Marek Kalmus

Nii kelgus kui veelrohkem bobisõidus oleneb ka väga palju stardikiirendusest. Selleks on aga vaja sprinterlikke võimeid, ja mis se ikka seda paremini annab kui d o p i n g.

Mis su isa nimi on kui saladus ei ole?

Õhtust! Tundub, et siinne rahavs oli Jämejalas enne mind ravil, kui mitte muffigi mu originaal postitusest aru ei saanud. Siis polegi muud öelda kui, et katsuge hakkama saada. Ilus õhtu täna. Lund sajab.

Kui mäletaks siis ütleks......

KÕIGILE SUURED TÄNUD ÕNNESOOVIDE EEST! EKS MA PÜÜAN VEEL PIKALT TEIE KÕIKIDE NÄRVIDEL MÄNGIDA

Tere ?????? mäletagi enam mitmekordne Eesti ABS-Meister! VAATA PALUN TEEMAT "EFFEKTIIVNE TREENING" JA ÜTLE OMA SÕNA? TÄNUD ETTE! MAREK.

Nali nalja otsa mees Esimene päev, esimene trenn ja kohe kreemid värgid välja. Nädala pärast oled kipsis pealaest jalatallani. Kas su saalis treenerit ei ole? Kui ei siis ehk mõni harjutaja kes võiks sulle natuke asja seletada (liigutus, raskus jne.) Muidu tõega mees nädalaga oled sant mis sant.

Eks aeg töötleb meid kõiki. Aga, vaadake kui mees ennast kätte võttis siis milline võib pea 60 aastane mees veel välja näha.( term-3). (siis küll veel 57 aastane) Arnold on öelnud ühes oma 1988 aastal antud intervjus. Küsimus oli selline, et milline te olete 60 aastaselt, et millised on teie musklid siis? Arnold: "Kui te tahate välja näha muskliline ja tugev peate pumpama 60 eluaastani ja kauemgi. Minujaoks ei ole see enam nii oluline ja eriti oma pead sellega ei vaeva." Vaadates aga seda antud linki siis kui pildil oleks näha ka tema biitsepsid (käed) siis ei tunduks see kergelt vormist väljas keskoht nii kohutav kui see siin tundub. Igati norm papi ju.

Miks just Oti käest? Kalmus võib ka sulle menüü koostada

Kirjutasin ju , et vaata teemat "EFFEKTIIVNE TREENING" ???? kas sa siis peale sulle saadetud küsimuste teemade teisi ei vaatagi?? Ok see on Kulturism fitness all.

Kanal kaks on viimasepeal saadet reklaamiva pildi lisanud tv kavasse..)))) http://www.kanal2.ee/?perform=saade&saatekava_saade_id=40311

Raske valik, lihasmass või akne............. jaaaa.' Mõned aastad tagasi Ameerikas läbi viidud küsitlusel, kus osalesid 35-50 aastased mehed. Kas kiilaspäisus või musklis keha? Selgus et suurem osa meestest on ennem nõus loobuma juustest kui, et musklitest. Eestis vist see päris nii ei ole... Arnol Rüütli hõbedane vallatu lokk on ikka meil siin au sees. Musklid, milleks need. Meid kaitseb Eesti Vabariigi POLITSEI KURJAMI EEST. MILLEKS SIIS VEEL MUSKEL?

4 korda nädalas triitseps ära kurnata ja ära taastada, võtan mütsi maha sellise mehe ees! RESPECT! Oota natuke oma mütsiga.

Kui hindad oma arengut igati heaks, siis anna tuld. V-olla saab sinust kunagi Mr. Triitseps. Seda heas mõttes. Kunagi sai selle tiitli omanikuks Kevin Levrone. Ma ei tea kuidas ta neid treenis, aga kenad olid need küll.

Mees, häbene oma lollust, ausalt. järelikult on eesti parima treeneri sönad valed?nii mulle igatahes räägiti Järelikult on ju siis valed!?!? Eks sa mees mine ja proovi triitsa iga päev treenida ja vaata kaua vastu pead. 3,4 korda teen nädalas ja pole mingit probleemi. Oi , oi , oi.............. Mis sa oskad öelda, njah Hr. Schwarzenegger treenis oma biitsepseid ka 30 seeriat ühes treenigus ja vaadake millised need olid. KUID SEDA MITTE iga päev. Aga kui nn. Eesti parim treener soovitab IGA PÄEV TREENIDA TRIITSEPSIT ! ! ! TEKIB KOHE KÜSIMUS, KES ON SEE MEES JA KES TALLE SELLE TIITLI OMISTAS. PEAKS KA KOHE SEDA ASJA PROOVIMA........

Kas muid ravimisviise, ravimeid enam ei tunnistatagi kui ainult antibiootikumid?? OK selle venna AKNE, LAS NEELAB. Aga muudel juhtudel tuleks esmalt ikka leebemaid variante proovida. Arstidel muidugi suva, antibiootikum mõjub ikka ja saab su nö. "kaelast" ära. Katsuge aga ikka ise ka natuke mõelda... Põletikkude raviks kasutage ikka esmalt leebemaid variante. Alustage kummeli ja saialille teest näiteks.

Võimalusel ikka, kui inimene lõuna-eestist pärit. Tallinna ei hakka ma kindlasti sellepärast sõitma. Selleks on olemas ka saalis treenerid. Unustasin ennist lisada, et hind kätkeb endas ka edaspidist meil-i teel konsulteerimist, seni kuni küsimusi jätkub.

NAISTELE MEELDIB.................! ! ! Sellepärast naised , suurem osa neist ei saagi mingeid muutusi enda kehaga tehtud , et aina masinatel oma kalleid trenniriideid nühivad. Kang ja hantlid on täpselt samuti ka naiste treeningus väga olulised. Samuti sellised harjutused nagu kükid kangiga , tõukamised surumised seistes. Seda ka vastupidavusala harrastajal. Õige on muidugi see, et KOHE tuleb neile õige tehnika selgeks teha. Vähemalt esialgu peaks treener asjal silma peal hoidma. Küsimuse esitanud naisterahvale. Kui peaks olema soovi endale asjalikku kava saada siis kirjuta mulle marek@avancia.ee aadressile. Lisa kaal, pikkus, vanus, oma põhiala (vastupidavusala) . Ja siis soovid - muutused mida tahad endaga ette võtta. Ei hakka siin seda ülesse riputama, mõni arvab siis exlikult, et ka tema võiks selle järgi treenima hakata. Küsiks siis huvi pärast, palju kava hind võib olla? Kava hind on odav.... So. 300.- Kui soovid ka toitumist siis see maksab ka 300.- Mõlemad koos tellides 500.- Nagu alati. Saan muidugi aru, et mõnele on see ülemõistuse suur summa, aga mõelge ka sellele ajale kui te treenite kava järgi mis tulemust ei anna. Siis see raha mis läheb samal ajal prot segudele ja toidule mis tarbite, päris kindlasti tuulde... Aga igamees, naine otsustab ise. Sama teenust pakub ka Hr. Kiivikas. Ei ole küll kursis palju tal kliente on kuid usun et võiks rohkem olla. Kahjuks peetakse asjatundjate pakutud võimalust kalliks, kuigi see tuleks ju teile pea ilma kätte.

NAISTELE MEELDIB.................! ! ! Sellepärast naised , suurem osa neist ei saagi mingeid muutusi enda kehaga tehtud , et aina masinatel oma kalleid trenniriideid nühivad. Kang ja hantlid on täpselt samuti ka naiste treeningus väga olulised. Samuti sellised harjutused nagu kükid kangiga , tõukamised surumised seistes. Seda ka vastupidavusala harrastajal. Õige on muidugi see, et KOHE tuleb neile õige tehnika selgeks teha. Vähemalt esialgu peaks treener asjal silma peal hoidma. Küsimuse esitanud naisterahvale. Kui peaks olema soovi endale asjalikku kava saada siis kirjuta mulle marek@avancia.ee aadressile. Lisa kaal, pikkus, vanus, oma põhiala (vastupidavusala) . Ja siis soovid - muutused mida tahad endaga ette võtta. Ei hakka siin seda ülesse riputama, mõni arvab siis exlikult, et ka tema võiks selle järgi treenima hakata.

No on ikka mõnitaja mees see Joker. Aga huvitav asi, et natuke netis tuhnimist ja ennäe imet. Härra Tangi vabakava ka seal täitsa olemas. Kellegil huvi vaadata millega Tank kevadel üllatab, siis link siin: NB. ma ei õhuta vaenu (aga verd tahaks küll näha) Asi läheb ikka täiesti käest. Joker on sama süüdimatu nagu videos osalenud Oksmaagi. Mis teha kui mõnimees seda naljaks (huumoriks) nimetab. Siiani oli mõni Jokeri üllitis täiesti andekas, aga nüüd... Pole siis ime kui üks tuntud ja austatud, nüüd juba endine Eesti kulturist on öelnud, et Fitness.ee FOORUM on sama hea kui peldiku sein kus iga nolk oma "vaimuhiilgust" välja elab.

Keegi naisterahvas seal solkis mu AC/DC ära. Loodan , et keegi mu muusikat enam narrima ei lähe, vähemalt mitte enne kui poseerimine ja esinemine selged. Väga hale oli igaljuhul seda näha.

Kui sa Alo tahad, et sind keegi mäletaks, veelrohkem telekas mainiks, siis MAKSA, või katsu muudmoodi Eesti kulturismi "ISANDATE" meelejärgi olla.

Ei saagi kui sa ei tea söömisest midagi. Õigest, täpsest, korrapärasest jne. Arvad sa tõesti , et Vendv-il või ükskõik kelle võistluspilte sa vaatad, on kõht koguaeg NII väljas? Kui tahad, et su kõhulihased koguaeg nii paistaksid siis peaksid aastast aastasse dieedil olema. Selle tagajärjel aga kaotaksid pidevalt vaikselt lihasmassi ja see viib lõpuks raskekujulise tervisekahjustuseni mille lõpp staadium on "RAHU TEMA PÕRMULE, AAMEN". Nii, et pole niiväga oluline milliseid harjutusi teha kõhule, vaid see kuidas ja mida sa sööd.

Võin omast kogemusest väita, et tarbides KANGET alkoholi kaotad kindlasti lihasmassi. Ja ega õllestki maksa ennast täis juua. Kui oled suur pidutseja siis seda saab ju ka ilma alkoholita teha, või siis tarbi seda hästi mõõdukalt.