Void

Aga kui tahad tippkulturistiks saada siis pead ikka rassima .

Suht sama suhtumine siin. Mul see söök küll kuivalt alla ei lähe .

Süsivesikutest puudus .

http://www.youtube.com/watch?v=z2v7jhSTDM4...feature=related

48 tundi vähemalt.

Enne oleks võinud otsingut kasutada kui sellise küsimuse siia esitad ...

Koovit võidab!

Tekib sama küsimus . Kuidas kreatiin aitab õlavaluga??

Tahad leevendust saada siis võta niikaua puhkust kuni valu ära kaob . Ega geelid ja teised lisandid mingeid imesid tee kohe .

Ma mõtlesin ka et hakkab paisuma aga vaevalt väga palju . Kuna temperatuur ei ole ju väga suur 36 kraadi või nii ?

Lihtsam kergem oleks süüa kui aega vähe .

Endal on täpselt sama jama kui treenin liiga palju või liiga suurte raskustega . Kui valutama hakkab siis määri esiteks mõne geeliga mis valu ära võtab ja teiseks võta puhkust . Näiteks 1 nädal või nii kaua kuni valu ära kaob . Ise algul treenisin valuga edasi aga hiljem ei saanud üldse käsi enam liigutada ega korralikult trenni teha . Kindlasti võta aeg maha ja tee näiteks aeroobset see üks nädal , kuid mitte midagi sellist mis õlgu liialt kurnaks . Näiteks võid rattaga sõita , joosta jne ...

Kas toorelt tohib süüa pruuni riisi ? On see äkki kuidagi kahjulik ?

Kes ei näinud ja tahab vaadata . Kordus homme kell 14:35 .