Poiss73

Kodujuust moosiga on parim ikka

Teadsin mida tellisin.. ja ka treener soovitas seda ainult ei teadnud , et nii palju seda tarbima peaks ? või on mu inglis keel või mõtlemisoskus väga kehv

Et siis tellisin USN pure proteini Reccommended use on : Have 2-3 servings daily. Servings may be halved Et siis 1 serving on 56g pulbrit 300 ml veega. Per 100g : 71 g protein 5.2g süsikaid 6.2g rasva + tohutult vitamiine xD Kas pean tõesti nii palju jooma seda ? Mõtlesin ise et peale trenni ainult.. Vanust 15 muidu ( kohe 16 ) ja kaalu 76 kg. Äkki keegi on kasutanud / uurinud

Küsimus , et kas Anabolic Steroid põletab ka väga hästi rasva ? Kuskilt kuulsin seda x)

Pole midagi imelikku Ise 15 ja 7-8 kuud käinud.

Eks igaüks peab ise otsustama millist keha ta karmi tööga saavutada püüab.. Kas siis sellist : http://www.rate.ee/albums/vendv/p2557016 või taolist http://digilander.libero.it/mikementzer/Coleman05.jpg

Nõustun mattiga Arvatavasti steroide pannud ?

Ei suuda ennast ikka kuidagi ära määrata Puusa vöö suht lai ja õlgu üritan muidugi laiemaks ajada.. Nädalas teen jõusaali 4 korda + käin jooksmas vabadel päevadel , et nagu laisk ei ole ? Pikku on 178 cm , vanus 15 , et väga jumbu kah pole Aga samas pole ka täiesti sportlik keha veel , eriti ümar nagu ka pole ( 5 vms cm pekki ikka kõhulihaste peal veel on )

Et ikka ise endaga rahul olla , oma naisele meeldin ma igatpidi

Sooviksin ka seda kava näha Käin 4 x nädalas taavi333@hotmail.com

Juba 1 minutiga muutub raskeks kardan et kui 30 sek. oleks peaksin kergematega raskustega tegema :S ja viimast seerjat tehes ma küll päris ei sure , aga väga raske hakkab küll jah.

Sa mõtled päevas ? 4 korda vähemalt ikka

Sööngi suht kõike , mainisin lihtsalt ära et söön ka valgu tooteid..

Nu panin ka kava kirja.. loodan et saate aru Kava 1 Sõudeergomeeter / ratas 10 min Pec Deck 12 - kordust seerjaid 3-4 paus 1 min Lamades kang - 8 kordust seerjaid 3-4 paus 1 min Tõmban bloki lõua alla - 12 kordust seerjaid 3-4 paus 1 min Õlalt surumine plokkseadmel - 12 kordust seerjaid 3-4 paus 1 min Põlve sirutus - 12 kordust seerjaid 3-4 paus 1 min Jala tahalihvimine plokkseadmel - 12 kordust seerjaid 3-4 paus 1 min Jalapress - 12 kordust seerjaid 3-4 paus 1 min Ratas 20 min pulls 140-145 Kava 2 Sõudeergomeeter / ratas 10 min Lõuatõmme vastukaaluga - 12 kordust seerjaid 3-4 paus 1 min Alatõmme plokil - 12 kordust seerjaid 3-4 paus 1 min Päkkadele tõus seistes - 12 kordust seerjaid 3-4 paus 1 min Külgpainutus hantlitega - 2x15 kordust seerjaid 3-4 paus 1 min Põlve painutus - 12 kordust seerjaid 3-4 paus 1 min Keretõsted kõhupingil - 12 kordust seerjaid 3-4 paus 1 min Keretõsted alaseljapingil - 12 kordust seerjaid 3-4 paus 1 min Ratas 20 min pulls 140-145 Seda ka , et enamus asju teen 4 seerjat aga paus venib teinekord kauemaks ja söön võimalikult palju valgu tooteid kohupiima, muna ja ka liha.

Päris tasemel vend pidid siis olema (Y) , meil klassis 20 poissi ja 60+ suruvad rinnalt ainult 2 ( mina ja veel 1 ). Kõik oleme vanuses 15-16 kah..