Nesatur

Ei ole kindlasti liiga hull, aga võiksid mõne päeva teha 4 km asemel 8 km jooksu, ja ühe 4 km päeva lihtsalt puhkuseks jätta. Ja lõppeesmärk on kindlasti saavutatav. Olin/olen ektomorf, aga trenniga lõpuks hakkas ikka areng tulema. Edu!

Muscle-Up on see, üks põhilisi crossfiti harjutusi. Ise üritan seda pea iga trenn teha aga siiamaani pole hakkama saanud, lõuga tõmban lõtva, aga muscle-up ei taha kuidagi tulla.

Väga kõva saavutus, palju õnne, tean umbes mida tunned(NAK'i rännak läbi soo), voodisse lähed, siis enam sealt välja ei saa. Aga on mida meenutada hiljem. Pilte finišist ja rõõmsatest lõpetajatest paluks.

Ma rohkem nagu naljaga mõtlesin seda. Ise saan mesinikult mett.

Raigo laval, medal kaelas, väga uhke värk:D!!

Kesse siis poe mett sööb.

FIlm oli vägev jh, vahepeal sai ikka pisarateni naerda. Uskumatuid asju ikka juhtub seal.

Naelapea pihta, Martin.

Ööga üle(paika) ei läinud. Kõndida saab, ja jalga saab ka täitsa kõveras hoida ilusti, aga just seal poolepeal mingi asi liigub kedra all, ja teeb valu. Panengi kohe dr Meinarti juurde aja, samas kolmapäeval veel 1 visiit Oolo juurde, tema peaks ka põlve kohta matsu jagama?

Täna siis tekkis uus probleem. Võrkpallis peale blokki maandudes, ei maandunud kuidagi valesti vms, aga kohe oli tunda, et põlves mingi jama, hästi terav valu põlvekedra all. Järgmine punkt vahetasin välja ennast. Hüpata ei saa kindlasti ja kükitada ka mitte. Pärast autost tulekut, koju kõndides, oli sedagi küllaltki valus teha. Kuigi vigastus tekkis lambist, siis niisama lambist pole valu ära läinud, kõndida saab enam vähem, aga kui põlve liigutada sirgeks ja kõveraks, siis kuskil seal 110 kraadi juures on hästi valus. Kui mõnda aega istuda ja siis põlve liigutada, siis esimese 5 liigutusega ei ole väga midagi, aga siis nagu see tükk hakkab liikuma vms ja hakkab jälle terav valu. Ise aiman meniski vigastust, või milles asi võib olla? Selline tunne jh nagu põlvekedra all mingi asi, mis seal ei peaks olema vms. Kas meniski vigastusel on sellised sümptomid? Äkki Gmaster oskab vastata? Tänud.

Mis juhtus kuidas? Selja kõverus arvatavasti vales istumisasendis arvuti taga, või siis 12 aastat võrkpalli mängust, samas see on kahtlane. Aga muret teeb alt umbes 4. lüli, kus lüli surub närvi peale vms. See võis tulla kas jõutõmbest, kuigi teen siirge seljaga, või siis võrkpallist(üks võistlus sai terve päev mängitud, pärast eelmise päeva seljatrenni). Aga selle väljaastete koha pealt, siis on ikkagi ju kang seljal, las see jääda. Pigem uus küsimus selline, et kas jooksmine võib ka halvasti mõjuda, ilmad lähevad soojemaks, ja aeg jooksmas käima hakata.

Käisin see nädal 2x dr Allan Oolo juures selga näitamas. Avastas et selgroog kõver(skolioos), ja mõlemad korrad ragistas ikka korralikult. Seda selgroolüli kohta vist ragistamisega päris ei ravi, aga loodame et aitab. Küsisin kükkide ja jõutõmbe tegemise kohta. Ei lubanud teha. Eelnevalt olin ära jätnud jõutõmbe, aga kükki tegin ikka korralikult. Nüüd ei tohiks siis seda ka teha. Küsimus siis selline, et kuidas teha jalgu, kui kükke ei tohi. 1 harjutus jalgade sirutamine masinal, aga kas jalapress pml ka on seljale vähem koormavam kui päris kükk või koormab ikka. Ja kas kellelgil on selle kiropraktikuga kogemusi (on ravinud paljusi eesti sportlasi ja maailmastaare), väidetavalt on üks eesti parimaid ja isegi maailmatasemel vms. Tänud.

Millest see kaalulangus tulenes? Olid haige vm?

The Experiment There are no meats, fruits, vegetables, or breads here. Besides olive oil for fatty acids and table salt for sodium and chloride nothing is recognizable as food. I researched every substance the body needs to survive, plus a few extras shown to be beneficial, and purchased all of them in nearly raw chemical form from a variety of sources. The section on the ingredients ended up being quite long so I'll save that for a future post. The first morning my kitchen looked more like a chemistry lab than a cookery, but I eventually ended up with an thick, odorless, beige liquid. I call it 'Soylent'... Allikas: http://robrhinehart.com/?p=298 Järgnevas postituses lisab ta kõik Soylenti koostisosad, ja ülejärgmises räägib olukorrast pärast 2 kuud. Tundub väga huvitav eksperiment. Milline on teie arvamus?

Vertikaal jep, hüppevõime.

Järgmine Esmaspäev ongi masaaži aeg juba kirjas. Ja kui nüüd mõtlema hakata, siis tõesti võrkpallis saab see koht ja see pool rohkem "valu" kui teine pool. Aga kuidas selle diski väljaspoistumisega on, kas on see väga kerge tulema või peab äärimiselt kõvera seljaga jõutõmmet tegema, et midagi sellist juhtuks? Ise nagu mainisin, teen päris korralikult, ja suuremaid raskusi ka vööga.

Tere, viimasel kahel korral pärast seljatrenni, üks kord oli tglt vist isegi rinnatrenn, on hakanud alaseljas ühe selgroolüli vasakult poolt valus. Teatud moodi keha keerates, ja seda kohta katsudes on päris kahtlane valu. Teen jõutõmmet seljapäeval, kui on vöö saadaval, siis teen vööga. Kas võib tegu olla diski väljasopistumisega? Esimene kord, läks asi päeva-paariga üle, kuskilt lugesin, et see valulik koht võis olla spasm, mis kaitseb diski väljasopistumise eest. Nüüd, nädal hiljem, jälle sama asi. Kas selle edaspidiseks ärahoidmiseks, tuleks parem jõutõmbest loobuda? Mängin ka korralikul tasemel võrkpalli, nii et sealt võib ka selg saada suure koormuse. On kellegil olnud sarnast probleemi, või kellegil head nõu? Tänud.

Mina mõtlen just, et mis see siis ära ei ole kaalust alla võtta. Sööd tervislikult ja teed trenni. Oled kõhna ja tahad kasvatada lihast ja samal ajal meeldib joosta, no ei käi vist kokku väga. Oled vähe ülekaalus, võid rahulikult joosta ja samal ajal keha vormi ajada. Igatahes mina mõtlen tihti, et võiks olla mõne paksu asemel, las tema proovib juurde võtta minu asemel.

Palju õnne, Egle! Super saavutus!

Just nimelt, parem üldse mitte tarbida.

.

Lihtsam kui eelmine ju. Edit: Kustutasin ära, ülesanne oli vist Archangelile ainult.

Rasvaprotsenti tuleks mõnes mõttes mõõta ikkagi silmadega minu meelest, ehk siis peeglist. Igasugu aparaadid nii seinast seina.

On ikka olemas "alakõht" ja "ülakõht". Tegin selili sirgete jalgade tõstmist-langetamist, mõtlesin, et teen alakõhtu, aga järgmised 4 päeva on juba ülemine 2-pack valus.

Toitumiskava saab pml siit foorumist ka, kui on häid inimesi, kes vastavad ja nõustavad. Lisandeid siit naljalt ei saa.