musmusmus

Kelle juures käisid?

http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_nutrition/nutrition_for_newbies

Katsetasin kodus igasugu asendeid, sama jura ikka edasi, harjavarrega ja ilma, mignist punktist alates tõmbab ikka selle imeliku valu sisse, kükkinud koguaeg nö high bar ja pole varem midagi sellist olnud. Küki annab rahus ära teha, aga on paraku käele ebameeldiv,nii et ehk pakutakse veel miskit tervendavat või leevandavat välja?

Sai smolovi programm ette võetud, praegu möödas 1.5 nädala jooksul 6 kükitrenni, viimase 3 ajal on hakanud triitsepsi pikk pea valutama, polegi nagu päris valu pigem nagu sureks ära vms. Sama asi annab tunda käe vertikaalsel liigutamisel. Selles piirkonnas Pole korraliku koormust ka triitsale viimased ~2.5 nädalat andnud õla tõttu

Kui juba hädade kurtmiseks läks siis, juulikuus käis miskine nõks läbi rinnalihase siseküljest, praeguseks on ligi 3 kuud möödas, kuid rööbaspuudel surudes on ikka miskine terav valu sees, mis küll kaob peaaegu ära järgnevate kordustega. Käega üle rinnalihase sisekülje tõmmates on tunda miskine lohk või selline pehmem piirkond. Teiste harjutuste käigus pole tunda miskit, oskate ehk miskiseid ideid anda, millega võiks sellest jamast lahti saada?

Korduvalt telllinud, alati max 2päeva jooksul kätte saanud.

http://www.t-nation.com/free_online_articl...ion_for_newbies

Miks Raus ei võistle?

Jogurtites on reeglina suhkrut rohkem sees kui limonaadides. http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=30489 1. post näidismenüü

Mõne odaviskajaga võiks kangitrenn tulla, stiilinäiteid http://www.youtube.com/user/sportlabee#p/u/3/0Xm6ut5jV-8

http://www.t-nation.com/free_online_articl...ion_for_newbies

Blogi oma sissekannetega on päris

samad plaadid, sama reklaam taustaks

Noh, jah, monohüdraat annab massi juurde vee arvelt.

Enne magamaminekut võid kodujuustu/kohupiima veel süüa, õhtusöögi ja magamaminekuvahele jääv 4 tundi on natuke palju Jalgu üldse ei treeni? Vähe terviklikuma kava saad siit