naksitrall

Hei. Võid mu soovitust kuulda võtta, võid ka mitte - soovitan seda, mis töötas Megahästi minu peal (olin 19 aastaselt 192 cm ja 77 kg). Nii palju kui tookord uurisin, jõudis minuni teadmine, et algaja võiks rahumeeli keskenduda ainult vundamendi ladumisele. Selleks on kükk, jõutõmme, rinnalt surumine, lõuatõmbed. Heale vundamendile saad ehitada lõpuks nii võimsa maja, et sul endalgi hakkab peeglist vaadates tulevikus ila jooksma. Muidugi võib asju juurde teha, kuid need neli olgu sees No Matter What. Põhimõtteliselt tegin ma 6 kuud ainult neid asju ja usu või ära usu, aga arenesid ka need lihased, mida ma ei treeninud. Ma ei teinud biitsa, kuid mu biits arenes, ma ei teinud otseselt triitsa, kuid mu triits arenes nii, et ma ei uskunud, et nii saaks olla. Kirjeldatud baasharjutused treenivad peaaegu kõike ja areneb kogu keha ramm. Küll hiljem saab hakata spetsialiseeruma. Nagu hariduseski - vundament ja alles seejärel spetsialiseerud. Kui sa ütled, et sul ei ole võimalust neid nelja harjutust teha, siis see on vabandus, mida rohkem ära maini. Kui sul on kang, siis saad juba kolme neist harjutustest teha. Kui sa ütled, et lõuatõmbamiseks kohta ei ole, siis vaata veidi ringi, on piisavalt Toidulisandeid ära praegu üldse puutu. Ma tean, et kiusatus on ning reklaamimaailm töötleb su aju päris efektiivselt. See on ülihea, et oled keskmisest palju julgem ning ei karda küsida, see on väga äge, et näitad ülesse täiskasvanulikkust asjade üle arutleda. Võta endale eesmärk näiteks iga päev 5 minutit juurde õppida. Kas sa suudaksid iga päev ühe pusletüki jagu infot juurde hankida, kas siit või mujalt? Pusletükid annavad sulle pika perioodi vältel palju täielikuma pildi. Palju sul raskuseid hantlile ja kangile on võimalik panna?

Hei. Vahva, et spordi ja tervisemaailm sind on haaranud. Ma ise olin sinu vanuses kah peenike kui nii võib öelda. Esiteks pane siia detailselt kirja mida sa sööd ja kuidas sa treenid, siis saab midagi konkreetset ja argumenteeritult soovitada. Lihtsustatult ütlen sulle omast kogemusest nõnda: Söö tihti, söö kõike kasulikku ning treeningutel stimuleeri oma kesknärvisüsteemi ja kasvuhormooni eritust kehasse sellega, et tee Megaraskeid kükke ja jõutõmmet. Nad on ebamugavad harjutused, aga mida raskem, seda rohkem sind arendab ja treenib. Uuri siinset foorumit, loe siinseid artikleid, küsi treeneritelt. Rämpstoit on su kehale seda, mida see sõna esimene pool ka nimetab. Aga soovin tuult tiibadesse.

täna viimane päev registreerida.

on mõni spordiklubi huvi ka üles näitamas? Sparta, Reval, Arctic, Tartust, teisi? pange suured jõmmid kokku, naiskondi ka.

siit kanalist kõik eelmise aasta sõidud. võistkondliku sõidu videod on kõige viimased.

Tere spordisõbrad. Kutsun erinevaid spordiklubisid moodustamaks 4 liikmelisi võistkondi, et Sõudmise Alfal mõõtu võtta. Võistkondlikus kategoorias on distantsiks 500m ning sõutakse neljakesi koos. Edasine info juba siin: http://www.alfarace.ee/juhend-et Mis spordiklubi võiks tulla Eestis meistriks?

Aga tänan, et oma mõtteid lahti seletasid

Kas sa laiendad oma mõttet kogu video peale, või mõnele konkreetsele näitele? Teadus oli kõik viidatud, ta ise on lihtsalt julge ja dramatiseeriva ütlemisega. Peace.

pikk, aga väga sisutihe ja viidatud. Biokeemiliselt päris süvitsi minev. Soovitan soojalt. See ajaline investeering võib väga palju edasises kasulik olla

crossfitgamesi järelkaja. monteerijatelt supertöö.

Teemaalgatajale. Mitu korda tohib iga osavõtja videot üles laadida?

@ CrossfitTartu 191 kordust 3 min. Eerik

hea video. palju emotsiooni sees. sütitab ennastki.

Mis te rääkisite toitumisest?

Väga hea osa oli. Võtaksin kokku nõnda : Hea muusika, head harjutused ja Laias laastus võimas mees.