krut949

viimasel ajal on tabanud suurt osa elanikkonnast uus ning kiirelt leviv haigus nimega pealiskaudsus ükskõiksus. Haiguse tunnused on Järgmised: 1. Kõndimine tänaval kõrvaklapid peas kuulmata ja nägemata kaaskodanikke 2. kirja mitte täielik läbilugemine ja lõpus oleva informatsiooni kõrvalejätmine 3. foorumi postituses kommenteerimine, ilma kogu eelnevat postitust mõttega läbilugemata 4. postituses oleva lingi mittevaatamine ja sellele sisuvälise kommentaari kirjutamine 5. aja mitte pühendamine sõbrale/tuttavale, kes vajab rääkimist kui ülaltoodud nimekirjast vähemalt 2 tunnust kehtivad ka Sinu kohta, siis kannatad haiguse esimese astme all, kui 3, siis teise astme all, kui 4 ja rohkem, siis kolmanda ja raskeima all. Mitu tunnust kehtib Sinu kohta? minul on 2 tänase seisuga, kuid proovin ennast ravida. Pange ka endale diagnoos ning asuge ravima. Parim ravi on keskendumine enda lähikondlastele ja inimestele enda ümber, neid ja nende soove ning huvisid arvestades.

Terekest, kui sa natuke artiklisse oleksid süvenenud, mitte oma maailmavalu sõjaväes kaotatud treenituse pärast välja valanud, siis näeksid, et tegemist pole sõjaväkke mineku propageerimisega, vaid sealsete treeningmeetodite kasutamisega professionaalide poolt. Palun loe artikkel põhjalikult läbi, enne kui ajateenistust materdama hakkad . peace.

Marek, milleks teile ilusatest naistest unenäod? ärkad hommikul ja kaunis naine ärkab koos teiega, mida te veel soovite? või süües kasvab isu?

kui on huvi alustada uuesti, siis just eile vaatasin läbi kõik eestikeelse Muscle and Fitnessi numbrid. seal on eelmise aasta oktoobri ja novembri numbrites sees 12 nädalane algaja programm. kogu treeningkava on sees, kui ma õigesti mäletan, siis ka toitumine selle programmi kõrvale. ehk siis, kes otsib see leiab. alati on olemas mingid võimalused. ja kui väidad, et pole kusagilt saada neid vanu numbreid, siis minu meelest Fitshopis neid müüakse ka.

väga hea reklaam. on näha kunstnikuannet ja loovust. Shokireklaam aitabki kõige paremini. võtame kasvõi 9 aasta taguse reklaami piiksuva kuvöösi enneagse lapsega, et koguda annetusi või siis mõnes riigis suitsupakkidele pandavad pildid "mädanenud" kopsudest. reklaami eesmärk ongi inimene reklaami vaatama saada ja seejärel sõnum anda. selliselt jääb sõnum pikemaks ajaks alateadvusesse püsima ja sa teed ostu tõenäoliselt varem. tubli töö fitnessi rahvas.

kui tahad massivset kehaehitust siis tee baasharjutusi oma selja ja jalatreeningus ehk siis jõutõmme ja kükk. need annavad massi kogu kehale. annavad koormust ka keha stabiliseerivatele lihastele. Seega, hakka ka kükkima (vabandan, kui sa juba seda teed) ning tee seljapäeval jõutõmmet (ära seda harjutust välja jäta oma kavast, kuid ka mitte 2 korda nädalas, kuna selg vajab puhkust) ning küll see massiivne kehaehitus sul ka tuleb.

damn, tahaks praegu sellises vormis olla

vahest on vale sedasi mainida, aga... las koerad hauguvad, karavan läheb ikka edasi ütlesid idamaa targad. milleks peaksin ennast kõigutada laskma mingi inimese rumalusest ja "müüginõksust". soovitan seda teistelegi,kes teavad enda väärtust.

ehk siis saan õigesti aru, et tahad head harjutust, aga ei taha harjutust õige tehnikaga teha? eranditult kõik harjutused jõutreeningul vajavad korrektset tehnikat, et harjutus esiteks toimiks sellele lihasele/lihasgrupile, mida soovitakse harjutusega arendada ja teiseks, et vältida võimalikke vigastusi. jõutõmme hantlitega max raskusega 30 kg kahe hantli peale kokku pole mingi hüperraskus. pole kuigi hea treenitusega, kuid teen kangiga jõutõmmet ise raskusega 100 kg ja proovin olla väga õige asendiga. Kodustes tingimustes võid kasutada ka näiteks võimalust, kus kõhuli lamades paned jalad diivani või voodi ala kinni ja hakkad siis ülakeha maast lahti venitama.

võid ka enda keharaskusega teha, nagu sa ise välja pakkusid. vaata ka harjutuste panka, sealt võid ideid saada.

tee sirgete jalgadega jõutõmmet hantlitega, see oleks üx harjutus, teine on nn good morning kere kallutused ette. saab kasutada ka raskuseid.

Lugesin ise terve selle artikli venekeelsest ajakirjast läbi. Zeleznõi mir nimeks. varsti peaks saama ka eesti ajakirjanduslevist osta, nagu olen kuulnud. toodi välja ka seda, et see programm paneb sportlase väga karmi nn vabakäiguvangi rezhiimi peale, kus ta peab stabiilselt teatama, kus ta viibib. võttes dopingu ja üldse mitte ausa mängu mängimise spordis, siis võiks korra vaadata filmi libe liug, kus treener vastab, mis ta kunagi pettis sportlasena. ehk inimene on kaotanud iseenda, kui ta ei saa enam ilma võiduta tunda ennast tugevana. ehk minnes tagasi olümpiamängude ühe mõtte peale, tähtis pole mitte ainult võit vaid osavõtt ning see pole luuserite vabandus. teha tipptasemel sporti, on juba suur võit. võit iseenda üle ja suutmine ennast sundida tegema 6 korda nädals 2 korda päevas trenni, toituma vastavalt ja pidama kinni kindlast reźhiimist. respekt ausate sportlaste ees.

mnjah. juba tänagi on montonis, baltmanis ja mosaicis viigipükse valides probleemiks, et keskkohast normaalsed püksid ei taha jalga minna. pane või seebiga et reied sisse mahuksid. ehk siis motivatsioonist rääkides - see peegli ees jalgade väiksuse pilt tundubki olevat minu jaoks motivaator. jalad omavad ka tavapäraselt head vormi, kuna tegelesin mõni aeg tagasi sõudmisega, milles jalad tegid 60-70% tööst. ning loomulikult on motivaatoriks kia seatud eesmärgi vastu enda võrdlemine. kui ikka soovin jala ümbermõõtu vähemasti 68 cm, siis omades 62 cm ei saa ju rahul olla! sain ka teada, millega teised ennast motiveerivad ning neid nõuandeid järgides peasin kunagi oma eesmärgi ka saavutama.

See on väga hea motivaator .

ja kui lihaskiudu nagu korralikul maanaisel olema peab, siis ka kirurgiliselt eemaldama?

kui jumal on andnud sääred, mille ümbermõõt on väga suur ja see pole peki arvelt ning säär ei ole selline nagu näiteks Kerlil, vaid nagu minu kullakallil kaasal, siis tee või ära tee trenni, Kerli säärt ta ei saagi saama. mis ei tähenda, et inimene ei võiks olemasolevat kuidagi viimistleda ja muid kehaosasid vastavasse proportsiooni viies üldmuljet parandada. Samas rasvumist geneetikaga põhjendada on küll patt

ma söön 4 muna ja 2 viilu ela täisterasaia. vabalt võiksin vahele jätta kella kümnese snäki, sest täiskõhutunne on ikka veel olemas. hommikusöök mul kell 7.30.

Lugesin venemaa kulturismiajakirjast väikest toimetusepoolset testi kasvuhormooniga, et mida siis teeb ja kuidas peaks kahte erinevat ainet kasutama, kas korraga, või lühikeste 10 päevaliste tsüklitega vahetades. artiklis kasutati mingit selliste kollide jaoks tillukest kogust 10 ühikut üle päeva ning tulemuseks oli kuni 600 g nahaaluse rasvkoe põletamine 24h jooksul muus massis muutusi omamata. vähemalt nii ma sain sellest tekstist aru. Seega, need nn olümpiakollid süstivad endale igf 1, kasvuhormooni ja testot tavainimese jaoks pea surmavates kogustes sisse ja saavutavadki kiirelt vormi, mida siis peetakse "ausalt" saaduks ning "esteetiliseks" nagu kunagi oli kulturismiga tegelejate eesmärk.

Ott, Teie püsite peaaegu kogu aasta vältel peaaegu võistlusvormis tavainimese silmale. Hiljuti saalis just imetlesin Teie säärelihaseid. Tunduvad Dorian Yatesi moodi juba olevat. vähesed viitsivad niivõrd palju jalgu teha, kui Teie olete teinud.

pole midagi teha, ka geneetika paneb kahjuks kenad jalad paika... kui ikka ei ole antud looduse poolt head säärejooksu, siis ei tee trenniga ka midagi ära. Ehk siis tahan väita, et kui inimene on nn 100 aasta taguse maatüdruku tõugu jämedate säärtega(siis oli see iluideaal), siis modellimõõtu ta trenniga ikka ei saa.

Ning õllekõhuga meesterahvad toovad vabanduseks, et mehel tuleb isiklik arvamus alates 100`st kilost kehakaalust... sellist isiklikku arvamust ma küll ei sooviks. krt, küll vinguvad, et kõik on nende vastu. tean inimest, kes korraga võttis ette sellised asjad: 1) loobumine suitsetamisest (2 pakki päevas), 2) kaalu alandamise dieet (püksinumber tollmõõdus 40) ja kilosid 110 (182 cm pikkuse juures), 3) elu ja töökoha vahetus 4) 5 korda nädalas treenimine. toimus see 2 aastat tagasi. täna on ta 90 kilone heas vormis mittesuitsetaja. sai hakkama! ja siiamaani on puhas... ei olnud stressi, mis suitsetama ja sööma oleks ajanud

Lahkunutest halvasti ei räägita!

mis põhjustab erektsiooni. lihtne vastus selelle on, et keha hakkab tootma lämmastikoksiidi, mis laiendab veresooni (vaatasin teaduskanalit), tänu sellele suureneb vastva koe verevarustus ning kude läheb verd täis. Seega, mees, kellel saalis kõvaks läheb, on liiga palju manustanud NO suurendajat (p.s. viagra üheks koostiseks pidi ka antud ühnendi eritust suurendav kemikaal olema), et saada head "pumpa". saigi hea pumba. teine variant, on muidugi see, et oli hea maind and muscle link, aga valele lihasele

eks need meeskulturistid ja treenijad ühed parajad edevad tüübid ka ole... ja tuleb u ennast näidata.nii sõrmuste kui muuga. igatahes tolasid on mitmeid ja suurim tole olen vist ise, et sellise ilmaga toas passin ja arvutisse kommisid kirjutan. parem minna randa ja näidata ennast vana jõusaali tola..

kellele ema kellele tütar (või siis kellele isa, kellele poeg) tuli väga mõnus õhuline.