Rainer

Kas Robocopy tegelastel on ka arvamusi selle kohapealt!?

Igaljuhul Oti poolt ja igaljuhul Ott võidab

Tere Kas keegi oskab öelda millal on võimalik Ott Kiivika juures teha koormustesti??

Kui ikka suur austaja oled,siis mine ise Vähi juurde ja räägi talle oma murest,aga räägi aiast,mitte aiaaugust.Mine julgelt,siiani ei ole ta kellegi peale kurjaks kyll saanud.Vähi räägib-tark mees taskust.

Tahtsin küsida, kas on mõtet tulla tegema koormustesti teie juurde, kui mul on arvatavasti väike ületreening?

Mart, kuidas su kava välja näeb: Mitu päeva ja mis asjad on millal? Ette tänades

TK kuidas see sulle siis mõjus, kas nyyd on kõik korras? Oli sul ka mingeid rohte vaja võtta või mingit ravi?

Kui ongi tegemist ületreeninguga, siis mis ma ette peaksin võtma. Kui pika pausi peaksin pidama ja oskate võibolla mõnda head spordiarsti soovitada.

Mis oleks veel teiste inimeste arvamused? Ja mis peaks ette võtma, kui kaua vahet pidama või midagi muud?!

Mis võib olla põhjuseks, kui treenides suure koormusega lööb kuklasse valu, mis läheb peale minutilist puhkust ära ja tuleb uuesti tagasi kui kõvasti pingutad. Aga valu tuleb ainult surte lihasgruppide tegemisel-rinnalihas(surumine horisontaal pingil) ja biitseps. Kas võib tegu olla ületreeninguga või ei?

Missugused on teiste inimeste arvamused selle teema kohapealt?

Kui pika vahega tundides, peaks manustama valku? Et siis kui kiiresti jõuab organism töödelda ühe valgu portsioni(umbes 30-40Grammi)? Ning siis veel kui pikk vahe oleks hea ,treenides, seeriate vaheline paus, kas 1 min on normaalne või liiga lühike?

Proteiini väärtuslikuma osa moodustab valk. Valk on iga raku pōhikomponent ehk siis valku on sul vaja selleks et lihased kasvada saaksid ja kreatiini ülesanne on varustada meie keha energiaga, mille abil siis sa effektivset trenni jõuad teha. Kuna tavatoidust ei saa võibolla nii palju seda energiat kätte, siis kasutatakse kreatiini !

Kui palju on ühes munavalges umbes valku? Ning kui süüa kaks korda päevas umbes 200g kohupiima, siis kas see on liiga palju või on normaalne. Täname!

Tere Kas oskab keegi soovitada valgurikkaid toiduaineid peale kodujuustu ja kohupiima, mida võiks vahepeal näksida? Ja kas üheks söögikorraks võib lugeda 200g kohupiima ja 400 ml piima?