Jump to content

Kask

Kasutajad
 Vaata profiili  Vaata nende tegevusi

  • Sisu loend

    512

  • Liitus

  • Viimati külastanud

Postitused posted by Kask

  5. Postitas · Muudetud kasutaja Kask poolt · Report reply

    Lõunatoitu saad tingida - võta tops kodujuustu ja salatit karbiga kaasa ja jäta klassikaline koolilõuna ära.

    Sa ei söö küll rämpstoitu, aga sinu toitumine hetkel kohe kindlasti kaalulangetust ei soodusta.

    Pole vaja kõrvaldada kõiki süsivesikuid ju toidust.. Kana/tuunikala/taisem sealiha/loomaliha. Kõrvale võid ju võtta väikese portsu riisi/tatart ja suurem ports salatit.

    Pole vaja süüa klassikalist praadi ju alati, et a'la hakklihakaste ja hunnik kartuleid kõrvale. Mõni eine võibki olla ainult pakk kohupiima / mõned prae- või keedumunad jne. Ole loominguline. Lisaks, surfa foorumis ringi, siin on väga väga palju sarnaseid teemasid, kus on juba välja toodud mida peaks sööma, mis ajal jne.

    Lisaks veel seda, et kaalu langetades ilmselgelt sul ei ole kõht alati tuubil täis. See teebki kaalulangetamise raskeks, et aegajalt tunned nälga jne. Proovi ära kannatada.

  6. Postitas · Report reply

    HOMMIKUNE OSA

    Naised athletic fitness

    1. Esta Pilt

    Noormehed athletic fitness

    1. Marius Lemming

    Juuniorid naised athletic fitness

    1. Eli Viielo

    Mehed Athletic Fitness absoluutkategooria

    1. Ants Varblane

    2. Väino Katala

    3. Kristjan Oras

    4. Allar Vaet

    5. Allan Nikopensius

    ÕHTUNE OSA

    Noored kulturism absoluutkategooria

    1. Marko Mölder

    2. Ergo Tüür

    3. Lauri Ööpik

    4. Taavi Sarik

    Juuniorid kulturism absoluutkategooria

    1. Siim Kelner

    2. Sten Richard Oskar

    3. Jüri Luhasaar

    Bikinfitness -168cm

    1. Kristiine Pai

    2. Julia Dunik

    3. Tatjana Kreit

    4. Margit Mõik

    5. Yulia Ageeva

    6. Jekaterina Zabluda

    7. Õnnela Raudsepp

    8. Kristina Aleksejeva

    Bikiniftiness +168cm

    1. Egle Eller - Nabi

    2. Aleksandra Laer

    3. Marju Järvela

    4. Olga Jakovleva

    5. Reet Reimets

    6. Aleksandra Bogdanova

    Bodyfitness juuniorid

    1. Liis Kristiin Vaher

    Bodyfitness absoluutkategooria

    1. Esta Pilt

    2. Viataliya Dmitreva

    3. Merike Sula

    4. Viktoria Khokova

    Klassikaline kulturism absoluutkategooria

    1. Janar Rückenberg

    2. Väino Katala

    3. Taavi Talah

    4. Sten - Eerik Villup

    Kulturism -85kg

    1. Rain Kuusnõmm

    2. Andrei Abrossimov

    3. Harri Indus

    4. Kalle Kippar

    Kulturism +85 kg

    1. Ott Kiivikas

    2. Nikolai Kornõšev

    3. Talis Viitkar

    Meeste absoluudi TOP6:

    1. Ott Kiivikas

    2. Janar Rückenberg

    3. Rain Kuusnõmm

    4. Nikolai Kornõšev

    5. Siim Kelner

    6. Andrei Abrossimov

    Bikiini fitnessi absoluutne võitja:

    Egle Eller-Nabi

    Noorte- ja juuniorite absoluutne võtja:

    Siim Kelner

  12. Postitas · Report reply

    Kui tõesti asi on närvidest siis ehk on ravitav mingi süstiga või kuidagi nii perearst ütles vähemalt ,aga endal selline tunne , et peaks jälle pereasti juurde minema , aga kui see ei ole ravita siis tõesti ei tea mida teha , sest endal just kui kõige meeldivam pole vaadata kuidas näpud kiiluvad , sest praegu ärkasin esimene asi hakkasin näppe liigutama , aga väiksed näpud kiiluvad , randmega ringe teha või käsi venitada , kaob ära see näpu kiilumine . See asi kestab juba 3 kuu . Loomulikult käivad mõttet peast läbi äkki see on jõusaalist , käsivars on seotud näppudega äkki treenin seda üle või tõesti ma ei tea .

    Mul oli mingi 2 kuud selline probleem.. Tegin füüsilist tööd suvel ja samuti ei saanud hommikul sõrmi sirgeks. Pmst läheb see ise ajapikku üle, vähemalt mul läks.

  20. Postitas · Muudetud kasutaja Kask poolt · Report reply

    Meesjuuniorid athletic fitness

    1. Jüri Juurikas

    Mehed athletic fitness

    1. Kristjan Oras

    2. Kristo Kauder

    4. Marek Liiva

    5. Allan Nikopensius

    3. Harri Indus

    Naised athletic fitness

    1. Esta Pilt

    2. Darola Kruusik

    Noored kulturism

    3. Lauri Ööpik

    1. Marko Mölder

    2. Ergo Tüür

    4. Oleg Trofimov

    Juuniorid kulturism -75kg

    2. Kunnar Rüsülainen

    3. Siimo Sikut

    4. Kristjan Erendi

    1. Aleksandar Kuzmin

    Juuniorid kulturism +75kg

    2. Siim Kelner

    4. Jevgeni Kuzmin

    3. Taavi Merisalu

    1. Mikk Raudsepp

    5. Edmund Pilt

    Mehed kulturism

    1. Ott Kiivikas

    2. Marek Liiva

    3. Abrossimov Andrei

    4. Aleksander Tsuiman

    Mehed klassikaline kulturism -180cm

    1. Nikolai Kornõšev

    3. Harri Indus

    2. Siim Savisaar

    4. Taavi Talah

    Naisjuuniorid bodyfitness

    1. Elo Ilumäe

    Naised bodyfitness

    1. Esta Pilt

    3. Darola Kruusik

    5. Tiina Porgand

    2. Triin Kõrge

    4. Monika Saar

    Naised Fitness

    1. Kristina Koroljak

    2. Signessa Kalmus

    Bikini Fitness

    2. Annika Sirel

    8. Kristiine Pai

    1. Egle Eller-Nabi

    3. Julia Dunik

    4. Tatjana Kudrjavtseva

    5. Aleksandra Laer

    7. Olga Jakovleva

    6. Jekaterina Zabluda

  24. Postitas · Report reply

    Üsna kehv toitumiskava.. Selline tüüpilise toitumine tegelikult..

    Iga einega võiksid süüa rohkem valku ja kohati ka vähem süsivesikuid. Rasvu on toidus vähe, neid tuleks tõsta.

    Surfa ringi.. Siin on nii palju selliseid teemasid ja paljudes neist on lõpuks välja tulnud ka normaalne toitumiskava...

×