RixRaxPox

Arst käskis mul vasakut rinnalihast rohkem treenida, sest mul on rinnal mingisugune deformatsioon. Kuidas soovitate treenida? Kas peale mõlema lihase koos treenimist veel eraldi treenida vasakut rinnalihast või treenida seda mõnel teisel päeval? Mis harjutusi soovitate, et mugav oleks?

Kui kaua 800g'st Egg White Pro proteiinist jätkub, kui jõudu teha 4 korda nädalas? Kas seda tuleks süüa igapäev või ainult trenni päevadel?

Kuidas aru saada, kas mu keha on proportsioonis? Kindlasti tean, et jalad on vähem arenenud ja püüangi praegu jalgu kätele järgi tuua. Aga kuidas aru saada, millal se hetk käes on? Kuidas terve keha proportsionaalsust vaadata?

Suur tänu!

Kas seda toodet enam ei müüdagi? Ei leia justkui

Mul veel hullem - ainult ühel pool on nagu "kanarind", teine pool on normaalne. Üldiselt on kogu rinnakorv suhteliselt kõrge geenidest, mõlemal vanemal on nii. Aga see üks pool rikub mu arust kogu keha ära. Kole on vaadata peeglist ja raske riideid osta. Viib enesehinnangu alla. Tegelt peaks üle olema sellest asjast, aga raske on. "Kanarinnast" peaks olema võimalik lahti saada, olen kuulnud nii. Oskab keegi öelda, mis vanuses? 18 on liiga vana? Inimese skelett peaks üldjoontes ju 16-17-aastaselt olema väljaarenenud.

Täna hakkasin peale väikest puhkust ( 2 nädalat ) uuesti treenima. Õlad ragisesid kukla- ja lõuatõmbe ajal hirmsasti. Varem olen seda ka tähele pand, kuid palju vähem. Peale jooksmist - tavaliselt 9km - käib paremast põlvest vahel terav valu läbi. Õnneks suhteliselt arva. Kui ettevaatlikult astuda, ei esine valu üldse. Murelikuks teeb siiski. Põhjus võib olla 3-aastataguses traumas: jooksin pimedas põlvega raudtoru otsa. Otsest luumurdu pold, kuid tekkis sisemine verejooks ja veri hüübis liigesesse. Jalga pandi mingiks ajaks isegi kipsi. Siis käis kõndides samasugune valu põlvest läbi. Valu on esinema hakanud sellel kevadel. Vahepeal tegin väga palju jooksutrenne ja ei tundnud mingit valu. Distantsid olid siis muidugi lühemad. 60m - 400m lõigud ja 5km jooks. Kas bioglükosamiinist võiks abi olla? Mõtlesin ka suuremahulisele mineraalainete kuurile. Suvel pole vitamiini- ja mineraalainetepreparaate tarvitanud. Äkki oskab apteeker midagi soovitada.

Kuidas maitseb?

400g puhtalt alla, vesi peale - võib kõhus päris "hea" tunde tekitada

Kas on väga vale ja liiga kurnav kui treenida 3 korda nädalas käelihaseid ja 3 korda jooksmas käia, peale seda kere ja jalalihased? 1 päev oleks puhkus.

No ma oleks 3 korda kõiki käelihaseid teind, aga seal on jaotatud!

See teema on nüüd vist ammendunud A kuidas on jooksmisega? Kas võib mitu päeva järjest joosta? Sooviks 2 korda siis pikka maad (10km) ja 2 korda kiirust treenida (100-400m lõigud). Kokkuvõttes oleks siis ehk selline kava: E, R: pikk maa+kerelihased T, L: ühed käelihased K, P: lõigud+teised käelihased N: puhkus Kusjuures kõik trennid kestaks koos soojendusega natuke alla 2h

Mis seal ikka nii keerulist on. Elementaarsed harjutused, tegin eelmine suvi samuti: Palju lõuatõmmet, seda saab alati teha kätekõverdused kükid, sõber kukil, hantlitega saad normaalselt kõikidele lihastele teha kõhule istesse tõusud, jalgade tõsted rippes või selili pingil seljale kõhuli pingil jalgade tõsted - üle sirge asendi ei soovita jalgu palju tõsta. Jookse kiireid otsi jalgade treenimiseks Hüppenööriga säärtele Neid harjutusi leiduv kõvasti!

Mida tähendavad antud tekstis mõisted "satellite cell" (Mingisugune rakk?) ja "fiber" (Fibre oleks kiud. Kuid teksti lõpus ta vist ei saa olla kiud, sest kiud ju ei purune koguaeg ja neid ei liideta millegiga nagu kirjeldatud). Mis võiks olla "a single bout of work", üks kordus?

Ma ühe korra olen juba analoogse küsimustiku sii lisand. Palun vastake uuesti, sest enne ma ei teadnud, et on olemas erinevad kreatiinid, lollus muidugi! 1. Kui palju oled kreatiin monohüdraadiga kõige rohkem juurde võtnud? 2. Kui pikk kuur oli? 3. Kas lisandus rasva?

Wilson, sa oled õnnega koos 7kg-ga

Kuidas seda meetodit eeskikeeli nimetatakse?

Kuidas tõlkida: "ramp-up" of creatine; "ramp-down" of kreatine; "lean mass"?

Uurimustöö käigus olen päris palju materjali tõlkinud. Väidetakse tegelikult, et mõne organism ei reageeri kreatiini söömisele üldse kuidagi.

Clarkie, kas sa võtsid mindi programmi järgi seda ikka?

Kas tõesti keegi ei viitsi vastata?

Loodan, et teema läks sobiva alafoorumi alla. Pean tegema 11. klassi üleminekuarvestustöö. Valisin bioloogia ja teen selle kreatiini kohta. Niisiis palun vastata alumistele küsimustele. Hea oleks, kui 10 inimest vastaks. Kui palju võtsid juurde kreatiinikuuri ajal (parim oleks, kui mäletate esimest kuuri)? Kui kaua see kuur kestis? Palju lisandus massi sama ajaga kreatiini kasutamata? Kas toitumine oli mõlema ajal korras (piisavalt valku)? Kas kreatiinikuuri lisandus ka rasva (peegelpildi, enesetunde järgi)? Kas esines kõrvalmõjusid? Olen väga tänulik vastamise eest!

Äkki viitsite öelda ka, kas kasutasite tsitraati või monohüdraati?

Kas need kaovad ära või jäävadki armid?

Kasuta epilleerimismasinat vms