Tigerkutsu
-
Sisu loend
166 -
Liitus
-
Viimati külastanud
Postitused posted by Tigerkutsu
-
-
Mis siin ikka jahuda... teemaalgataja, kirjutasin mõned tootenimed, mida võiksid proovida - jõudu tuleb juurde korralikult... kui sa võistlemas ei käi ja topinguproovide pärast muretsema ei pea, siis soovitan Gaspari Nutritioni Superpump 250-t... saan sulle vajadusel muretseda.
Tribulust ja Kre-Alkalyne soovitan ka igal juhul juurde võtta, kui rahakott võimaldab - need kokku u 850.- ja jätkub ca 3 kuuks. Jällegi, saan soetamisega aidata... odavamalt, kui poest loomulikult... Tribulust Eestis enam spordipoodides nagunii ei müüda, aint apteegi teema...
-
Super Pump 250.
Tribulus.
Kreatiin Kre-Alkalyn.
Hemodraulix.
...
-
Võibolla peaksid rohkem venitama pärast treeningut.
-
Seisa pea peal ja kui asi käpas, siis jalad vastu seina ja käed maast lahti, nii et ainult pea ongi põrandal või mine breigi trenni ja vaata, kuidas tantsijad kaela treenivad.
-
Kui soovid kahe toote vahel valida, siis kindlasti HT-R.
... ja Anti Catabolic Combo ehk AC-C juhib minu isiklikku Tarbimiseks Kõlbmatute Toodete edetabelit üsna konkurentsitult. Maitse on oksele ajav... kui kohe pead ostma ja sama toimega teisi tooteid ei taha, siis sega vee ja 100%-se ananassimahlaga.
-
Vesi enne magama minekut aitab alati.
Nõustun.
Olen ise juba pikemat aega kasutanud järgnevat varianti: kui pidu vähegi võimaldab, siis u pärast igat 2-3ndat klaasitäit alkohoolset jooki WC-s vm mitte seltskonnaga ühes ruumis asuvas kohas manustanud u klaassi vett või kui juba nii täis, et klaasi enam veega ei suuda täita, siis 13 peotäit vett kraanikausist otse suhu ja nägu külma veega üle. See kolmteist peotäit vett on mulle juba sisse kodeeritud ja nii ka pärast pidu kohe enne voodisse minekut.
Tõenäoliselt oli peamine põhjus taoliseks abi otsimiseks sagedased lihaskrambid pärast joomist - eriti rämedad on reie omad.
Proovige järgi.
Tegelikult... praegu enam alkoholiga üldse ei liialda, olen sujuvalt liikunud väga kalliste jookide peale, siis on kogused väiksemad, kuna finantsi peab ikka arvestama ja nauding on kordades suurem!
-
Kui ma otseselt ära ütlen, mis ajendil küsin, siis sellele ajendile koheselt vastatakse, ja teoreetilsiem-huvitavam teflon-versus-aspartaam arutelu jääb teostamata siia.Ajend on see, et kui mult küsitakse, et kas magus-ained on mürgised ja halvad, siis tahaks olla kindel ja vastata, et pole nad mürgisemad kui see pannikate, mille aasta jooksul endale sisse sööd, seega pole mõtet neid magus-aineid karta, kui samal-ajal pannikatet kõik sööme, mis palju toksilisem.
Mina ei söö panni katet juba ammu - kvaliteet ja roostevaba teras ruulib. Sain selle info juba aastaid tagasi. Huvitav vblla on, et 2011 keelatakse vist oli USAs teflonpannide tootmine täielikult.
-
Las mees sööb, kui tahab - äkki on selline looduse poolt rämedalt suurt kasvu ja turske kuju ning ega ta tõenäoliselt reaalselt IGA PÄEV 365 korda aastas kilo liha sisse tambi.
Mao halvatus muidugi väga tõsine ja... ei olegi kohe sellist kohanud - aju halvatust olen küll saalis meestel näinud päris tihti!
-
Ja ega kui Prantsuse leegionis pole käinud ju ennem ka meheks ei saa.Tunnen meest, kes ka leegionis käinud, aga pole mu meelest küll "Tõeline mees"...
-
Mul on!
-
Treeni käsivart, rannet ja sõrmi... haaret. Samas, kui sul on väga tugev selg ja tahad seda äärmiselt raskete tõmmetega treenida, siis vblla kasuta rihmasid (ümber randme ja kerid ümber kangi).
-
Ma soovitaks katsetada erinevaid aeroobseid (=kerge koormusega liigutamine) trenne, ja siis valida neist omale meelsaim, ja seda harrastada korralikult.Kui hüppenöör sulle meeldib ja sobib, niiet suudad väikeste puhke-pausidega 45 min hüppetrenni teha, siis hüppagi nii 3X nädalas, talvel ca tund aega võiksid suusatada, suvel äkki ujuda, et tuleks siis leida, mis meeldib, ja seda teha. Ma isiklikult ei suudaks hüppenööriga üle 3 minuti hüpata, ei viitsiks lihtsalt seda mõttetut harjutust teha, aga leidub ilmselt inimesi, kes teistmoodi hüppenöörist arvavad, et siis leia omale sobivad liigutamis-viisid, ja harrasta neid.
Mina nt olen hüppenööriinimene. Rasva põletamiseks minu arvates ideaalne relv. Pane mõnus tempokas muusika mängima kodus ja hüppa 45-60 minutit. Vahepeal võid paari minutiliseid puhkepause teha, kui vaja. Mulle meeldib hüppeid lugeda, siis on endal ülevaade, kuidas arened. Teen nt 100seid kiirendusi ja siis 200 rahulikumat...50 ühe jalaga, 50 teisega, jälle 200 rahulikus koos, siis nt 100 põlvetõstega, 100 koos rahulikult, 100 kiirendusega jne. Ise saad kõike muuta, et huvitav oleks. Või nt proovid ühe laulu vältel nii kiiresti teha, kui jõuad ja siis puhkad ühe laulu, kui vaja või teed rahulikult. Või hüppad järjest aasta arv kordi (2009)...
Kasuta fantaasiat ja ära võta seda kui kohustust vaid kui hobi vms, mida teed rõõmuga. eelhäälestus on ka oluline.Edu!!
P.S. Loomulikult on ka teised erinevad füüsilised tegevused kasulikud ja võimalusi kaalu langetamiseks mitmeid, ma lihtsalt rääkisin ühest oma pikaajalisest lemmikust.
-
-
-
kas praadimine ei ole ebatervislik, mina olen teinud ahjus.Kui valad panni õli täis ja paned ahju on ka ülimittetervislik.
Ise ka ikka praen aeg ajalt asju, aga siis vähese õliga või üldse ilma, oleneb, mis valmib.
Kui keegi teab, mis Zepteri pannid on, siis need ruulivad üldjuhul... suurele huvilisele võin demo teha.
-
kui tahad kasvada pead sööma, sööma ja veelgord sööma. rasva prodsent ei tõuse mitte selle pärast, et sa sööd palju vaid, et sa vähe kulutad. kui sa silitad seda kangikest trennis ainult, siis võid tulemustest ainult unistada. ega ära arva massi perjoodil on need suured, tugevad ja ilusad kõik parajalt pekkis...nii kaua, kui sa sellest rasva protsendi hullusest lahti ei saa ära loodagi et sa kasvama hakkad....
ega ma ei tea milline sa oled, aga ma arvan, et ma ei pane palju mööda, kui ütlen, et alakaaluline kondipukett. nii et hakka sööma, sööma ja veelgord sööma tihti ning tugevalt.
olen ka selle sööma sööma sööma õnge ühe korra läinud - oluline on siiski ka mida, millal, millistes vahekordades ja kuidas valmistada, tarbida. Pluss toitumine peaks ikka trenni mahuga ka seoses olema - kui tahad meeletult süüa, siis pead meeletult trenni ka tegema ning kui tahad meeletult trenni teha, pead teadma, kuidas treenida, et end mitte üle ja/või katki treenida.
Edu!!
P.S. Uurige foorumi artikkleid, leiate vastused enamikele küsimustele.
-
Vahe on pigem selleset kui on 170 cm mees ja 190 cm kellel on ühepalju lihasmassi siis 170 näeb rohkem kapim välja, sest tema lihased ei ole nii pikad vms.
Ega ikka ei ole küll nii, sa pole vist tõeliseid kappe näinud (selliseid hiiglase tüüpi, kelle kõrval väike lihastes mees näeb punnike välja)!!
-
Käin Nõmme ujula jõusaalis. Seal käimise on tinginud töökoha lähedus. Jõusaal ise üsna pisike, kuid kui oleks jooksulint ja pink ning kang rinnaltsurumiseks (hetkel on mingi ergomeeter mis seda peaks asendama), oleks täitsa korralik saal, kui aga vähemalt rinnaltsurumise varustust ei soetata, tuleb ilmselt lähiajal kohta vahetada.Hind samuti väga hea - 250 eeki 10x pilet
Koht on saast, aga saan, aru, kui pole tõesti võimalik mujal käia.
-
Kui sheiki pole võimalus teha siis ricotta kohupiim(vadakuvalk)+rosinad on hea asendus.Ka minu hääl sellele kombole.
-
Muide coca colat joob peale trenni jay cutler ,et süsivesikuid saada.Mitte et seda soovitaks.Tegelikult on LAHE, et meie väikeses riigis on ka tegijaid, kes treenivad koos Jay Cutleriga. Tunned teda, et tead, mida ta joob?!
-
hirm tuleb peale kui sellised inimestele nõu annavad.Interneti võlud.
(Just viimasel ajal olen avastanud, KUI HEA TUNNE on raamatuid lugeda - ehtsaid paberist raamatuid. Ei mingeid vilkuvaid reklaame lehekülje nurgas, ei mingeid viirusi ja reaalselt vettpidavad tekstid... pluss õigekiri. Väga värskendav, soovitan soojalt.)
-
Kas keegi seda usa armee 30/60 ja 60/120 varianti ka proovinud on? Ehk siis 30 sekundit jooksed kiire tempoga ja siis 60 sekundit kõnnid. Nii 2 miili järjest. 60/120 on sama, aga edasijõudnutele. See pidavat ka kiiresti vastupidavust andma. Algajad pannakse seal nii jooksma. Ma arvan, et see ajaks mul pulsi sinna 190ne lähedale sprintidesLihtsalt tuli meelde, et hiljuti proovisin sõudemasinaga sellist mõnusat varjanti: 8 min keskmise tempoga soojendus; 30 sekundit maksimaalse tempoga sõudmist; 60 sekundit puhkust (tõusin ka püsti ja kõndisin natuke ja siis, juba u 5 sekundit enne aega tegin paar rahulikumat tõmmet ette) JA jälle 30 sekundit täie jõu ja kiirusega. Kokku tegin vist 5 või 6 30 sekundilist kiirendust. Proovige!
-
Mida rohkem ükskõik millesse süveneda, seda rohkem seoseid ja detaile avastad, see on fakt. Kas aga iga alates 14 aastane jõusaali külastaja peaks toitumiskava järgi elama on hoopis teine teema.
Teemaalgatajale, ütle oma sõbrale, et mida tervislikumalt ta sööb, seda paremad saavad olema ka tema tulemused saalis. Iga inimene teab, mis tervislik toitumine on; me kõik teame, et krõpsud ja jäätis pole tervise seisukohast head, aga laiskus, harjumused ja prioriteedid omavad ka teatud rolli. Seega, kui su sõber tahab saalis käimist tõsisemalt võtta, võtku ka toitumist tõsisemalt ja uurigu ise siin foorumis artikleid.
Edu!
-
Teadmiseks sulle, et Eesti sõdurid olid Iraagis väga hinnatud!Nõustun täielikult. Eesti sõdurid ON igal pool väga hinnatud olnud.
Mm, ja sulle, mr. USA on ainus koht, kus teenida, võin nii palju öelda, et sellel hiiglaslikul riigil on omadus jätta uskumatult soodsa ja kõigi võimalustega maa mulje, aga ela seal natuke, nt pool aastat... aasta... 5 aastat ja räägime uuesti Air Forcest, suurtest majadest ja miljonitest.
Veel karjäärist, ütleks, et sul on lihtsam saada sõjaväelist haridust Eestis ja hiljem töötada Eestis omandatud teadmiste toel USA riigi heaks vääga kõrgelt hinnatud kohal. Ütlen sulle saladuse, selliseid Eesti tegijaid on praegugi, nendest lihtsalt ei räägita palju, sest nad on Eesti jaoks sama hästi, kui kadunud.
Vaata loosungitest ja reklaamidest sügavamale!
Loomulikult soovin sulle ainult kõige paremat ja tee ikka seda, mida ise õigemaks pead, lihtsalt taolise operatsioon/unistuse täideviimise juures on eeltöö kõige olulisem, räägin omast kogemusest. Minu eeltöö oli 1 pluss aastat.
Magamine ja jõusaal
in Muud spordialad
Postitas · Report reply
Oleneb inimesest, aga tean väga väheseid, kes u taolise elustiiliga ülikorralikus vormis suudavad püsida - head geenid. Pika aja peale kurnab nagunii ära.
Mina nt vajan 8,5 h und ideaalis. Saan hakkama ka 5-7, aga siis lisaks 3 korda nädalas 2h päeval, või nädalavahetused 10-13 h ööga. Ütleme nii, et töö on raske nii vaimselt, kui füüsiliselt.