kristen106

Kuna siin juba tuldi lagedale omapärase pitsa ideega siis tegin ka ise eksperimendi. Tegin rukkipitsat Koostis: rukkijahu 1 tass (triiki täis) kiirkaerahelbed pool tassi pool teelusikat küpsetuspulbrit 150g kodujuustu (mikserdasin peeneks) 3 muna 300gr hakitud kana paprika tomat veidi mineraliseeritud soola 10 % juku juustu ning ka veel teist rasvasemat juustu sai juurde pandud kuna jukupoiss sai otsa Pilt siis mu huvitavast vaimusünnitisest http://fotoalbum.ee/photos/fenderstratc/64446369

kuidas mõjub selline asi nagu alkoholivaba õlu või siis need mis käivad sama katekooria alla aint et sisaldus on 0.5% . Olen väga pikalt tervise jamadega võidelnud ning sellele väga lõppu ei paista (meie meditsiini auklikku süsteemi silmas pidades) ning olen kah võib öelda täiskarsklane aint et joon seda alkoholivabat õlut. Tarbin seda igapäevaselt. Teoreetiliselt peaks see olema igati hea kuna sealt saab vitamiine kuid jääks ootama teie proffessionaalset arvamust

Eks siis ütlen talle et läheks spordiarstile. Ma ise kah muud võimalust ei näinud kuid ta tahtis saada nö toetavat arvamust kuna teab et ma siin foorumis oma spordi alaseid teadmisi ning nõuandeid olen kogunud. Tänud

Nimelt mu emal pikemat aega juba probleem ja sooviks nõuandeid, harjutusi jne, et asja lahendada. Probleem aga järgmine: nimelt 2001 aastal läks ujudes õlg liigesest välja ning hiljem on seda 9 aasta jooksul juhtunud ikka oma tosin korda kui õlg liigesest välja käib. Enamasti juhtub seda tahapoole sirutades näiteks: käega autos üritades tagaistmel käekotile ligipääseda. Samas on ka unepealt korduvalt välja käinud ning ükskord tuli sellepärast välja et keegi aitas teda käest kinni hoides püsti. Ammusest ajast oli ka üks ränk kukkumine aastal 1992 kui sai mööda selga end trepist alla liueldud, kuid toona ei tulnud õlg välja. On ka käidud spordi arsti juures, kes soovitas teha lihaseid tugevdavaid harjutusi kuid see on nüüd soiku jäänud ning ei mäleta mis harjutused need olid. igasugune abi on teretulnud.

geniaalne idee. Kui iga eestlane teeks ühe kõne siis oleks bonsuna vast püsti rikas

Mnu isiklik soovitus on väiksemagi mandli põletiku korral need ära lõigata. Mul lõigati need üle poole aasta tagasi välja (pika hilinemisega kuna arstid ei osanud leida põhjust mu 3 aastat kestnud palavikule) ja võin öelda omast kogemusest et see võib ikka väga palju kurja teha. Mul on siiamaani palavik ning kehv enesetunne ja ka ägedad liigesevaegused. Kogenud kirurg kes mul need ära lõikas (dr solovjof) nimetas neid mürgisteks mädakottideks mida meie kliimas pole inimesel absoluutselt vaja ning juba esimeste probleemide ilmnemisel tuleks need kohe ära lõigata.

Endale meeldib joosta üksi ja vaikuses. Kõige meeldivam on mõnusa talve ilmaga teha metsa jooksu kus lumi mõnusalt krõbiseb jalge all ja õhk tundub ka kuidagi karske. Muidugi kui liiga külm on siis on paha. Üks huvitav erinevus teiste postitajadega on see et ma tegelen muusikaga tõsisemalt ja ma ei saa muusikaga joosta mitte kuidagi sest ma kipun langema muusikaga rütmi ja see ajab mu jooksu rütmi sassi.

Kuna sellise positiivse kommentaari andis HR VEND VÄHK isiklikult siis tahaks su käest küsida milles see mõju nigu täpsemalt seisneb? Sain tootekirjeldusele pihta küll, et aitab cheetimisel, kuid kui tuua igapäeva elust mingi näide, siis kui palju see toode ka päriselt aitab?

selge

katkend L-karnitiini uuringu tekstist: Olemasolevatel andmetel on karnitiini manustamine terve inimese keha koostise ja kehalise töövõime mõjutamise seisukohast kasutu, kuid õnneks ei kaasne sellega ka terviseriske. Kui väidetakse et keha koostise muutmise osas on ta kasutu, siis võiks ju lihtsa loogika põhjal eeldada et ta kasutegur puudub ka südame juures. Kui keegi seletaks ära mulle et südameni jõuab toime aine teistmoodi ja mõjub kaa, siis võtan oma seisukoha tagasi.

kui nüüd rääkida pidevalt selle toimaine soetamisest omale siis oleks soodsam tellida toitumis kava. Seda kava saab ju hiljem kaa enda jaoks kasutada tehes ise mõningaid modifikatsioone. just vaatasin välja L-carnitin ampullid mis on üsna kallid maksavad 580kr ja saad kasutada 21 päeva eeldusel et kulub 1 ampull päevas. Toitumis kava (500kr) saad aga kasutada vägagi pikka aega, tehes vbl ainult mõningaid koguselisi muudatusi ja selle mõju pole vaja teadlastel uurida vaid on siililegi selge. muidugi tõin need näited üsnagi radikaalsed nii et joogijanuks üks fatburner juua pole nigu rahakotile suureks piinaks kuigi vesi on ikkagi odavam.

kusjuures lugesin kunagi ühest algaja teejuhi õpikust (koostaja Lars Thool :Treening tervele kehale) ja seal oli üks lihtsalt meelde jäetav soovitus et tuleks juua iga 10 minuti tagant paar suurt lonksu vett kuna nii pidi enam vähem normaalne veebilanss kehas säilima.

nimelt probleem selline: olin väga pikka aega mandli põletikus pluss veel olid vähesed adenoidid. Arstid ei suutnud kindlaks seda teha ja ma olin 3 aastat kogu aeg palavikus 37-37.2 see viis mu enesetunnet alla ja keskendumis võimet (rääkimatta füüsisest) nüüd aga on saanud 3 kuud mööda lõikusest ning pärast lõikust läbisin antibiootikumi kuuri ja palavik ei langenud ikkagist. hakkasin uuesti sportima (5 korda nädalas jõutrenn ning 6 korda nädalas hommikuti 1 tund jooksu) ning olin saanud juba 3 nädalat ilma palavikuta elatud ja järsku tuleb välja et parem põlv õrnalt on valulik ja on uuesti palavik (37) trenni perioodi on olnud mul umbes 1,5 kuud ja põlved ei valutanud üldse, arst veel ütles et kui liigesed valutavad siis võib olla mingi reuma(muud organid ja sellega seotud asjad on juba kontrollitud kõik) aga siin kohal ongi küsimus et kas reuma võib hiljem kaa lambist välja lüüa? Joostes ma hoian väga oma põlvi, teen liigesed korralikult soojaks ja jooksen nö päkkade peal et vetruks paremini ja ei oleks põlvedel suurt koormust. Trennis kasutan väikseid raskusi nii et kangi trenn kohe kindlasti ei saa olla mõjuteguriks. Paluks veel et kommenteeriksite seda missugune võiks olla reuma ravi?

põhimõtteliselt peaks olema süsivesikud nö aju kütuseks, aga kui on kõva trenn ja oled oma varud tühjendanud siis küllap sellest ka nõrgenenud mõttejõud. Joo korralik sheik peale trennni(valgud/süsikad), ära tee liiga pikalt trenni ning umbes tund aega peale sheigi joomist korralik söömaaeg kaa ning peakski kõik normis olema. Kordasin küll eelnevat postitust et viga võib toitumises olla aga rääkisin selle võrra ka veidi rohkem

Kuna suvi on tulekul ja vaba aega rohkem siis tahtsin küsida et kas trenne võib ka jaotada 2heks? Üks osa hommikul ja teine õhtul. Mõtlesin et nii oleks võimalik päeval vahepeal taastuda ja saaksin pöörata tähelepanu mahajäänud lihasgruppidele ilma et treening ise pikaks veniks.

Isiklikult ma mõtlesin selle 2 trenniga päevas teha nii et võtan 2 erinevat lihast ette mis üksteisest otseselt ei sõltu ja nii saaksin neid individuaalselt suure pühendumusega treenida.(jälgides et treeningu aeg oleks lühike ja konkreetne). Kui sa selle peale ka mulle kinnitad et ei ole mõtet, siis minu jaoks on see teema loetud ja lukus tänud!

ei propageeri alkoholi liig tarbimist ja mainin et alkoholi liigtarbimine on siiski tervisele kahjulik! nimelt selline jutt ,et olen teinud juba mõnda aega fitnessi lehel olevat Kiivikase 5-eks jaotatud kava ja olen ka samal ajal dieedil (alakaloraazis). Nüüd aga on tulemas 4 päevane koolilõpetamise tripp mis kindlasti kaasab endaga neil päevil suured kogused alkoholi (üldjoontes eelistan sporti alkoholile aga seal tahaks ikka korralikult pidu panna ) ja sellega kaasneb küsimus: Kas oleks õige kui ma päeval käiksin tegemas nö pohmelli jooksu et mitte oma dieeti väga sassi lüüa? Plaanin lisaks tarbida mg ja ca tablette kuna alkohol ju viib neid välja ja hommikul juua alco stopi , et päev algaks kohe terve olemisega(olen ennem proovinud seda võlujooki ja tegi paremaks küll) kuna pidutsedes ajataju ei pruugi olla sama siis mugavuse mõttes kasutan proteiini batoonikesi et oma valgu tarbimine normaalsena hoida (samuti grill kana). Paluks mitte halvustavaid kommentaare laus karsklastelt postitada kuna ise suhtun ellu laia haardeliselt (tuleb teha kõike)

ok tänud. sain infoks mis vaja. ja tõesti need äärmuslikud ja ebaseadsuslikud variandid selle laia haarde alla ei kuulu.

Muidu kui võtta arvesse numbreid( kaloreid) siis kõige mõtekam jooksmine oleks järgneval päeval vast kõrgel pulsisagedusel kuna alkohol annab ju palju süsivesikuid ja nö laeb mu glükogeeni varud üle ? olen ma õigel teel või sean end ohtu?

küsimus selline et kas pärast trenni vadaku valgu joogi asemel võiks selle asendada rosinatega kohupiimaga(rasvavaba) ? sest ei meeldi eriti nende kokside tegemine vaid meeldiks reaalset silmaga nähtavat ja hamba all tunda andvat toitu süüa. teoreetiliselt nagu mina asja näen on seal sees rosinad ja see tähendab et kohupiim sisaldab nii valke kui kaa süsivesikuid.

eks ma panen siis kõrva taha. ma olen viimasel ajal seda pulbrit nii palju joonud, hommikul pärast kardiot ja õhtul pärast trenni (mõnikord kaa päeval lisa valgu palana) ning tahaks vaheldust . Muidugi mainimatta ei saa jätta et kui olen ennast trennis nö surnuks treeninud siis süsikad/valk pluss kreatiin on minust teinud vägagi kiiresti uue inimese

aa tänks et oma arvamust avaldasid. mul läks meelest ära üks tähtis punkt et panen samuti juustu omletile (juku juust) muidu on jah natuke aega kulutav eine ja selle valmistamine kuid pärast on hea tunne , võtab pikaks ajaks kõhu täis.

kuivaine all pidasin silmas kaerahelbeid või kaerakliid mida tavaliselt söön. jätsin kogematta märkimatta

[[/quotse] vahest siin on süsikaterikkama hommikutoidu põhjus siin toitumisõpetuses? Ja tõesti rOtteril on selle siuhtes õigus, et kui muidu sööd normaalselt ja hommikul liigselt süsikaid, siis ei kipu rasv kaduma. vähendasin neid enda hommikusüügis ja rasv väheneb, vähemasti peegel tundub seda kinnitavat ma ise ei ütleks et liiga palju süsikaid tarbin hommikul aga mu hommiku eine näeb välja selline, eks siis kritiseerige : 1 sibul tükeldatud kuubikuteks ja praetud/hautatud vähese õliga (lisan vett juurde et õli ei peaks palju lisama) siis sinna peale valan sahekrist muna segu( 1 terve muna ja 3 valget pluss 100ml vett ja 1 tl nisujahu) kõrvale teen salati: jääsalati lehti umbes 3 tk, 3 krabipulka, 1 spl külm pressitud linaseemne õli, vedelat suhkru asendajat 8 tilka (annab salatile hea meki) ja veel 1 spl rasvavaba salati kastet peale. söön selle omleti ja salati ning viimaks on 50g kuiv ainest tehtud puder (veega) mille söön lisaks. tass kohvi kaa peale.

kuna siin kasutati väljendit tibi ajakiri siis toon välja ühe 100 kilose mehe dieedi päeva ajakirjast muscle fitness (see on tõsiselt võetavam): kuna seal on märgitud terve nädala kava siis ma teen ainult ühe tüüpilise trenni päeva: kl 7.00-7.45 must kohv (valikuline) pool annust (10g) vadaku valku veega segatult KARDIO trenn (tühja kõhuga) 1.TOIDUKORD: 8.00 4munavalget pluss 2 tervet muna viilu väherasvase juustuga 1 täisterajahust saiake 1 spl pähklivõid 2.TOIDUKORD 10.30 2 annust(40g) veega segatud vadaku valku 1 klaasist kaerehelveste puder (1 klaas kuiv ainena) 3. TOIDUKORD 13.00 225g loomahakkliha (rasvavaba) 2viilu täisterajahust leiba 200g lillkapsast 4.TOIDUKORD 16.00 225g väherasvast kodujuustu 6 tervislikku küpsist pool avakaadot 5. TOIDUKORD 17.30 ......enne trenni....... 1 annus (20g) veega segatud vadaku valku 1 keskmine banaan jõutreening mitte kauem kui 75min 6 TOIDUKORD 18.30-8.45 ........pärast trenni......... 2 annust (40g) veega segatud vadaku valku 3 viilu saia 2spl moosi 7.TOIDUKORD 19.30 250g lõhet 1 keskmine bataat 200g viilutatud suvikõrvitsat 8.TOIDUKORD 22.00 2 annust (40g) veega segatud kaseiin valku enne magamaminekut 10g arginiini toidulisandit tahtsingi nüüd selle pudru kohta küsida et kui hommikul putru süüa siis trenn tuleb siin kavas alles õhtul.(minul samuti reaaalses elus) kas see tähendab et võiks selle putru sisaldava toidukorra treeningule lähemale tuua nii et on söögikord ja siis paari tunni jooksul treening? küsimus on suunatud Otterile aga ka muud kommentaarid on teretulnud