Jump to content

Arnold

Arnold Tokko
  • Content count

    3,236
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    15

Arnold last won the day on November 24 2020

Arnold had the most liked content!

Community Reputation

76 Tasub teda kuulata

About Arnold

  • Rank
    Fitness.ee asutaja
  • Birthday 03/09/1965

Kontakteerumise viisid

  • Website URL
    http://www.tokko.eu

Recent Profile Visitors

60,438 profile views
  1. Boost-Up Fitness

    Väga hea tekst ja sisu
  2. Kahefaktoriline jõutreening

    Tugevast treeningust loomulikult Ilma korraliku taastumiseta ei toimu mingit arengut, kui siis ainult taandareng
  3. Eesti kulturismi ajalugu...

    Vastsel ajal on kõik ajaloohuvilised kogunenud ja jägivad igapäevaselt täienevas rammujate ajaloogrupis moluvihos FBs gruppi. Tule kaema https://www.facebook.com/groups/eestikulturismijoutostmisetostmiseajalugu
  4. Maske viitsitakse üha vähem ette panna
  5. Vend Vähk Peab liikuma!

    Tubli Imre! Jätka samas vaimus
  6. Kui palju valku keha suudab vastu võtta?

    Hr. Margus Silbaum, kes äsja püstitas Eesti absoluutse küki rekordi 400kg, tarbib kesmiselt 70 - 100 grammi valku per. toidukord neid omakorda on tal päevajooksul vähemalt 6. Kõik sõltub eesmärkidest! https://www.facebook.com/margus.silbaum/videos/5584861338206513 FitShop e-poes kõik valgud -20% SIIN
  7. Turvalist ostlemist! FitShopi e-poes kõik hinnad all -20%!Otse e-poodi: https://fitshop.fitness.ee/!PS Iga ostuga kingitus kaasa!
  8. Crosstrainer või velotrenaźöör

    Sellist vigurit kasutatkse ka CrossFiti rahvusvalistel, kestvaim ja kvaliteetseim lahendus, aga pisut kulukas ehk Kuid öeldakse ju et: kooner ostab kaks korda, ihne kolm https://www.gym.ee/product/assault-air-bike/
  9. Vend Vähk Peab liikuma!

    2011 MM kuld meeskondlikus arvestustes (EESTI)
  10. Toitumiskava ja vadakuvalk

    Viimane trend: tõsised "valgurobotid"(Silbaum&Co.) peavad mimaalseks a 60 gr. per. kord ja nii vähemalt 5 toidukorda päevas.
  11. Vähmalt SPARTA jõusaalis maski ei nõuta, veel
  12. Kui palju lihast tuleb juurde ühes kuus?

    See palju lihast kuuga juurde kasvab on suht keeruline prognoosida, sõltub, kas oled algaja või juba vanakala. Algajatel on lihaskasv märksa progressiivsem. Kõige tähtsam, et jõunäitajad suurenevad. Isegi, kui kaal ei muutu või isegi langeb, kuid jõud lisandub, siis ka lihased kasvavad.
  13. Kõhu alaosa rasv

    Lokaalselt rasv ei kao, ta kaob ühtlaselt, kui protsess on käimas. Vastavalt sellele kuidas on see jaotunud, kaob viimasena kohapealt, kus seda on enim.
  14. Suur probleem!!

    Siin midagi eriskummalist pole. Lihasmälu töötab ja lihased pole päriselt ära androfeerunud. Kunagi saavutatud tasemele või selle lähedale pole kuigi raske jõuda. Edasi läheb pingutamiseks, siis pead juba oma naiselt abi paluma...
  15. Meeste kulturismis ongi jäänud "viimane mohikaanlane" A.A
×