erkis

Siin lehel olen pidevalt näinud rahva isiklikke rekordeid rinnalt surumises. Aga oleks huvitav teada palju siin käijad kangi üles upitavad ja palju jõutõmbes parimad tulemused on. Ise olen üles tõstnud 95 kg (tõstmistehnika on mul olematu) ja jõutõmbes viimati 200. Praegu käsil uus treeningkava. Paari nädala pärast loodan jõutõmbes 220 üles saada ja ka tõstmistulemus tahan kindlasti lähitulevikus parandada. Viimati oli kolmekohalisele tulemusele väga lähedal, kui tehnika oleks hea siis poleks üldse probleeme. Küsin seda sellepärast, et lugesin alessandro blogist, et ta teeb trenni 90-ga, mis sellise kehakaalu juures on päris muljetavaldav. Huvitav kas teed trenni puhta jõuga lükates või väikese jalgade abiga.

Millele võlgneb Andrus Murumets oma raskuste hoidmise jõu? Vaadake videot, saate teada.

Kas keegi oskab öelda kust saaks täpsemat infot sel sügis/talv hooajal toimuvatest jõutõstmise võistlustest üle Eesti? Siin lehel kahjuks kirjas ainult tähtsamad võistlused, nagu EMV.

Kas kuskilt on juba võimalik selle aasta võistluste kohta infot saada? Varsti peaks toimuma Väike-Maarjas võistlus, tahaks teada millal. Eelmine aasta tehti see võistlus nii ära, et mina sain alles hiljem teada.

ok sinu rekord skjoumees on 200. Aga palju sa ilma särgita üles oled tõstnud? Huvitav on teada saada palju see särk tegelikult siis juurde annab.

1. märgi ümbrus 2. 2 km asemel 2 cm 3. asula nimi ära muudetud 4. pükstelt tekst ära võetud. 5. ühel pildil on lomp, teisel pole 6. 1 posti asemel 2 posti 7. õlalt tätoveering 8. Tallinna märgi peal parempoolne torn kõrgem 9. taga üks post kadunud 10. vähe vist biitseps suurenenud

Tõsiselt hea uudis! See võistlus on tasemel. Olen eelmiste aasta võistlustelt klippe näinud. Väga raske ja huvitav. Kui ainult kuskilt seda näha ka saaks.

Mul kaal seal 80-85 vahel, pigem alla poole. Pikkus 183. Rinnalt surumist ei tee väga palju, aga püramiidina tehes viimasel korral 4-5 x 110 kg.

Panen küki tulemuse ka lisaks. Rekordit pole proovinud aga treeningul teen viimase seeria 120x6. Teen püramiidina 90, 100, 110 ja 120. Alles alustasin jala tegemist.

Et asi segaseks ei jääks, siis see 95 kg pole mitte rinnalt surumise rekord, vaid sirgetele kätele kangi surumine (tõstmine). Rinnalt surumises pole rekordit proovinud.

Sellest lehest ma rääkisingi. Ma otsiks rohkem selliseid külavõistlusi, kus kõiki tegijaid kohal poleks ja kus endalgi ehk kolme hulka asja oleks. Olen niipalju kuulnud, et Viljandis, Tartus (Kõrveküla), Paides peetakse lahtisi meistrivõistlusi, aga pole aimugi millal need toimuvad. Vot nende kuupäevad huvitaksid.

Minu arust tundub ka see 42x 50 sek. jooksul kuidagi utoopiline. Proovisin siin sama aja jooksul lihtsalt tühja käega imiteerida pommi viskamist ja sain mingi umbes sama tulemuse. Kusjuures see meenutas rohkem lendamist kui pommi viskamist. Kas äkki oli tegemist lihsalt õla pealt tõukamisega, see on küll võimalik. Õlalt tõukamisel olen ise saanud 24 kg-se sangpommiga umbes 30x 30 sekundi jooksul. Aga kui see tõesti tõsi on, siis on ikka võimas tulemus küll.

Tere Kaido. Olen huvitatud sellisest kavast mis arendaks eelkõige just kükki, surumist, jõutõmmet ja kindlasti õlga. Kava võiks olla jaotatud kolme päeva peale ja tahaksin teha 6 korda nädalas trenni. Ehk siis sama kava kaks korda läbi, teine kord võibolla lihtsalt pisut väiksema koormusega, kui väsimus peale kipub tulema ja et arendada ka lihase kiirust. miami001@hot.ee

parim treeningvideo mis siinmail nähtud Ootan huviga uusi klippe!

ma oleks ka huvitatud sellest kavast, mis on 4 korda nädalas ja mis arendaks eelkõige kükki, jõutõmmet, rinnalt surumist ja biitsepsit. Kaido kui tüli ei tee, siis mail on miami001@hot.ee. Tänud!

Tahaks asja tõsiselt käsile võtta, aga pole kindlat treeningkava. Kas keegi saaks aidata, kust oleks võimalik leida üks korralik rammumehe kava mida saaks teha jõusaalis. Soovitavalt võiks see olla eesti keeles. Ehk oskab keegi ka öelda kus saalides käivad Eesti (Tallin või Tartu) tugevaimad tegijad, ehk on võimalik kõrval kaasa teha või midagi sellist.

Tahaksin proovida treenimist kaks korda päevas, aga ei oska jagada kava nii et ei kurnaks väga hommikuse treeninguga lihaseid nii ära, et õhtul pole neist enam asja. Treenida tahaksin siis hommikul jõusaalis ja õhtul kodus kangi tehes või vastupidi. Ehk on kellelgi kogemusi ja tarkusi. Ise ei oska seda kava võibolla nii hästi ära jagada.

Asi on tegelikult nii, et vastavalt võimalustele ja kui aega on lihtsalt mõni päev kaks korda teha. Tahaksin lihsalt jõunäitajaid suurendada, ega teisel korral ei teekski midagi eriti pikalt. Paar harjutust ja pillid kotti!

Mul oleks targematele kreatiini kasutanutele selline küsimus. Alustasin ise ka umbes nädal tagasi kreatiini kasutamist, aga ei märka mitte mingisuguseid muutusi. Selles mõttes mida eelpol on räägitud, nagu kõhulahtisus, suurem joogivajadus jne. Võibolla olen kreatiini lahustamisel mingi vea teinud, et võibolla peaks kauem loksutama. Mul on Tai Kane pulber. Ja nii kui vette või viinamarjamahla sisse panen, tundub peale poole minutist loksutamist lahus OK olevat. Kaua üldse seda kreatiini segama peaks, et ta kindlalt ära lahustuks?

Mul on selline küsimus. Kuidas treenigkava nii jaotada, et oleks võimalik kaks korda päevas treenida? Ühe korra jõusaalis ja teise korra kodus kangi tehes. Tihti on õhtusel ajal selline tunne, et võiks veel trenni teha. Kas on üldse mõtet kaks korda päevas rassida? Ise pole 100% kindel kas teen õigeid harjutusi. Eesmärk on massi ja jõu lisamine.