KpoS

Kas jõutõmmet tohib teha niimodi et mingi 60kg ja mingine 20 kordust, küsin seda sellepärast et olen kuulnud et üle 5e korduste jõutõmmet ei ole soovitatav teha, ja raskus peaks ka olema alates 130kg

Mina pidasin silmas umbes 30-70g liigsed valku, kui valgu vajadust arvestada 2g/kg kohta

Eks see selge jah et lihaste kasvatamine ei toimu aga küsimus oligi selles et kuidas ja mida mõjutab, aga tänud sain targemaks

Mu küsimus seisnes tegelikult selles palju selleks organism kcal kulutab?

Lugesin ühest artiklist et juurviljad aitavad proteiinidel paremini imenduda, aga tahaks teada sellest täpsemalt et miks ja kuidas? Lugupidamisega KpoS

aga tee kolmapäeval ainult selg,õlg ja kõht, siis reede juba rind ja triitseps

Aga palju kulub maksal energiat et 0,5L 5,2% organismist välja ajada?

Tere, oleks järgmine küsimus, et kui käia jooksmas umbes 1,2-1,5kg hantlitega, millise mõju see kehale avaldab.

aga mis moodi ta siis seda mõjutab?

Kas on tõsi et võib hakkata neerudele?