vanatomm

tulin töölt, joon sheiki ja loen uusi postitusi

Alguses tee trenni ilma lisandeid kasutamata (nt.1aasta) ja siis hakka tarbima

kivikas 1 vähi 3

L Virumaale saab ka vett tellida (nt.saku läte) Veehind oleneb kokkuleppest. Et vesi on plasttünnis ei ole kahjulik. Et kui on huvi võin aidata

osta vett veefirmadelt toovad sulle koju kätte 20l vaadis. Ise kasutan juba 1a tuntud veefirma vett

telli toitumiskava ja see aitab 100%

175cm pikk, 92kg raske ja 30a

Õnnitlused!

1. Vanus? (a.) Sugu? (M või N)30 M 2. Milline eluviis? (istuv, liikuv, füüsiline, raske füüsiline) liikuv 3. Pikalt tavaliselt magad? 7-8h 4. Oled selle tundide arvuga rahul? (Jah,Ei)jah 5. Kaua sooviksid magada? (...tundi) oleneb olukorrast 6. Ümbritsev kodukeskkond? (Linnaline, maakodu)linnaline 7. Kui, siis mis tegurid sind enim magamajäämisel häirivad? (nimetage helid vm. tegurid)peale 23.00 naabrite juures mängiv tümps 9. Mis on takistanud sind uinumast kõige tihedamini? (mure, liigne mõtlemine, tüli, pinge vm.)mõtlemine 10. Milline oled unisena? (ärrituv, tujukas, tõsine vm.)tujukas 11. Milles töövõime langust unisena täheldad? (jõus, keskendumises, suhtlemises vm.)keskendumises 12. Millest otsid unepuuduse puhul abi?enese väsitamises sex jne.

1.Vanus - 30a 2.Pikkus - 175 cm 3.Kaal - 90 kg 4.Jalg(cm) - 5.Säär - 6.Biitseps - 39 cm 7.K6ht - 88 cm 8.Rind - 108 cm

Olen vaadanud massilisajaid kõik on erinevas hinnas ja kaalus. Silma on jäänud 2 toodet http://www.powerman.ee/index.php?go=produc...&act_pr=280 ja http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP...products_id=490 Kumba eelistada et mass kasvaks?

kas siis tauriini ja beta-alanini tarbida igapäev või ainult enne trenni? Soovitati tauriini võtta enne magama minekut kuna siis pidi tulema hea uni

tulin just trennist, nüüd hakkan lõunat sööma, väike uinak ja tööle

1. Jay Cutler 2. Toney Freeman 3. Silvio Samuel 4. Dexter Jackson 5. Victor Martinez 6. Gustavo Badell l

ise ärkan 3x nädalas kell 6.00 et 7.00 trenni jõuda (trenn 2h) ja siis 9.30 tööle. Ise ka kontori inimene, kole raske oli alguses aga sellega harjub ära. Toitun kava järg ja magama lähen 22.00-23.00 ajal