Makaveli

Proovi uuesti..

Kreatiini hakkasin kasutama 2 aastat pärast seda , kui alustasin.

Kunagi oli juttu mingist serverist? Kaugel on?

http://rapidshare.de/files/3353198/Dr._Phil.wmv.html http://rapidshare.de/files/1031329/Richard...erview.wmv.html 2 video.

Rattaga saad tõesti Ronnie Colemani jalad.

Mul oli kunagi olemas TV-rip saatest "60 minutit" , kus räägiti sellest poisist. Igatahes nagu ma aru sain on ta kulturismiga lõpparve teinud.

Aga miks just rasvatut?

Sain kohe palju targemaks , proovin järele.

Süsivesikud on palju? Ja mina soovitaksin üldse enne magama minekut süüa kodujuustu , ka aeglasti imenduv.

Ma panen tavaliselt teelusika täie kreatiini suhu ja loputan väikse joogitassi ( 125 ml ) suuruse koguse veega alla. Minuarust see kõige mugavam.

Mul oli mingi sama jama scotti masinal biitsepsit treenides , kui rinna vastu pinki totasin ja kordusi tegema hakkasin , käis rinnakorvist läbi mingi tugev valu , ilmselt kuidagi närvidega seotud. Ei teinud seda harjutust umb. pool aastat ja nüüd ükskord proovides oli valu läinud ja nüüd olen selle jälle kavasse võtnud. Aga kükkidega on jälle see jama , et neid pool aastat mitte teha oleks kõva patt , nii et äkki mõni arst saaks aidata?

Eks siis saab ka selle montstrumi ära näha

Nojah , sama mõttetu nagu sina. To rider , ole mees ja lase torru

Mulle küll meeldib , kuigi teen seda vaid 1-2 korda nädalas on kaif ikka minujaoks asendamatu.

Tere ! Leidsin FLEXist ühe toreda 8 nädalase õlakava(k.a. trapets) . Endal 2 nädalat läbi ja tundub , et see on tõesti hea kava. Kava asub aadressil http://www.zone.ee/nutrition/Operation.rar Soovitan soojalt.

oleks ka huvitatud. Toru

Korduv teema , otsing.

Dr7 ära õhtul küll võta , kiiresti imbenduvad süsivesikud.

Umb 400 ml , muidu ei mahu pulbrikuhi ära

Ma panen umb. 60g proteka pulbrit (umb 48g puhast proteiini), 30g süsikat ja 5-8g kreatiini.

100% mono. Cell - tech on bullshit. Iss creatine kohta ei oska midagi öelda.

Ahsoo..

Noh , see on ju hea kui probleemist No1 abil üle said.

Põhiline areng on ikkagi kinni kogu päeva toitumises mitte Protein No1 või muus kamas

Hahaha , jälle üks uus kangelane. Minupoolne kirjaviga , käsivars on 33cm mitte ranne.