davew

ja mida siis viis korda päevas süüa?

ega ma siis niisama ei tulnud abi küsima?

Rasvaprotsent ongi suur ~42%. Praegu on toidukorrad sellised: hommikul: veidi müslit piimaga + kohupiim(~125g) jogurtiga lõunal: tavaline söögikohtades pakutav söök: riis, keedu kartul + kanafilee, karbonaad, kotlett jne ja klaas mahla või keefiri õhtul: ise tehtud toorsalat (kapsas, tomat, kurk, kanafilee, paprika, sampinjonid) ja joogiks vett. Taavi

Sellest ühest päevast on tõesti vähe:( Kuid kaalust oleks vaja tõsiselt alla saada.. Kas siis tõesti pole olemas spetsialisti, kes selle alast konsultatsiooni annab. Peab hakkama ise raamatuid järjest läbi töötama?! Taavi

Tere, Olen 27 a. mees ning mureks on liialt suur keha kaal (180 cm ja 114 kg). Õige toitumise ja treeninguga peaks suutma päris palju ära teha. Eestis aga napib toitumis-spetsialiste. Kas Teilt oleks võimalik toitumiskava tellida ja ka konsultatsiooni saada? Taavi