koit107
Kasutajad-
Sisu loend
108 -
Liitus
-
Viimati külastanud
Sisu Tüüp
Kalender
Profiilid
Foorumid
Koik koit107 postitused
-
Harjutuste pangas järgmine klõpsates saad sa teise harjutuse samale lihasgrupile. On ju erinevaid harjutusi rinnalihastele, biitsepsile jne. Loodan, et said vastuse sellele küsimusele.
-
Kohe saab 5 kuud ilma suitsuta ja juurde tulnud 5 kilo ja tundub, et rohkem kaal eriti ei tõuse.
-
LINK 1 69-70 kg kulturist/tõstja vajab treeningjärgselt ca. 56 g süsivesikuid ja 28-30 g valku, 100 kg kulturist/tõstja aga 80 g süsivesikuid ja 40 g valku, et siis süsivesikuid 0.8 g kg ja 0.4 g valku kg kehakaalu kohta. tsitaat sellest artiklist. Mõttetu on tarbida 100g valgupulbrit korraga, siis võiks ju süüa ka ainult ühekorra päevas ja rohkem mitte süüa
-
http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=221 http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=210 Ja ka sellest raamatist leiad infot!! KULTURISMIST KÕIGILE
-
uuringud uuringuteks...aga mina pean hommikul sööma, see harjumus juba lapsepõlvest ja kui hommiku söök vahle jääb siis ikka enesetunne sant.
-
Säästumarketis kuni 24,05 FARMI Kodujuust hapukoorega 200 g 0,59€ 100 grammi toodet sisaldab: Energiat 503 kJ/ 120 kcal Valke 11,0 g Rasvu 6,0 g Süsivesikuid 2,4 g
-
Exceli tabel...suurepärane abivahend!!
-
1. Kui kaua Te jõusaali külastate ? 1-5 aasta 2. Mitu korda nädalas Te tavaliselt jõusaalis käite ? 1-2 korda 3. Kui pikk on Teie tavaline jõusaali külastus ? 1-2 tundi 4. Kas piirdute ainult jõusaali külastusega ? Jah 5. Milliseid jõusaali lisavõimalusi kasutate ? Bassein saun 6. Külastate jõusaali ,et : ennast vormis hoida 7. Miks olete just selle jõusaali valinud ? Sobiv asukoht 8. Olete : mees 9. Teie vanus : 31-35 a 10. Olete : ühekorrakülastaja
-
Eelistaksin ka jõutõmbega kava.
-
Tere, Alustasin ise sama kavaga ja alustamiseks on see väga hea, tegin selle kava järgi trenni 2 kuud siis läksin üle sellele kavale. Ja muidugi toitumine korda.
-
Tere, Treeningkava leiad näiteks siit Treeningkavad Ja arvan, et kui sinu Eesmärgiks oleks rasva%-i vähendada ja lihased rohkem esile tuua siis kasuta Whey FX-i.
-
sama lugu minuga...
-
vastatud
-
Kui nüüd natuke mõelda siis see on täiesti loogiline, sest peale vastuse andmist sa teist korda ju vastata ei saa....ja seda kinnitabki kiri: "Oled juba vastanud!"
-
Rimi kauplustes 01.12-14.12.2010 Valio Alma kodujuust, 200 g 9.50.- Maximas kõik kalakonservid Aitähh kaardiga -20%
-
Siit saad tellida selle numbri link
-
spordi jalatsid-tossud
-
Minu rasva protsent kuskil 14 % ja samuti kõhu peal päris palju pekki...ainult ülemised lihased hästi näha...pean toitumist jälgima rohkem...
-
ja veel üks tabel naistele