sigaloom
-
Sisu loend
90 -
Liitus
-
Viimati külastanud
Postitused posted by sigaloom
-
-
Aga kavas on 3 x max, kas teegi ainult 3 keretõstet?See tähendab seda, et harjutust teed kolm seeriat kuni suutlikuseni.
"3 x max" puust ja punaseks:
1. seeria - kordusi nii palju, kui tuleb
2. seeria - kordusi nii palju, kui tuleb
3. seeria - kordusi nii palju, kui tuleb
Häid pühi!
-
-
-
~~
-
Nonoh.. Peaks ka mingi aeg ära proovima selle nalja. 100kg kuulub veel nö soojendusraskuste alla, seega miski 30-40x peaks vast ikka ära tulema.
Üritan järgmiseks jalatrenniks meeles pidada ja seda proovida
-
Head Naistepäeva!
-
Mis mõttega sa siin toidulisandite foorumis üldse võitled nende ainete vastu ja maha teed neid?L-carnitiin on väga hea südamele ja aitab ka transportida rasvu energijaks.Mäletan kui Kiivikas isegi rääkis kuidas ta peale trenni taastumiseks L carnitiini võtab.
Võitlen nende vastu ja teen neid maha? Kui üldine toitumine ei ole korras, siis ei ole ka sinu imelistest toidulisanditest mitte mingit tolku -- see on see, millele ma oma teravmeelse postitusega vihjasin. Toidulisandid olgu teisejärgulised.
-
http://www.eiselt.ee/ Seal hetkel kõik väga odavalt saadaval sinu pekkide põletamiseks!Paar tabletti või supilusikatäit mingit pulbrit suhu ja keharasv kaob justkui iseenesest.
Saunabelt pidi rasvapõletuseks väga hea olema ja kui six-pakki ka nähtavale tahad, siis butterfly-abs on ainuõige valik! PS! Trenn ja korralik toitumine on nõrkadele.
Sarkasm
-
Ma kunagi nägin mingit dokumentaalsarja sellest, kuidas käte ja jalgadega betoonplokkide purustajatel muutusid kondid põrutuste tagajärjel tugevamateks ja paksemateks..
Aga ära sa nüüd sellepärast pea või külg ees vastu seina jooksma hakka, et ma seda siin mainisin.
-
Ma olen eriti lahja vend ja rüüpan mõned suutäied pudelisse järgi jäänud vett
... -
Mind motiveerivad trenni tegema nähtud videotest kuuldud lood. Näiteks mingi hea MMA-kompliatsioonvideo, mis on hea soundtrackiga sünkroonis. Nii kui ma seda soundtracki kusagil kuulen, tekib see sama video silme ette ning kehast käivad läbi mõnusad külmavärinad. Ja siis tahaks täiega trenni teha.
Kui aga üldiselt võtta, siis motiveerib eelkõige ikka see mõnus rahulolu, mis peale trenni tekib.
-
1. jalg, kõht
2. rind, õlg, triitseps
3. selg, biitseps
4. -
5. rind, triitseps, kõht (kerge päev)
6. jalg, selg, alaselg (kerge päev)
7. -
-
http://www.exrx.net/Lists/ExList/ChestWt.html#anchor165455
kohe algusest, "General or Pectoralis Major, Sternal" alt.
-
paljud nri nii kirja panid lisamata paari cm ?Tunnistan ausalt üles. Ümardasin 2mm üles poole
. Niigi hädine number. -
Sugu: M
Ma olen: täisealine
1. Kas majanduskriis on mõjutanud sinu lähedasi (sõbrad, vanemad, vanavanemad jne) ning kas see on mõjutanud ka teievahelisi suhteid?
Raskusi sõpradel ja tuttavatel on ikka ette tulnud. Perekonnasiseselt mitte. Suhteid mõjutanud ei ole.
2. Kas allahindlused ning kaupadel olevad sildid "soodus" köidavad sind rohkem kui varem?
Mingil määral kindlasti jah. Toidupoes üldiselt hindu ei vaata.
3. Millest oled pidanud loobuma tänu majanduskriisile?
Jään vastuse võlgu.
4. Kas majanduskriis on pannud Sind elule teise nurga alt vaatama?
Kindlasti. Töö leidmine ei ole enam nii lihtne, kui seda oli varem.
5. Kas tänu majanduskriisile oled kaalunud varianti minna esimesel võimalusel elama välisriiki?
Tänu majanduskriisile mitte. Niisama aga küll, kuid kõigepealt tuleb siin alustatuga lõpuni minna. Peamiseks põhjuseks on siiski kliima.
6. Kas tänu majanduskriisile sa ei raiska raha ”niisama”?
Ma ei ole kunagi raha "niisama" raisanud. Kui, siis seda liiga kergekäeliselt ära laenanud.
7. Kas käid tööl ja teenid endale ise raha ? Kui JAH, siis kas sinu töötasu on vähendatud? Kui Ei, siis kas saad võrreldes varasemaga vähem taskuraha?
Tööl ei käi, kuid raha teenin endale ise. Töötasu on vastavalt viitsimisele ja ka vanemate poolt toetav taskuraha pole vähenenud -- viimane isegi suurenenud.
8. Kas majanduskriis on takistanud teil midagi alustatut lõpule viia (näiteks remont)? Kui JAH, siis mida?
Ei ole.
9. Kas teie vanemate sissetulek on vähenenud?
Ei ole.
10. Millist eluvaldkonda on majanduskriis Sinu elus kõige rohkem mõjutanud?
Jään vastuse võlgu.
-
Minu jaoks on mõttetud suurem osa nendest fäänsid trenažööridest. Harva-harva satun nendele, enamus harjutusi siiski kangi ja hantlitega. Ma tegelikult algaja ka -- treeningstaaži vaid napilt üle 2 aasta.
Terves kavas kokku 40 harjutust, millest 4 on trenažööridega.
-
-
1. mis on sinu eesmärk?
2. energiavajadust ei mõõdeta mitte grammides, vaid kilokalorites.
ei ole nii, et sa pead päevas sööma täpselt 200g ükskõik mida.. toiduained on erineva toiteväärtusega, kui sa veel seda ei teadnud.
-
Ja seal näitelingi all on siis automaatselt osad sõnad/terminid lingitud, vt näiteks seal tekstis sõna/linki "proteins".See ei ole tegelikult automatiseeritud süsteem ning need viited on lisatud manuaalselt (käsitsi).
-
Leian, et pakutud idee on endiselt väga hea ning ei lase asjal niisama soiku jääda.
Kuidas Fitness.ee webmasteritel nüüd ka ajaga lood on?
Muidu olen varsti sunnitud ise selle idee realiseerima (võimalused selleks on olemas, kuid siinseks suureks plussiks on kohene suur kasutajaskond).Teie Siga.
-
-
Huvitav kas siin on inimesi, kes keemiat ei kasuta?
Ma olen nüüdseks juba üle 2 aasta jõusaalis käinud ja pole siiamaani ühtegi toidulisandit kasutanud. Või noh.. Multivitamiine ikka kasutan ning need on ka ju tegelikult keemiliselt toodetud toidulisandid.
Nüüd võibolla isegi kasutaks, kui materiaalne seis kindlam oleks ja kui inimesed õigeaegselt neile laenatud rahad tagasi maksaksid
.180.- EEK eest 900g vadakuvalku tundub väga ahvatlev pakkumine ning pani isegi minu praegu sente ja kopikaid kokku lugema. Minu kiitus teema autorile
-
Kõhu kõrvalt alaselga ka ikka treenid?
http://sportsinjuries.suite101.com/article...muscle_training
"A weak core leaves the body vulnerable to lower back pain and injury."
-
Pealegi ma pole mingil dieedil vms , ta tahtis lihtsat näidet päevasest toitumisest ja ma tõin enda oma , on selles mingi probleem?Ei, aga ma tooks enda oma ka siis juba:
Tavapäraselt:~0700 moosisaiakesed + 50:50 veega lahjendatud pirnisiirup (võtan külmkapist oma voodi kõrval)
~0800 2 viilu leiba koos või ja maasikamoosiga, vahest ka banaan (söön bussis, kui hommikul tööle liikuma hakkan)
~0830 0.5L sprite + 2x Snickers (need ostan bussipeatuses asuvast kioskist, kust maha lähen)
~1000 6 saiaviilu Nutellaga (teen hommikul valmis ja võtan tööle kaasa)
~1300 Hesburgeri megaburger + 0.5L coca-cola light + suur banaani-jäätisekokteil 0.5L (lõuna, Hesburger on õnneks üle tee, seega väga palju liikuma ei pea)
~1400 2 pakki Talleggi Chick Snacke 160g kokku (ilgelt hea maitsega ja kõhtu täidab ka - sureks ilma nendeta täitsa nälga vist)
~1530 500g Kalevi shokolaadi, tavaliselt pähklite ja rosinatega (raske päev selja taga, võin end natukene hellitada)
~1700 1L Aura ploomi- või virsikunektarit, vahest harva ka kirsinektarit (aga see viimane on hea ainult külmalt!!!1 nämm-nämm)
~1800 5 leivaviilu (suurt) koos Rama Creme Bonjouriga, 1cm paksuse singiviiluga ja paari kurgiviiluga (üldse ei meeldi, aga elukaaslane sunnib
, sööks parema meelega mingit kommi)~1900 kanabroiler 0.5kg + ahjus tehtud friikartulid + jahukaste + magustoiduks pakk Haribo kummikomme (õhtusöögiks, lemmiktoit)
~2000 vahest söön paar õuna või halvaad või midagi magusat (mulle maitseb magus)
~2100 kaks väikest Kinder Bueno shokolaadi (elukaaslane soovitas, talle maitsevad need väga
)~2200 Fatburner 3000mg L-karnitiiniga (igaks juhuks, et ikka vormi säilitada ja mitte enam paksemaks minna
)~2300 peotäis rosinaid ja 2 komeedikommi (enne magamaminekut, magusa suuga on hea magada
)Tahaks alla võtta.. Olen kõike proovinud (maitsnud, sõna otseses mõttes) ja miski ei aita
! Raha ka nagu eriti järgi ei jää, et veel midagi korralikku juurde süüa - kuigi mahuks küll vist.Trenni teha ei meeldi, sest vihkan higi ja liikumist ning jõusaalides seda tränamuusikat, mida kogu aeg lastakse
! Oeh, mul on halvad geenid vist.
Kulturism on saatanakummardajate kultus
in Vaba foorum
Postitas · Muudetud kasutaja sigaloom poolt · Report reply
Hahahaa
http://www.youtube.com/watch?v=Qjkr6VLSA28