kaups

Rimis enda toodete all on pelmeenid mis homemade quality Papp karbis ja kana, sea, ja lambalihaga olid vist. Kana omad sisaldavad: 153kcal rasvad 3,2 süsivesikud 19,9 suhkruid 0,6 valgud 11,1 kiudained 0,2

Rimist sain ICA i love eco mahe müsli(on ka vist puuviljadega aga kohe ei taipanud otsida) . kaera-,nisu-,riisi- ja odrahelbed ja siis päevalilleseemned. 370kcal r 8 v 12 sv 56 (suhkrud 1,4) ka 13

mõne pulbri paki peale on kogused kirjutatud detsiliitrites, ise kasutan 100% whey+ powermanist ja seal on kirjas et 3/4 dl on 33g. Ja detsiliitrid on sheikeri peal kirjas(loe: 100ml=1dl)

selline vigastus on päris jõhker

Seniks kui haare nõrk võid teiste harjutuste sooritamisel kasutada rihmasid. Ja siis mõnel teisel päeval haaret eraldi treenida seni kuni jõuad kõikides harjutustes suuri raskusi kasutada.

Küsiks et mida tähendab seal lingiga kaasas olnud kavas rinnalt surumise juures sulgudes olev sõnapaar "same weight". Et kas kõik seeriad tuleb sooritada sama raskusega?

tekib küsimus miks meie poisid reeglite muutmisest midagi ei teadnud.

Nüüd võib siis Rait Sagorile noorte MM-i jõutõstmises, võitmise puhul õnne soovid. Kogusummaga 745kg.

palju õnne!

Samuti hattricki tulihingeline pooldaja alates sellest sügisest.

Küsiks siin teemas, et mis oleks parim söök ennem jooksu. Kui süüa tavapärane hommikusöök(puder jne), siis ei suudaks küll kohe jooksma minna.

Pikkus 180 cm, kaal 89,9(täna üle pika aja näitas kaal alla 90-ne) soov oleks langetada kaal 80-ni.

Uues rocki filmis kõik olemas mis ühes rocki filmis olema peab. Pean silmas trenni osa. Jooksmine hallis dressis ja ketsid jalas, muna joomine, ühe käega kätekõverdused jne.

Mängis küll ilusti lõpuni ja päris hea video

tallinn, TTÜ spordihall

Mina enam trenni ei tee varsti terve keha raudplaate täis topitud

Kätekõverdused pidid olema sellised harjutused, et kui neid pidevalt teha ei loe mitu kordust sa teed vaid kui kaua suudad neid teha(siit foorumist sai vist loetud). Näiteks Jack Norris pidi tegema 700 kätekõverdust. P.S Jack norrise pisarad ravivad vähki aga ta ei nuta kunagi

jõutõstmine

murumetsa teine maailmarekord

Mõlema harjutuse eesmärk on rinnalihase venitamine. Seega sobivad mõlemad, tee seda mis meeldib või mida saad.

mida see sisco süsteem endast kujutab, kas keegi seletaks või annaks vihje kui see juba foorumis olemas

tere! oleks selline küsimus et millistest raskustest alates oleks mõtekas hakkata kasutama surumissärki ja pakke. Kui eesmärk oleks võistelda jõutõstmises. Hetkel max raskus 120 ja jõusaalis käinud 1,5 aastat.

Äitäh kiire vastuse eest. Kehakaal kehakaal hetkel 85(sellest vähemalt 5 on üleliigsed, mis plaanis maha võtta) pikkus 180 cm. Kükki maksimum 160 aga selline kükk arvatavasti võistlustel läbi ei läheks. Arvan et 150 oleks reaalsem. Jõutõmbes max 170. Ja vanus 19. On tõsine huvi paremaks saada.

marek kalmus; kalmus 4 kiivikas 11

Proteiine on kasulik minumeelest tarbida enamustel sportlastel aitavad organismil taastuda järgmiseks trenniks(tean et Tammeka jalgpallurid tarbivad neid küll) ja kui see nii ei ole siis küll keegi siin foorumis sellest ka teada annab.