Marek Kalmus
-
Sisu loend
732 -
Liitus
-
Viimati külastanud
Postitused posted by Marek Kalmus
-
-
Kalmus all the way .. vaielge vasu kui tahate, aga siin pole asi isegi mitte valgustuses
Liivimaa parim muidugi......
Teisiti ei saa ju ollagi, pilt on siiski tehtud pumpamata bohemianrhapsody. 
-
wicked........... tule vaata parem kuidas peab trenni tegema.
-
Link on siin:Võiksite põhjendada ka oma vastust.
Igal omad poosid milles nende selg teistes erineb ja parem on. Dorian on minumeelest parim lailihas tagant ja eest poosides. Ronnie lailihas eest on aga minarust jama. Lisaks ajab ta selles poosis enda kaela ka lollakalt laiaks. Üldiselt sitt poos Ronniel. Tagant lailihas muidugi super aga mulle meeldis Doriani oma rohkem. Arnoldi selg on parim tagant poolpöördel kui näitab biitsepseid, Ronniel on aga sama poos kehvem.
AAH mis siin võrrelda. Kõigil on super hea selg, täpselt selline nagu sobib just nende ülejäänud proportsioone, lihaste kuju ja suurusega. Kõik nad ju oma aja tipud. Tipu teravikud, ütleme siis nii. Sest sõna tipp kasutatakse tihtipeale isegi esimese kümmne või isegi enama mehe kohta. Oleneb siis ala kandepinna suurusest.
............................... -
olen bohemi... nouga samameelt ! Siin on koik mis vaja ära öeldud!Kotlette saad ka ise teha selliseid mis on maitsvad ja väherasvased
300g loomahakkliha, 1karp kalafileepulki so. 250g. Segad korralikult läbi, muna pole vaja, seob hästi. Teed kotletid ja praed pannil ilma õlita , sest mõlemast koostisest tuleb piisvalt rasva.
Sellesama praeleeme, või rasva sees võid pärast ka kartuleid edukalt praadida. Minu üks lemmik sööke muide. Proovi.!!!
-
Vastused leiad siit... ja saad ka paljus muus targemaks.........
http://www.amazon.ee/main.php?main=artikke...w=1&textID=2782
http://www.amazon.ee/main.php?main=artikke...w=1&textID=2785
-
Kalmuse võistlemisest teatas Arvydas Milvidas, kes on võistluste peakorraldaja. Selline mees nagu Eduard Rikas olevat sind sinna registreerunud. Rikast peaksid tundma küll, nii et küsi tema käest, vaevalt et ta netti kirjutama hakkabSee Rikas on siis ime vend ikka. Aga ok.
Sai talle öeldud, et see aasta ei ole plaanis küll seal võistelda, kuna ta ilmus oma pakkumisega liiga lambist välja. Et kusagil võistelda tahaksin sellest ikka ammu enne teada, kui et paar nädalat ennem. Tundus, et ta sai sellel hetkel nagu aru sellest.
Sulle aga kui seal võisteld, siis EDU!
M.
-
Lased veel õllekas hõlmaalt salaja tihlovossi peale ja oi kus on kõrge lennuga jook.Ega Rebasele peale pilsneri ei tohigi muud marki anda, siis on foorumis asi kontrollialt kohe väljas.
-
5-7-dal mail 2006 toimusid Slovakkias, Bratislavas järjekordsed euroopa meistrivöistlused kulturismis ja klassikalises kulturismis. Seekord esindasid Eestit vöistlejatena Kaido Voogla ja Imre Vähi (klassikaline kulturism mehed 170-178 cm) ning Ott Kiivikas (mehed -90 kg). Delegaatidena olid esindatud Arnold Tokko(kohtunik ja fotograaf) ning Erik Jässi (testikohtunik). Sellel aastal oli tase v6rreldes eelmise aasta euroopa meistrivöistlustega oluliselt körgem ning nendel vöistlustel osales ka hulgaliselt eelmiste aastate maailmameistreid erinevates kategooriates. Klassikalises kulturismis oli sellel aastal juba 3 erinevat kategooriat- mehed kuni 170 cm, mehed 170-178 cm ning mehed üle 178 cm. Oma kategoorias läksid meie v6istlejad seekord alt v6istlusgrimmi valikuga ning selles kategoorias(klassikaline kulturism mehed 170-178 cm) oli ka k6ige rohkem v6istlejaid- 19 meest. Meie parimaks tulemuseks jäi selles kategoorias seekord Imre Vähi 9-s koht ning Kaido Voogla löpetas 16-da kohaga. Kategoorias mehed -90 kg olid seekord Oti vastased üllatuslikult terava ja kuiva vormiga ning tasavägises vöistlustules pidi meie vägilane leppima samuti 9-da kohaga nagu Vähigi. Dopingukontrolli saadeti sellel aastal loosiga iga kategooria esiviisikust kaks inimest. Loodetavasti ilmuvad vöistlusprotokollid peadselt ka internetti.Kokkuvöttes vöib öelda, et saime nendelt vöistlustelt palju uusi kogemusi. Lähiajal ilmub ka fitness.ee-s sellest suurvöistlusest pildigalerii.
PS!!! 13-DAL MAIL 2006 TOIMUVAD LEEDUS, VILNIUSES IFBB EGIIDI ALL KUTSETEGA KOMMERTSVÖISTLUSED KULTURISMIS, KUHU ON ENNAST VÖISTLEJATENA ÜLESSE ANDNUD OTT KIIVIKAS JA MAREK KALMUS!
vend Vähk, Praha lennujaam, 08. 05. 2006 kl 08:00
EDASPIDI SELTSIMEHED KUI HAKKATE MIND KUSAGILE VÕISTLUSTELE REGISTREERIMA, KÜSIGE ENNE MINU KÄEST KA KAS MA SOOVIN SEAL VÕISTELDA. MINGI "KÄSUMAJANDUS "VÄ?
EI HUVITAV OLEKS TEADA KES MU SINNA KIRJA PANI. SEE VEND VÕIKS SIIN ISE SEDA KOMMENTEERIDA KA.
-
Oi Saarema X (Maarahva suus tuntud ka kui "Vendilaator" või "Tuulik" ) on jälk, aga see on minu puht isiklik arvamus. Üldiselt Premim, Alexander, Tõmmu Hiid ja lihtsalt janukustutajana AlecoqPilsner on minu paremikSaarema x on jälk siis kui seda juua soojalt või jahedalt. Seda tuleb juua maximaalselt külmalt, pea et jäätumise piiril, nagu ka teisi kangeid õllesid. Ja lahjad õlled, need mis alla 6 voldi tuleks üldse valamusse kallata. Ja muuseas, ükski õlle ei kustuta janu, nii nagu seda ei tee ka kohvi, sest viib organismist oluliselt suurema hulga vedelikku välja kui sinna koos õllega satub. Õlle (ka kange), nagu veingi on eelkõige lõõgastuseks, lõdvestava enesetunde saamiseks. Mitte aga janukustutajad või mis veelhullem peomeeleolu loomiseks ja enda segi kammimiseks. Ükskõik mis alkohol, koguses, mis teeb nö. "varblasest kotka" on kahjulik tervisele ja seega mõttetu.
-
Saaremaa x, igal õhtu, mõni ütleb, et see lõhnab alkoholismi järgi
. Lõhnaku, tunnen ennast hästi igaljuhul. Samas ei kutsu kedagi ülesse seda järgima. Aga kui õlu meeldib siis andke tuld. Siiski täis juua ennast ei maksa rohkem kui kord aastas ehk arvan, kui sedagi. Milleks lolliks ennast juua, ei mõista. -
Nõustun siin eelpool kõnelejaga, tõepoolest oli Vähk õhku täis mõningates eelnevates postitustes, mis nüüd ära on kustutatud...?Ongi nii, et nüüd on kadunud???
-
Imestajatele................ Minuarust olid eelpool kirjutaja treening raskused täiesti normaalsed. See , et te siin imestate naise treening raskuste üle (eriti mehed) , näitab seda, et te ise olete parajad titekad veel. Signessa Kalmus.......! ! !,,,,,, treenis veel mõni aasta tagasi järgmiste raskustega. Surus rinda , seeiaid horisontaalpingil 50kg kangiga, kaldpingil surus hantlitega 28kg 10x, biitsepsit tegi istudes seljatoega pingil, vaheldumisi hantlitega 20-22kg 8-10x, Kükke tegi 12 seeriaid 80kg kangiga. Jalapressi tegi regulaarselt jalatrennis max seeriat 320kg 12x, rekord oli 370kg-8x. Kusjuures ei teinud ta mingisugust nõksutamist, vaid lasi korralikult põlvest kõveraks üle täisnurga, eks siis säär ja reis moodustas teravnurga.(tegu oli Arcomani jalapressiga) Õlga surus istudes seljatoega pingil 22kg 12x. Nö. massi ajal oli tema kehakaal kuni 56kg , võisteldes 50kg ringis, pikkust on tal 160 ja peale natuke.
Nii et tatikari, enne kui siin imestusest õhku ahmima hakkate, küsige endalt kas te trennis ikka pingutate niipalju kui suudate, või käite saalis ainult juttu ajamas ja oma valgukokteili joomas.
-
No mina avan , et tippsport ja tervisesport kaks erinevat asja. Oleneb muidugi jälle siis palju keegi tipus keelatut kasutab.Aga samas tippsportlastel tervis kindlasti parem kui rasvamagudel ja alkohoolikutel jne
Hai Hitler
Aga see Gregg näeb lihtsalt rõve välja. Nii imelik kui see ka pole temas pole isegi sellist jõulist välimust. Nagu mingi sült või kallerdis.
Mõni päev tagasi oli raadios juttu sellest, et talve suurüritusel Tartu suusamaratonil, ühelt rahvasportlaselt võetud dopinguproov oli positiivne, sisaldades keelatud ainet efedriini. Loomulikult vabandas spordisõber asja sellega, et oli enne maratoni külmetanud ja joonud suures koguses GOLDREX-i raviteed.
Talle tehti HOIATUS.
Sellised asjad näitavad väga selgelt, et keelatut kasutatakse ka rahvasportlaste hulgas.
Miks seostatakse steroide kõige enam musklitega? Aga sellepärast, et sellel alal (kehaehitus) On tulemus koguaeg silmaga nähtav kõigile. Tegelikult kasutatakse erinevaid steroide ka kestvusaladel nagu jooks suusatamine, tennis ja väga palju ka kergejõustikus. Nendel aladel aga väljendub tulemus ainult sellel momendil kui sportlane sooritab oma katse, jookseb, suusatab oma distantsi.
Ja suur spordisõber hüüab... OI KUI TUBLID!!!
Tegelikult on mängumaa, keelatud ja keelatu vahel üsnagi suur, ja kes tahab keelatut oma ettevalmistumisel kasutada saab seda oskuse ja teadmiste juures vabalt teha. Ei ole ka takistuseks sellised võistlusvälised ootamatud dop. kontrollid. Aineid mis on keelatute nimekirjas leidub vägagi erinevaid. Mõningad neist püsivad organismis nii lühikest aega, et isegi see 24h mis on ootamatu kontrolli puhul kohustuslik , et ilmuda kontrolli, niipalju pikk aeg, et jõuab teha 100 imet. Ja olla kontrollis "puhas poiss"
Jah ,viimasel ajal on kontrollid (testimis meetodid) vägagi tõhustunud, ja usun, et ka keelatut kasutatakse vähem kui varasematel aastatel. Kuid sellegi poolest kasutatakse keelatut nö. "PUHASTE" sportlasete hulgas väga palju.
Mis aga puutub kanal kahel olnud tegelasse siis tema oli muidugi peast täiesti SOE.
-
Kui teha küsitlus, et millega seostad esmalt " INIMENE ja TIPPSPORT".
VASTATA TULEKS AUSALT , MIS ESIMESENA PÄHE TULEB.
Pange siia oma versioonid..................
SIIS OLEX HEA VÕRRELDA KAS SEE ERINEB SAKSAMAAL TEHTUD KÜSITLUSEGA???
Arvan, et mitte oluliselt.
-
Ma ei usu, et see lihtsalt venitus oli, sest ragin oli ikkagi olemas. Venituse puhul seda ei olex vist. Esimesel korral samuti, siis läks ka siniseks päris korralikult , nüüd mitte. Ise arvan, et esimese korra järgselt lihtsalt need nn. lihaskiudude katkised otsad ei jõudnud veel päriselt ära armitstuida ja nüüd rebestasin need jälle lahti, tõsi küll kergemalt. Huvitab lihtsalt kaua peab tagasi hoidma , enne kui jälle saaks raskusi korralikke hakata kasutama. Oleks krt valugi siis see annaks ka infi lihase seisundist, aga valu ei ole. Ja valuvaigisteid ka ei kasuta.)))
-
Nüüd siis pean ise siin foorumis nõu ja abi küsima. Äkki keegi oskab seda mulle anda?
Lugu siis järgmine, kuu aega tagasi rebestasin trennis vasaku käe triitsepsit. Juhtus see nii, et tegin harjutust istudes hantliga ühe käega pea tagant surumist. Kasutasin siiani suurimat raskust 46 kg hantlit. Jõudu oli ja 6x tuli ilusti. Tavaliselt uue raskusega piirdungi 6 kordusega, seekord aga otsustasin jätkata ja 7-da korra ajal käis mõnus ragin läbi triitsepsist.
Ehmatus oli aga suurem kui tegelik vigastus. Tõsi, käsi läks veidike siniseks aga valu ei olnud ka paiste ei läinud. Jätkasin treeninguid, seda küll ettevatlikult nö. testides. Valu ei olnud, kuid vasak käsi väsis natuke kiiremini kui parem.
Kuu aja jooksul olen pea kõik raskused endiseks saanud, seda nii õlal, rinnal kui ka triitsepsi treeningul, Harjutust millega vigastus tekkis olen küll vältinud kuna selles harjutuses venitab triitsepsi ikka väga välja ja lihtsalt ei riskinud.
TÄNA... Oli järjekordne triitsepsi trenn. Tegin selili hantlitehga vaheldumisi surumist, seda siis nii et lasen hantli pea kõrvale alla ja surun ülesse. Viimane seeria..))) Otsutasin teha 4kg suurema raskusega kui viimasel treeningul ja.......... Vasak käsi andis jällegi järgi. Käis läbi samasugune surin või ragin lihasest ja seda samas kohas. VALU JÄLLEGI EI OLE.??? Absoluutselt isegi mitte. Kuna valmistun mai lõpus olevateks fitnessi võistlusteks siis, olen küsimuse ees. KAS??? Anda praegu kehale puhkust ja keskenduda sügiseks, või????
Tegelikult huvitaks mind rohkem vanemate meeste nagu Indrek Otsuse kommentaar asjale, kuuldavasti oli ka temal mingil ajal vigastused. Biitsepsiga olen kuulnud. Kas on nüüd ka minujaoks kätte jõudnud nö füsioloogiline piir kus pean leppima sellega mis olen saavutanud, või on võimalik siiski veel edasi arendada ennast ja kui siis millised oleksid need alternatiivsed treening meetodid. Paistab et lammutamise aeg hakkab tõesti läbi saama.)
Kui Indrek oskab , viitsib või tahab mulle nõu anda siis võiks ta seda teha ka kirjutades mulle mail-i aadressile. marek@avancia.ee
-
ma usun, et ta võib teha sulle ka nii, et saab veidi soodsamalt, ja liha pead sa niikuinii mõnisada grammi päevas sööma, ega tervislik toitumine odav olema arvan et nii paar tuhat vist läheks toidu peale, ise mõtlen ka selle ostmisele
Paar tuhat toidu peale???? Kuus.. Ja selline kava on ka kellegil välja pakkuda ja see on ka tervislik? Kulturistile mõtlen, kes tahab lihasmassi kasvatada, halvemal juhul seda säilitada??? PEAKS KA SELLISE KAVA TELLIMA
Kui keegi selliseid koostab andke mulle ka teada.. Milline kokkuhoid toidu pealt iga kuu, ostan endale aastaga uue korraliku auto.!!! Siin on mu mail-i aadress, ootan kannatamatult. marek@avancia.ee 
Vahe on ju ikkagi sees, kas seda toitu sööb (selle kava järgi) 60 või 120 kilone inimene.
Mõni lihtsalt peab sellise summaga hakkama saama.
Ja sina.. umbes 60kg sa ju oled, saad hakkama 2000.- kuus. Siis on muidugi selge miks sa ei kasva.
-
ma usun, et ta võib teha sulle ka nii, et saab veidi soodsamalt, ja liha pead sa niikuinii mõnisada grammi päevas sööma, ega tervislik toitumine odav olema arvan et nii paar tuhat vist läheks toidu peale, ise mõtlen ka selle ostmisele
Paar tuhat toidu peale???? Kuus.. Ja selline kava on ka kellegil välja pakkuda ja see on ka tervislik? Kulturistile mõtlen, kes tahab lihasmassi kasvatada, halvemal juhul seda säilitada??? PEAKS KA SELLISE KAVA TELLIMA
Kui keegi selliseid koostab andke mulle ka teada.. Milline kokkuhoid toidu pealt iga kuu, ostan endale aastaga uue korraliku auto.!!! Siin on mu mail-i aadress, ootan kannatamatult. marek@avancia.ee -
Aga närvidele võib käia küll selline asi...Aga noh... eks igaüks teeb oma valiku ise, kui võtab eluteeks spordiala, kus trenn, vaevanägemine ja ohverdused on tõsised ja mehed sportlased, aga võistlus on mingi pagana segu hetkemallidest, missivalimistest ja hookuspookusest...
..................kohtunike ###### sügamisest.......
-
Kaido Voogla , ei söö kõikke mida pakutakse ...Somm ütleb seepeale, et Ok Kaidu, söön siis ise aga sina jäädki selliseks ribuks ja võidukarikat ei saa sa kunagi käes hoida.
-
väikestel poistel on alaväärsukompleks veidi enam trimmis naiste puhul kellel ka raasuke musklit on...Ega siin paremat seletust polegi.... Liiga lihastes.
Loll jutt, sellist juttu võib justament ajada vinniline teismeline kelle enda lihased on vääääääääääga valguvaesed ja kõhetud. -
Nii, täna kõndisin kiirkõndi ca 40 minutit - ei tea kas olen juba paremas vormis . Nüüd on igatahes sääremarjad krampis mis kole. Jõusaali pole veel jõudnud - kahju oli ilusa ilmaga sinna minna. Aga sööma täna enam ei hakka, vot!
Ära sa seda küll tee jah,
, kahe kuu pärast on sellisel juhul küll hoopis............... Ole mõistlik ja katsu asjale läheneda natuke mõistusega. Teil seal Tallinnas peaks treenereid jaguma küll kes sulle oskaks asjalkku nõu anda.
-
Kõndisin messil mitu korda Marekist mööda ja oli plaan temaga pilti teha kuid mees oli kuidagi tõsine ja nii mõtlesin et vist ei hakka tülitama parem! Aga muidu Marek Kalmus minu iidol!VABALT OLEKS VÕINUD TÜLITADA, KAHJUKS ON MU NÄGU NAGU ON. KÕIGE HIRMUTAVAM VAST KA POLE.
AGA KIIVIKAS VÕI KALMUS.....? SELLE TEEMA VÕIKS JAH UNUSTADA.
-
Mõtetu vaidlus, see on käinud sellest ajast kui ma esimest korda absoluutseks tulin 1999a. Vahepeal rahunes maha kui asi oli vist vaatajate jaoks selge, nii kui tekkib kahtlusi läheb jälle lahti. Reeglid on lihtsad kaks korda aastas toimuvad Eestis võistlused ja kõigil on võimalus osa võtta. Reeglid on kõigile teada, nii et ootame võistlema, see niisama arvamine ja oletamine ei maksa midagi (kui esikohti jagataks suuruse eest, siis oleks Kalmus juba 10xabsoluutne) loomulikult kui kontrollid puhtad oleksid.Plaa-plaa-plaa... Just nimelt, KUI KONTROLLID, PUHTAD OLEKSID!!! MITTE EI OLE ASI KONTROLLITAVAS.
JA JA, MA ARMASTAN SIND SAMAKÕVASTI!
Jalatrenni järgne jube lihasvalu
in Muud spordialad
Postitas · Report reply
Muuseas, arvestada tasuks ka sellega, et valu on seda suurem ja kestab kauem mida kehvemalt sa toitud. Kui regulaarselt õieti toitud ei saa ka see valu olla eriti suur mis treening järgselt nii või naa tekib.
Aga valuvaigistid jäta küll kõrvale.