mahezo

Kõigepealt tee oma toitumine korda, ime et sul näljapaistetust seal musklite asemel ei ole! Seejärel kui toitumine on korras, tunned kuidas kasvad siis aeroobset juurde. Ise tegin alguses korra nädalas, teisel nädalal juba 2x 30- 40 min jooksu. Mõjub ka jõusaaalile hästi, kui võhma on. Ära pulssi alguses kõrgeks aja.

Mul lööb kuuri alguses kilbi eest nagu niuhti! Pärast kõik norm.

Püüan ise ka võimalikult palju suusatada praegusel hetkel, väga hästi mõjub!

Võta paar seljaharjutust vähemaks ja jäta see tuikumine ka välja! Ja pane kükk ja väljaasted sisse hantlitega ja päkale tõus säärele!

Mis kuradi kõhulihaseid sa taga ajad ? Normaalset väljanägemist tahad saavutada, hakka sööma! 64 kg??????? Hakkad mingis näidendis õngeritva mängima w? Söö 4-5 korda päevas korralikult, veel parem kui teadjamatelt siit toitumiskava võtad ja oma eesmärgid selgeks teed!

Chuck on siis ikkagi veel palgal?

no mida kõõlus!

seda minagi

Õnne!

Uskumatu, Eesti Naine tule ka trenni, iivet vaja tõsta!

Hullud vanad, õnne ! Uskumatud tulemused vaadates protokolli!

väga hea trennilugu!

Kõige parem muidugi kui kannatab suusad muretseda!

Vend mõistab vähemalt sõita, eelmine hooaeg oli huvitav, aga mis kulgejad seal sõitsid vahepeal. mingid suvalised asendajad, kogenematud! kindlasti tahab nii mõnigi mees tõestad mis puust tehtus on, eriti legendi kõrval. ning ega mr. M sinna m näppima ei lähe!

Tänapäeval on õues värske õhu hingamine ka kahjulik! Kui manustada toidulisandeid nagu ettenähtud ja mõistuse piires, ei ole siin midagi kahjulikku. Muretse parem säilitusainete pärast mida meie igapäevane toit ohtralt sisaldab!

see on lausa aroonia!

Õnne ka Mikule! Ja et seda und jätkuks!

Tere Demokraatia!

Väga tugev tulemus! jõudu ja jaksu edaspidiseks! Jõujunnid on meil ka ikka väga korralikud!

Tere! Praegu siis käsil 5x5 kava jaotatuna 4 ks. Praegu käsil 4s nädal, plaanis kokku 9 nädalat teha. Kavaga väga rahul ja hea tuhin sees ning tulemustega rahul! Pärast jõutsüklit plaanis siis massi teha ja sooviks erinevaid soovitusi ja kavasid, kuidas töötas, mis harjutused, jaotus, toitumine, toidulisandid, aeroobne jne. Siin olevaid kavu näen isegi, neid pole mõtet soovitada, kuid igasugune kogemuste jagamine teretulnud!

Miku saavutus kindlasti! Sai pingsalt kaasaelatud siit arvuti tagant!

Super tulemus! Tubli!

Huvitaks, kui keegi reaalsest kogemusest räägiks, kuidas keegi teinud on, mis tulemused olid ja mida järgmine kord muudaks.

olen tuttav selle artikliga. kuid tänud sellegipoolest.

igav mats oli, nekku nagu mingi jobu seal, boksima ta küll ei tulnud sinna ringi. pea alla ja kukal ette! pingviin.