Kask
-
Sisu loend
512 -
Liitus
-
Viimati külastanud
Postitused posted by Kask
-
-
Vabalt võid ära teha selle. Päris ebatavaline soov iseenesest - sellest 30kg´st max oleks ehk paar kg lihasmassi.
Kui unistad Ronnie Colemani või Markus Ruhli vormist, siis see on utoopia.
-
Selle ajaga iseenesest on täiesti reaalne, et vaeva nähes ja treenides oled suuteline need ära tegema lõpuks. Alusta nt nii,et teed 4-5x päevas nii palju kui jaksad ja siis iga kord püüad rohkem teha. Ära anna alla
-
Vb jah suuremad ketid suvel odavamalt ei tee, aga väiksemad klubid üldjuhul pakuvad soodustusi. Gymlecos peaks ka suvel soodsamad hinnad olema lisaks eelpool nimetatutele.
-
Paraku jah Tallinnas on üsna kallid hinnad. HC Gym ja Zelluloos ilmselt kõige odavamad.
http://spordiklubi.zelluloos.ee/hinnakiri/
www.hcgym.eu
-
Ise olen ka viimased 1,5 aastat nii treeninud, et 2-3x nädalas keha läbi ja areng parem, kui 1x tehes. 3x tehes peab ainult targasi plaani paika panema, et kava kokku ei jookseks, st raske (100%), kerge(80%) ja veel kergem päev(50%) nt vms.
-
Ise kasutasin kodukoha jõusaalis samamoodi rööbaspuid kükkimiseks. Ajas(ajab siiani) asja ära.
-
Paar tuttavat on varem üle lasknud seda ja pole mingit karistust ega trahvi saanud.. Suht ebanormaalne, et nad tagasi lükkasid selle. Kindlasti tasub vaidlustada otsus ja selle baasil siis pärast vaielda vms ja samas mitte ülemõelda, sest nad on arvestanud sellega, et paljud ei tule ja kutsutud on suure ülekattega.
-
-
Kas on kellelgi äkki infot, palju kuumakse olla võiks?
-
Palju vanust on?
Tee rahulikult trenni edasi, 2-3 aasta pärast on tiptop. Kahjuks ei kasva lihased üleöö.
See tagumiku ja jalgade jutt.. Sorri, aga päris huumor.
Kunagi loed seda teemat ja naerad. -
Ise tegin 2 nädalat enne jõule seda. Töötas erakordselt hästi. Jätsin oma söömisfaasi 4-6h sisse ja fastisin enamik päevad 20-24h.
Rasv põles megalt. Kaotasin praktiliselt 3kg selle ajaga. Käisin trennis ~ lõuna ajal tühja kõhuga ja trennid olid väga viljakad ja tugevad. Jõudu kaduma ei läinud.
Täheldasin seda, et iga 2-3 päeva tagant oli vaja nö suuremat laadimist, sest muidu tõmbas oleku väga tühjaks.
Tähelepanek oli ka kooli suhtes - hommikul näljasena oli vaim teravam ja keskendumisvõime parem.
Kokkuvõttes minu arvamus, et sobib lühikeseks perioodiks kaalu langetamiseks, aga pikemaks ajaks kui nt kuu ise ei kasutaks seda.
Intermittent fasting - google järgi sis vahelduv paastumine ja eks ta suht nii on ka.
Edit:
Üheks suuremaks boonuseks selle süsteemi puhul oli see, et söömisfaasi ajal sai ikka väga korralikult kõhu täis söödud ja ei pidanud muretsema kalorite jms pärast. Kui muidu dieedi ajal a´la 2000kcal, siis sellega võis vabalt 3500kcal süüa ja isegi rohkem.
-
Suur tänu kõigile kes siiani vastanud on!
Tõstaks veel korra teemat. Saab ehk veel mõne vastuse juurde.
-
Tere
Seoses kooliga viin läbi uuringut Eesti spordiklubide kohta.
Oleksin väga tänulik, kui saaksite mind veidi aidata ja täidaksite küsitluse.
Küsitluses on 10 valikvastusega küsimust ja see võtab vähem kui 5 min aega.https://www.surveymonkey.com/s/XVD6FQX
Ettetänades -
Cutleril see biitsa teema ka ju.. Kas synthol või vigastus - igatahes ei näe see enam päris õige välja. Eks näis kuidas laval paistab.
-
Palju õnne!
-
Super, super, super!
Sügav kummardus ja jube hea meel on, et suutsid läbi selle teha!
Kuidagi nii positiivne õhkkond on kogu selle ettevõtmise ümber olnud - ise ka terve aja kaasa elanud.
Nägin teid jõelähtmest mingi 1km edasi, istusite autos parajasti.
Head taastumist
-
Üldjuhul on kulturismi harrastavad inimesed siiski üle keskmise suure tahtejõuga ja ma olen enam kui kindel, et need, kes ütlesid, et läbivad terve distantsi, selle ka läbivad.
Väga huvitav jälgida,
Edu ja tugevat vaimu!
-
Ise kasutan hüppenööri - paned kahekordselt ja kannatab ikka väga suuri raskusi. Lõuatõmmetel kui ka rööbaspuudel surumisel.
-
Hästi, täiesti jälgitav.
-
Kükkides vb ergonoomilisem kui tavaline kang. Teistes harjutustes tundus, et saab intertsi ära kasutada.
Edit: Seal videos rääkis, et saab taastusraviks kasutada. Stabiliseerivate lihaste treenimiseks jms.
-
Dorian Yates kunagi:
Dorian Yates nüüd:
-
2
-
4
-
-
Samir Bannout ENNE
PRAEGU
Kui see polnud naljana mõeldud, siis Samir Bannout näeb välja hetkel tegelikult selline
See seal pildil on Andreas Cahling. Ta on see nn heas vormis jõuluvana. Võistles Masters Olympial ka.
Kunagi oli ta selline:
-
3
-
-
Ise ei kasuta, aga peres kasutatakse küll.
Väike õde oli väga tihti haige. (~2 päeva lasteaias - nädal aega kodus) ja siis mõtlesime, et proovime.
Tundub, et asi aitab, sest nüüd oli ta 3 kuud järjest terve ning alles nüüd põdes mõned päevad.
Isa kiidab samamoodi.Edit: Kyäni sunrisest käib jutt.
-
Schwarzenegger'i biits istudes peaks vist olema keskendunult kõverdused (inglise keeles concentration curls).
Janar Rückenberg - Team FAST "2016 suvi..."
in Fast Team - Valmistu koos minuga
Postitas · Muudetud kasutaja Kask poolt · Report reply
Seda viimast olen ka kuulnud, kuna Kai lõpetas lepingu MuscleMedsiga ja ajab nüüd oma toidulisandifirmat - Dynamik Muscle (http://www.dynamikmuscle.com). Samas on jube kahju seda kuulda, sest ta vorm oli paar nädalat tagasi ikka väga võimas ja väga sümpaatne inimene.
Sealjuures olen ka lugenud seda, et ta ise ütles ei, kuna ta ei saanud oma Dynamikuga Olympia Expole putkat... Krt teab siis.
Nagu ta videos ütles, et on palju millest ta rääkida ei saa - palju spekulatsioone tänu sellele.