Fdvk

Käisin ka sõitmas ja võttis ikka mõnusalt läbi. Mul ka triitseps päris läbi, üle 4km sõitsin. Peab tihedamini suusatamas käima.

Nädalaga mõjus mulle kuigi ma kasutasin seda suht vähe, muscle+

Ei saa sellest aru, kuidas saab valke olla 15% ja rasvu 30% kui valke peab sööma 2g kehakaalu kohta ja rasvu 1g?

108 korda jõusaalis. Suvi jäi vahele. Jooksmine + rattasõit + jalgpall

Kaalu, mandariine hunnikute viisi ja liha.

Palju -75kg mehed surusid?

See oled sina? See on ju dick-neck! http://www.youtube.com/watch?v=d4vlQ04PB88

Vanus 17 Pikkus ~180 Kaal - Surumine 95 Kükk 110 Tõmme 140

Jõusaal 1 kuu 208kr. 16 kr each Kohupiim,pähklid,jook,kodujuust,omleti materjal vahest umbes 300-500kr Toidulisand 350kr 800-1000kr kokku + siis söök mida ema ostab

Õla ja jala päeva ära ei peaks vahetama?

Et võistelda, peab olema mingi trikoo või asi, et näha kas ###### on maas või võib tulla tavalistest riietes?

Endal sama asi. Liiga suurt koormust saab siis läheb valusaks tagasi, aga praegu on suht OK.

Titties mitte Tiddy. Hea fight oli marcusel.

Tahaks näha, kas Team Rampage saab ka võidu lõpuks.

Van Damme oli kõva ka karates, tal oli vist 1 kaotus ja ülejäänud võidud, kusjuures kõik võidud olid knock oudid.

Dick neck http://www.newgrounds.com/portal/view/509631

Prantsuse surumine 3-4 seeriat ja rööbaspuul surumist 4 seeriat võtab triitsepsi paariks päevaks valusaks.

Tavaline pidu.

Uus harjutus

No äkki ta raskused on 200kg kükis ja 300 jõutõmbes siis peab ilma tegema?

Alessandro just kõige normaalseb tüüp..Jagab õpetusi kui küsida, aga see fitnessi chatis ka. Polegi arvamus, kes kõige kurjem võiks olla.

Eile sai jalgpalli mängimas käidud siis lõin palli ja põlvest käis kraks läbi. Peale seda põlv oli natuke valus, aga joosta sai. Natuke mängisin edasi siis lendasin põlve peale siis oli eriti valus. Nagu ikka Eestlastele kohane nad ei näita valu välja siis mängisin lõpuni. Koju jõudes siis lonkasin natukene valus oli. Nüüd kui põlve liigutada siis on natuke valus ja vastik on kõndida. Siit ka küsimus, et kas ma peaks siis 2 korda nädalas jõusaalis edasi käima, treenides rinda,õlga ja teine päev selg? Praegu kükki teha ei saa, aga eks vaatab kuidas järgmine kolmapäeval jalg on.

Kahju, et Tallinnas ei ela, muidu astuks läbi.

Palju see esikoht raha sai 200,000$?