tervist..mul selline lugu et hakkasin suve algusest regulaarselt trenni tegema jõusaalis ja muidugi ka massilisajat sööma..rinda tegin 2 korda nädalas..huvitav on aga see et kui ennem surusin üles 90 siis nüüd läheb 80 vaevalt:S..muidugi teen ka kaldpingil surumist ja hantlitega surumist samal päeval..aga olen nüüd vähendanud rinna treenimist korra nädalale,aga ikka nagu läheb alla ja juurde ei tule midagi..kõikide teiste lihasgruppidega olen rahul...jõud tuleb,ei kurda..aga rind on nö.kinni...ja kuna triitseps ja õlg ja kõik muu mis peaks mõjutama surumist areneb koguaeg siis on päris jama kui tulemused allamäge lähevad:(..olen proovinud ka erinevaid kavasid aga null..üldiselt olen ikka jäänud selle juurde et 3-4korda 6-10..äkki peaksin vahepeal kergema raskusega ja rohkemate kordustega proovima?oskab keegi abi anda?
