Kask

Väga raske on tänavu ennustada.. Kõik on nii võrdsed, aga minu pakkumine: 1. Kai Greene 2. Phil Heath 3. Jay Cutler 4. Dexter Jackson 5. Dennis Wolf 6. Ronnie Rockel 7. Victor Martinez 8. Toney Freeman 9. Troy Alves 10. Hidetada Yamagishi

Rainer veel Noortes ei peaks olema aasta lõpuni?

Mul on kõrge vererõhk.. Pole ülekaalus, teen piisavalt aeroobset jnejne. Põhjus lihtsalt geenides. Olen proovinud naturaalseid abivahendeid, aga miski pole aidanud kahjuks.. Pean võtma ühte suht leebet(õnneks) rohtu, mis hoiab kenasti madalal. Arst ütles, et vererõhk võib mingi hetk ise ka korda minna, aga see tõenäosus ei ole eriti suur.

Palju õnne!

Räägid kõigi noorte eest või? Iga mõtlev Noor inimene saab aru kuidas asjad on. Palju õnne võidu puhul Nataliale!!!!

??? Kas sa ei arva, et see on praktiliselt igal välisvõistlusel nii?

Ületrenni pärast.

5 kuuga 12kg lihast naturaalselt pole võimalik, st et seal on mitu mitu kg pekki. Ehk on sul kogunenud pekki rohkem jalgadele ja vähem keskosale? Kui ülakeha maas siis tõsta Rind, biits ja selg, triits trennid ette ja jalg,õlg viimaseks. Nädala alguses on vaimset ja füüsilist jõudu rohkem kui nädala lõpus ja saad trennis rohkem anda. Ise teeks pigem neljase jaotuse, eriti juhul kui ülakeha maas. Rind, biits - selg, traps - õlg, triits - jalg, säär nt. + Kõht mõnele päevale. 2 korda nädalas ülakeha läbitegemisele pikemas perspektiivis loota ei saa, pigem tee tõesti raskeid baasharjutusi mis sunnivad keha kasvama.

Täpselt nii.

6.99$

Mingit infot äkki, kuidas neil läks??? edit: Leidsin juba ise. Pilte!!!

USA värviline ühiskond.. nagu enne mind just mainiti

Ilmselgelt liiga suur raskus? Sellise raskuse kohta täitsa viisakas tehnika, ütleks et isegi varu on.

Palju õnne!!

Banaani HI alguses maitses väga aga tünni lõpuks oli/on sellest ikka väga siiber ja suht vastumeelselt läheb alla

Hommikul võiksid Pudru + muna süüa ja kohvi + mingi 10g kalamaksaõli nt. Banaan on väga süsivesikute ja suhkrurohke, parem asenda banaan õunaga. Lõunasöögil vaata, et oleks ohtrasti kana. Õhtusöök võiks kah tugevam olla, nt samasugune nagu on lõuna. Minumeelest võiksid sa juustu ka süüa, sealt saaksid ka rasvu ja valke. Nt 17% juustu vms, 20-40g päevas. Ja tegelikult sõltub kogu su menüü sellest, mis soost sa oled ja kui vana sa oled. Kõhulihaseid tehes sa kõhupealt pekki vähemaks ei saa, see on vaid lohutus pmst. Võiksid teha ka mingit üldfüüsilist trenni peale jooksmise, aitaks sul kergemini vormi, toonusesse saada.

Kui tahaks eriti hardcore-i siis võiks vastupidi olla

Ma ütleks, et 1cm dieediga biitsa pealt on suht vähe siiski ja pigem on lihas kasvanud, kuna Renno oli ikka suht kole paks ennem kui ta maha hakkas võtma.

Ega eriti odavamalt sa küll midagi ei saa.. Vb ainult mingit sojavalku, mida eriti ei soovitata.

Natalia 1 Oleg 1

Pakun kah 4 kohta

c

Võiks kõik Eesti tipud läbi käia, sealhulgas ka Joker.

+2 pakki kohupiima..

Palju õnne!!