Jump to content

bodypump

Kasutajad
 Vaata profiili  Vaata nende tegevusi

  • Sisu loend

    2

  • Liitus

  • Viimati külastanud

Kogukonna Reputatsioon

0 Neutraalne

bodypump

  • Tase
    Vaatleja

  1. treeningkava?

    bodypump vastas kasutaja bodypump topic Küsi Kiivikaselt

    ma ei oska valida sealt midagi äkki aitate siis..? ma olen trenni teinud 5kuud, olen 177cm pikk ja kaalun 76kg.. massilisajaid vist ei ole va´ja mul? ma tänan!

  2. treeningkava?

    bodypump postitas teemas Küsi Kiivikaselt

    tere ma tahaksin teada kas see on normaalne treeningkava? 1.Rinnalt surumine 4*8-12 2.Rinnalt surumine kaldpingil hantlitega4*8-12 3.Ploki tõmbed kukla taha4*8-12 4.Ploki tõmbed kõhule4*8-12 5.Jalad trenazööril 4*8-12 6.Piitseps istudes4*8-12 7.Selg pukil4*8-12 8.Piitseps seistes4*8-12 9.säär4*8-12 10.triitseps4*8-12 11.käsivars4*8-12 12kõhulihased3*15 ma teen trenni kolm korda nädalas:esmasp.kolmap. ja reedel.... ette tänades!
×