Ren

Kui su rasvaprotsent on 30, siis see küll enam väike polster pole.

Ise küsin,ise vastan - selgub, et Eestis vabakasvatuses kanapidamist ei harrastata eriti, väljaarvatud taludes, aga sealt ei jõua munad paraku poeletile.

Ma lugesin poes jah, et munadel on märgistused peal, kõigepealt siis number 1-3 (või oli siis ikkagi 0 ka valikuks..) ja siis riigi tähis. No vaatasin kõik karbid mina läbi nii Rimis kui Prismas ning ei leidnud mina mune, millel oleks muu number kui 3 alguses. Kas suurtes poodides on üldse müügil vabalt peetavate kanade mune, kui jah siis kus?

Äkki 73kg ?

Minu täna ostetud munadel olid hinna sees ka kanasuled näiteks...ei tea kas neis on ka palju valku?

No ei ole 17 krooni liiter ainuke variant siiski. Mina joon ise 1,5% piima, 12,70 maksab rocca prismas. Lisaks peaks olema nüüdsest juba ka tavaline alma 2,5% piim laktoosivaba, kui see 1,5% HYLA ei meeldi, kuna ta tundub kergelt magus (mulle isiklikult läheb peale). Loodetavasti on sul nendest vihjetest kasu

Mis mõttes aeg, kellaaeg või kestvus?

Magu tõmbub kokku kui päevas pea kuus kilo mandariine sisse ajad ? Nali naljaks, aga soovitaks pigem tõesti toidukava endale tellida, mitte äärmustesse laskuda. Pikemas perspektiivis jääd kaotajaks.

Kuidagi pekine kõht, sixpacki pole üldse näha

Kartulit küll enam ei söö, kuid enne sõin nii - liha, siis kartul, siis salat. Miks ma nii sõin, seda ma seletada ei oska, mingi komme lihtsalt. Kuid olen ise ka kuulnud, et tuleks süüa eraldi toidugrupid. Kas sellel mingi tõestatav efekt ka on, on ise küsimus.

Hea jook on, kuid see info on veidi väär. Neid on kahte tüüpi, üks on 50/50 süsivesikutega, teine on zero carb variant, ehk siis 0 süsivesikutega. Endale meeldib punane, kollane on liiga keemia maitsega ning roheline ei tekita ka erilisi emotsioone. Muidu on hea jook, kuid kuu lõpuks tuleb korralik arve kokku kui kogu aeg juua

Alustan siis "lõugamisega", nagu sa viisakalt ütlesid. Ei kutsu eriti kedagi sellise suhtumisega sa vastama. Selle ajaga kui sa ootad siin targemate vastuseid, oleksid sa ammu oma vastused kätte saanud, samu küsimusi küsitakse päris tihti...

Kas on ikka nii universaalne valem? Pean silmas, et 100kg kaaluv inimene võib olla ikka kas väga heas või väga halvas vormis ju?

Ma arvan, et imestama pani lihtsalt, et 9cm 6 nädala jooksul

Kuidas see 100g võiks päeva peale jaotuda? Kuidas see kõige optimaalsem oleks toidukordade vahel jaotada? Eeldan et viimane toidukord võiks vähemrasvane olla?

Kui pikk sa oled ja mis su algkaal oli kui saladus pole?

Treeningujärgselt kurk ja paprika suurt midagi ei anna, ca 30 min. peale trenni nõuab organism ikka valke ja süsivesikuid. Ise joon DR-7 sheiki peale trenni, et saada kätte vajalikud ained. Mõni päev tagasi oli see fitnessi e-poes vist veel otsa saanud kaup, kuid loodan et tuleb ikka juurde. Võid kasutada ka Protein No1 nimelist toodet.

No kindlasti pole otsas, telekast tuli just reklaam ka 5 min. tagasi

Noh, väga hea teema, ei oska midagi öelda Aga kui kõike mis elab ja kasvab või süüa, siis peaks alustama naabri koerast, saab kaks asja korraga - kõhu täis ja ei pea haukumist enam kuulama. Ma loodan et koer on valgurikka toidu peal, saan valgud ka kõik kätte.

Söön sedasama. Lisan 2spl maitsestamata jogurtit, siis veidi soola (kasutan aroomisoola) ning Santa Maria "Chilli Explosion" vürtsisegu. Minu jaoks väga viis. Olen proovinud ka niisama enam vähem seda süüa, et ainult veidi soola ning ostnud neid eelnevalt maitsestatuid, no ei lähe kohe mitte.

Absoluutselt nõus. Pidasin silmas pigem seda tahtejõu poolt. Tervisele on see kindlasti kõva pauk, ei poolda sellist radikaalset lähenemist.

Seda minagi mõtlesin. Et kui see nüüd on tõesti 5-6x nädalas ja veel korraga nii pikk aeg Teed iga päev kõik grupid 2x läbi ? Aga 30kg kolme kuuga kaalulangetuse ees müts maha. Seda annab ikka teha...

Minu toitumiskavas seisab et peale trenni valgušeik + 1 puuvili v.a. banaan. Seega olen aru saanud et banaan pole parim puuvilja valik peale trenni.

Valmis valgujoogid sisaldavad 30g enamasti valku.

Ilmselt jah, lõi pildi eest ära