Aimar Kuusnõmm

Just

Minuteada mitte

Väike tõestus, et saalis ikka töö käib.

Täna kell 16.00 trenn

Video järgi see küll raske ei olnud ja varu peaks jaguma, endiselt tehnika ja vaimne valmisolek vajavad lihvimist. Edusamme on vähemalt silmaga näha

Loll loom

2007a Noorte ja juunioride MM-il Juuniorid-100kg venelane tõmbas sidemetega...360st jäi väga vähe puudu.

Täna trenni lõpus sai taas poseerimist tehtud.. vat nii laiaks sain omalailihase

Ega ma ei maininudki et see ainulaadne, aga ega viimasel ajal pole ka silma hakanud et kusagil tehtud oleks. Eks harjutuste pank ole mega suur ka.

Leidsin video kuidas kunagi Hr. Salu saalis sai surumist harjutatud. Selliseid harjutusi igassaalis ei näe:)

Nii, jälle mõned trennid tehtud, eelmine nädal juhtus 5 trenni järjest mis oli väga kurnav, samas uuel nädalal parema hooga ja pilt väheke parem ning poseerimine samuti. Eile oli käepäev ja lõppu tegin ratast, tänu rattale oli täna jalapäev veidi raskendatud kuna jalg läks kiiremini täis. Trenn ise tuli enamvähem hästi välja..jäin rahule aga saab paremini. Dieet juba hakkab tööjuures ka mõjuma, päevalõpuks hakkab kett maha tulema hammasrattalt

Minul oli vb on ka praegu veel see sama viga sees, et julgus puudub suure raskuse juures. Enne 2011 märtsi tegin trennis 270ga 3seid täisvarustuses, see julgus saavutada lisaks tegin puuris kõndi 305 -325kg. See kõik teeb vaimselt veidi tugevamaks.

Üldiselt nii ongi, et kui särgiga MAX surutakse siis ilma varustuseta surumise tulemus läheb veidi alla vms.

Seda olen mina ka kogenud ja kindlasti paljud teised, et peegli ees kipub pea alla jääma ja nii kaob ka seljast kergemini pinge.

jälle tõestus, et jõutõstmist 1nda saalis ei tee.. julgestus puur võiks ikka poltidega maas kinni olla. Eks ennegi sellist jama juhtunud. Selleks peavad julgestajad koheselt valmis olema. Muidugi hea näha, et Rait taastub jõudsalt:)

Homme siis Spartas klassikalise jõutõstmise võistlused. Seega teen oma trenni hommikul kaalumise ajal kohe ära. Siis võistluste ajal saan vendasi aidata. Õhtuks oleks nagunii niivõrd laip juba, et ei suudaks trenni teha normaalselt. Selle nädala trennid on välja tulnud väga hästi, osad lihased veel siiamaani haiged. Täna tegime siis Taaviga veel läbi poseerimise. Kuivusest ei saa veel jutugi teha ning poseerimisel veel arengu ruumi on. Samas väga kõverik ka enam pole. Lõpus sõitsin pool tundi wattbike.(Rain lisas ka pildi)

Minule ütles, et särki laval mahakiskuma enam ei hakka aga muud spordialad on mõtetes.

jälle 1 trenn seljataga, täna oli siis rinna ja õla päev. Tundub, et ka ranne hakkab taastuma, trennis korra tegi natuke valu muidu OK. suutsin isegi 52kg hantleid käes hoida kaldpingil surumises. peale trenni tegime Gunnari ja Taaviga koos poseerimise läbi, kohustuslikud poosid ja siis läbisegi veel mitukorda. Poseerimise osas veidi paremaks saanud aga harjutamist kõvasti. Homme siis selja päev.

usun et need trenažöörid muutuvad päris populaarseks

irw tünn

Suht piiripealne kükk ja aga see oli ka trenni oma. Medaleid ju video järgi ei jagata.

külmakotiga ravin.

Tänaseks siis jälle 1 trenn läbi enesetunne üllatavalt hea isegi. Arvestades, et endiselt teeb ranne haiget ja puus probleemne. Täna tegin trennis selga. Vähemalt 1 koht millele vaikselt pihta olen hakanud saama. Lõpus sõitsin 30 min ratast. kehakaal on 74,5 mõned pildid eile õhtul poseerimisest ka siis siia.

Vahel on ikka väga raske seda teha, aga tööd on õnneks seinast seina nii, et vahel juhtub ka kergemaid päevasi.

Täna oli siis puhtalt käe päev. Trenn õnnestus päris hästi. Kuna eelmine kord sai alustatud biitsepsist siis seekord triits. Järgmine kord siis juba segu. Siin 1,5 nädalat tagasi sain oma randmele mingi trauma külge. Ja segab pärispalju trennitegemist. Ilmselt närvipõletik vms. Kuna nüüd vaikelt dieedil ka siis kõik pisiasjad hakkavad võimenduma. Hetkel enesetunne on suht väsinud. Töö ei ole ka just lihtne..õues eriti soe pole ja see kulutab oma energia. Lisaks veel muresi eraelust. Siin üle nädala juba jalamees olnud kuna autol käigukast oli tuksis. nüüdseks küll see korras aga ootab veel autole allapanekut. Eeldab nädalavahetusel mõnda tundi garaažis koos Gunnariga. Kehakaal on hetkel seal 74 juures. Nüüdsest toetab Kuusnõmmesi ka FAST. Kasutasin kohe juhust ja võtsin omale pump+ ja joint+ esimene siis trennis pumba effekti parandamiseks..viimael ajal tunnetu hakanud kesiseks jääma. ja joint+ siis on liigestele. fast tooteid aga jagub veelgi mida hetkel võtan.(hera80, bcaa, omega 3) Nii, et toidulisandite poole pealt peaks kõht täis olema. Aga nüüd magama, silm vajub juba kinni ja homme raske päev jälle 9h tööl +´jalatrenn otsa.