema uut isiklikku 230 kiloga, aga jäi kahjuks veidi puudu. Panen selle seekord 8nda seeria arvele. Täna seda 225 ja 230 surumist vaatan, siis meenub, et sai mõni aasta tagasi särgiga selliseid numbreid surutud Esmaspäev pean ära otsustama, millises kaalus võistlen. Kuna kuu lõpp ja uue algus tuleb piduderohke, siis kindlasti oleks kergem olla tänases kaalus.

Teen väikse sisestuse. Olen valmistumas EM-iks, surumises. Toimub see 7-9 august Pilzenis. Kaal hetkel kõigub 107 ja 108 vahel. Kaaluklass veel lahtine, aga suure tõenäosusega plaanin olla max 107,7 ja teha uuesti 260kg ( kevadega võrreldes 3,5kg kergemana ). Nende numbritega õnnestuks teha 154 wilksi, mis annaks "Rahvusvaheline eliit" järgu. Olen terve juuni harjutanud kõhult surumist, aga tundub, et see ei sobi minule või on õlad nõrgad. Täna tegin esimese trenni särgiga. Alustasin 245 kiloga kaheselt pakult ( 8cm ). Läksin üles kuni 285kg. Kuna seekord plaan teha särgiga nr.44/46 ( rind 44 ja käsi 46 ), siis väike mure rinnale saamisega. Sai proovitud ka ühest pakku ( 4cm ). Tegin kaks katset, 260 ja 270 kiloga. Esimene oli raskem ( all läks pinge välja ), aga 270 oli mõnus, varuga. Siiani on kehtinud reegel, esimeses trennis üheselt pakult surutud raskus saab olema võistlustulemus. Lootab, et ka seekord Kuna täna ei osanud midagi oodata, ei hakanud filmima. Üritan seda teha edaspidi, kui abilisi rohkem. Toidulisadest kasutan trenni ajal BCAA jooki ca 20g ja peale trenni Olimpi Mega Strong protein 50g ja Malto6 50g. Järgmine nädal lisan beetaka ja kreatiini. Lisan kevadest oma 260 katse

Taimetoitlasele on õunal koor ainus vajalik osa, sisu mõtetu suhkur. Meil enamik viskab koore ära, kuna on mürgine