tere. kirjeldaks oma probleemi: Tegelen pidevalt istuva tööga,ning mure on mul seljas.Selg valutab pidevalt ning on kuidagi väga nõrgaks jäänud. Trenni teen ma kodus peamiselt nõdera finantsolukorra tõttu. Kodus teen ma peamiselt kätekõverdusi ning kükke,ahest mängin jalgpalli ning korvpalli.Kas oleks mõni harjutus seljale,mida saaks kodus teha ja oleks piisavalt tõhus?Samas võiks soovitada mõndasi muid harjutusi ka üldise füüsise parandamiseks. ette tänades pihkla p.s. ärge mul töökohta vahetada soovitage ja kui teema on vales kohas ,siis palun liigutada
