B-T-R

Ja peaks vist ka ära mainima ,et piimatooteid ma tarvitada ei saa:S

Tänan muidugi kõiki vastamast kuid otsisin rohkem vastust konkreetsetest toitudest mida saaks tavalisest poest osta ja kui palju ja millal seda süüa:D

Tere ,olen 16a Martin ja tahaksin teada toitumisest ,et mida peab sööma ja mida ei tohi kui tahetakse lihast kasvatada, jõudu saada, rasva vähendada jne...? Põhjus mix ma seda teada tahan on väga lihtne : olen veidi vormi käest ära lasknud ja tahaks tõsist lihast hakkata kasvatama ja hakkasin hiljuti jõusaalis käima