donationbite
-
Sisu loend
3 -
Liitus
-
Viimati külastanud
Postitused posted by donationbite
-
-
Mitte keegi ei venita ennast?
-
Küsimus selline, et kuidas oleks effektiivne neile harjutustele venitusi teha peale seeriaid? Konkreetselt kuidas teha..Ja kuidas oleks asendada jalapress kangiga kükkide vastu? Kükk vist peaks isegi parem olema?
»
Lamades surumine kangiga
»
Lendamine trenazööril küljele (õlalihased)
»
Pullover ( ületõmbed) lamades pingil hantliga
»
Allasurumised plokil
»
Küünarvarte kõverdamine seistes hantlitega
»
Jalapress
»
Jalgade kõverdamine kõhuli trenazööril
»
Säärtele seistes trenazööril pöiale tõus
»
Seljasirutajale keretõsted pukil
»
Kõhulihastele keretõsted kõhupingil
Venitamine
in Jõusaal
Postitas · Report reply
Vot see koht jäi kahe silma vahele. Suured tänud