Pöialpoiss

palju õnne!

Tere Kaido! Oleks ülitänulik 4 päevase kava eest. Sigurdakepike@hot.ee

täie rauaga panna trennis üle pika aja mitte midagi liigutamata eeldab loomulikult sellist lihasevalu...kõige parem oleks sellistel puhkudel mahukas eelnev- ja samuti ka trennijärgne venitamine. Kergejõustiku aladel kehtib sama reegel...jalad valutavad vähem kui peale punnisutsi nii palju kui viicid veel peale sorkida ja lõdvestada. Puhkusel on siinkohal samuti tähtis roll

mnjaa selles klubis vist iga mats ikka jalga tõsta ei võigi seal käivad enamus Soome nn härgasid, kellel rahulikult üle 200 kg suruda on nagu lumme "häda ajada" ...enamus Soome paremaid on selle place kasvandikud

kle jah astud kasvõi 7:58 hommikul ja lööd ainult 25 eeguse letti ja ujuda 90 mintsa.. küll ja enamgi veel

a tekkis küsimus selline, et kui suurt rolli mängib teie treeningutel ja lihase arendamisel B rühma vitamiinid

kärab Nõmmel ka suht norm ujula..saun ja aurusaun ja ei lööda kirvest selga-mõistlik hind..jõusaal ka mitte just tõsisele harrastajale a lihase saab punni, et ujulasse tibide nina alla esinema minna

Kui keegii uploadib kusagile ftp'sse siis võiks ju siia jätta faili nime ja asukoha kas siis data, toru vms.

-52,0 kg; -56,0 kg; -60,0 kg; -67,5 kg; -75,0 kg; -82,5 kg; -90,0 kg; -100,0 kg; -110,0 kg; -125,0 kg; +125,0 Täpsemaid juhiseid vaata lingi alt "võistlused"

wo, 100 kiluga võib 82.5-ses kehakaalus juba push`ida ilma et päris narri mängima ei lähe?? normaalne... kogemuste võrra rikkamana tuleks tagasi küll nii et tasub kaaluda

äkki on abiks: http://www.emta.ee/?id=633

mnjah, a vaevalt et see tal siis igaltpoolt lotendamas oli Nii palju ja sellise kiirusega on vist võimatu kaalust alla võtta, et midagi selle tulemusena rippuma üldse jääks.

süüa tuleks seda ikka igapäev, kui just mingisugust muud proteiini juurde ei tarbi, vaevalt, et tava toidugagi vajaliku kätte saad..sellest 800g kotikesest ehk pooleks kuuks välja venitaks, mõned päevad siia-sinna.

Ma töö juurdegi tassin alatasa näiteks spet. kodus enne valmis vaaritatud kanafileed kaasa

irff, vaevalt, et "daemonium" siis Eesti kõige raskema inimese kehakaalus oli, seegi kaalus siiani vaid 327 kg