strato
-
Sisu loend
37 -
Liitus
-
Viimati külastanud
Postitused posted by strato
-
-
Jätsid kahjuks näitamata mis suuruses hantleid seal leidub. Korralikke kange ka on?
-
Ainuke soovitus oleks, et tarbi rohkem valku ning söö normaalselt. Valk = piimtooted, liha, munad/seemned, pähklid, kala jm
-
Just see dopinguteema ongi mis selle ala mädaks teeb. Eelkõige silmakirjalikkus ja valetamine, mis tuleb välja ka siin teemas. Kogenumad saavad aru mis on naturaalselt võimalik ning mis mitte. Kumb on tõenäolisem - kas Eestis on üksikuid super geneetikaga mutante või nad lihtsalt on head valetajad ja nihverdajad. Presidentist pole mõtet rääkidagi.
Arvatavasti kustutatakse see postitus, sest tsensuur on siin foorumis suur. Jumala eest, et tõde välja ei pääseks. Nali. Samas ka mõistetav. Nagu Kaido ütles on inimeste leib mängus.
-
-
Nagu mainitud süüa võid kõike. Kuid kaloreid mittelugevale inimesele oleks lollikindel variant valida madala kalorisisaldusega toite, mis võimalikult palju täidaks.
-
-
Enne trenni mulliga vett ja peale trenni mullita. Trenni ajal võib rüübata segu mõlemast.
-
2
-
-
Kuivained kaalud ikka nagu juba mainitud. Kõige lihtsam on enamvähem samu asju süüa iga päev või siis vahetada teatud toiduaineid teiste samaväärsete vastu.
Isiklikult ma enam nii hoolsalt kaloreid ei loe ning hoian ikka väga head ja kuiva vormi. Pole lihtsalt võimalik ega jätkusuutlik lähenemine, kui sa mingisugustki sotsiaalset elu endale soovid. Leian, et ei peagi väga täpselt lugema, sest kaloreid põleb ka igas päevas erinevas koguses. Mõni päev teed trenni, mõni päev ei tee midagi. Alati saab ka järgmisest päevast natuke kaloreid "laenata" vajadusel.
-
Cialis
-
Enamus saalides on esimene kord võimalik võtta proovikas. Myfitnessid saad nt 2 euriga läbi käia.
-
Noh, raha varastamine ei ole just aus viis selle hankimiseks. Samas steroidid ei ole ka aus viis oma lihaste kasvatamiseks.
Nii palju kui mina olen lugenud või arvutist näinud interviuusid steroidide kasutajatega nad kõik õigustavad oma tegu sellega ET NAD TAHAVAD OLLA NR.1
Vanglas piisavalt steroide ja mõnuaineid saadaval,seal saab oma vajadust siis rahus rahuldada.
Mõttetu postitus. Naturaalselt ei saagi kulturismis läbi lüüa ning ka paljutes teistes spordialades. Ma ei räägi 80kg-stest kribudest. Inimesed tahavad mutante näha. Iga mehe enda asi, mis oma kehaga teeb.
-
Need kanafileed arvatavasti pole vaakumis. Mul on mitu korda nii olnud. Isegi kerge hais on juurde tulnud. Ära praadides pole mingit vahet olnud.
-
Ei juhtu nende randmetega midagi. Piisab sellest kui vaid sõrmeotsad kangi puudutavad ja küünarnukid kõrgel. Kõvasti kindlam tunne kui ristihaardes. Kui painduvus eriti halb on, võib ka rihmad appi võtta.
-
Ma ei tea, kas see oleks loogiline, aga minu arust võiks 1 puhkepäev veel olla. Või siis vähemalt see üks puhkepäev viia mujale. 5 päeva järjest on ikka päris karm trenni teha
EDIT: Kui juba gmaster sama soovitab, siis ma ei saa väga mööda panna.
Kalorite koguse järgi oled sa praegu dieediperioodil, mitte ei kasvata lihast... Ongi see su eesmärk? Mis muidugi on veel vaieldav, miks sa juba kreatiini kasutad? Sul kasvab lihas praegu ilma selletagi ikka metsiku kiirusega. Lisaks ei tundu eriti loogiline raisata kreatiini-efekti dieedi ajal, kui sa pole just eriti edasijõudnu. Ei tea, kas siiski on mõtet dieedi ajal kreatiini tarbida...
Mis mõte on kreatiini kogu aeg mitte kasutada?
-
Ott, mis hetkel käe ümbermõõt on?
-
Kui enne trenni lahti lööd, siis ei tule trennist küll midagi välja.
-
Iga kord pärast trenni sauna, pärast sauna tulikuum dušš, et lahtiste pooridega mustus maha pesta ja siis jääkülm vesi. Väga mõnus
See peaks müüt olema, et poorid avanevad või sulgevad olenevalt vee temperatuurist.
-
Õpi kaloreid lugema ja pole tarvis kulutada raha toitumiskavadele. Kaloreid reguleerid regulaarselt kaalu jälgides. Söö mida tahad. Pole raketiteadus.
-
Spartas 145x4 ja revalis nädal hiljem 145x8? Ei taha meeleolu ära rikkuda, kuid siililegi selge, et revalis on kergemad kangid ja/või raskused.
-
Kõige parem trikk:
-
1
-
-
Keegi pruuni riisi proteiinipulbrist teab midagi?
-
Tänan. Kui keegi veel teab müüjaid, siis lisage julgelt. Kapsliversiooni võib ka..
-
Seni olen kuulnud ainult Reflexi tootest, mis on kapslitena, küll aga otsin pulbrit. Kas keegi teab midagi?
-
mida see ainult b3 tarbimine sulle annab?Aitab ainevahetusele kaasa. Kavatsen koos tauriiniga võtta.
Kui palju valku keha suudab vastu võtta?
in Algajad
Postitas · Report reply
Mis vahet sellel on? Kõrge valgu dieedil on palju muid eeliseid. Valgugrammis pole tõenäoliselt isegi 3 kalorit, kui arvestada palju keha kulutab valgu seedimiseks. Ehk teisisõnu sa saad täiskõhutunde tarbides vähem kaloreid. Valgu ületarbimine terve inimese neerudega ei tee midagi.