WinchesterMan

Jõudsin mõned tunnid tagasi paraadilt tagasi ja olin väga üllatunud kohalike positiivse suhtumise üle. Paraadi kogemus oli väga väga positiivne, kui välja arvata see, et sain väikese haiguse vimma sisse seal miinipilduja kastis istudes. Head Vabariigi aastapäeva kõik eestlased!

Suured õnnitlused Argole ja Helenale!

Imre Vähi?

Kollased viskan minema sellepärast, et ma ei taha mõttetult palju rasva ka süüa. Ülejäänud päevas tuleb mul selle jagu rohkem. Suhkrut lisan maitse pärast.

Söön 125grammi(Kuivainena 125 grammi) kaerahelbe putru, mis on piimaga tehtud. 5 munavalget ja 3 kollast ning tass kohvi suhkruga. Vahest kõrvale paar viilu leiba ja juustu, kui kodus on.

Midagi sellist äkki, et vasakul oleks suurelt Kiivika pilt ja paremal Liisa pilt. Nende kahe keskel üleval võiks olla kiri: "Meil on teadmised ja välimus. Varsti ka sul!" Ning all nende kahe vahel Fitness.ee logo.

Mina olen üks -aron-'i ja Mr.TambourineMan'i sõpru-nii, et olen tulemas

Kui saan, siis kasutan. Peale trenni on hea.. lõdvestab lihased ära ja pärast on sügavam uni, kui kunagi varem Olen proovinud Granit'it, Diplomat'i, skurf'i, Nick and Johnny't, General'i, Ettan'it ja Lucky Strike'i. Valge skruf oli kõige parem neist ja kõige halvem oli kindlasti Ettan. Rootslaste jaoks on Ettan nagu eestlastele suitsudest Leek või priima-Odav aga halb.

Ära karda, et su lihased kasvaks liiga suureks. Pigem karda seda, et nad ei hakkagi kasvama

Noo mina söön koolis esimesel korral riisi ja liha ning teisel korral kohupiima ning leiba. Oma tomatimahla võid kõrvale juua et läheks libedamalt alla

Rühl on kõige kollim kuid käitub ta lollisti, sest sööb ta ju steroidi mollistki.

5. Koht

Vähi: 6. koht Vaible: 15. koht Kalmus: 11. koht Ader: 18. koht

1. Ott Kiivikas 2. Imre Vähi 3. Marek Kalmus 4. Marek Marozov 5. Valju Jagomäe

Põhjamaade meistrikate ennustus läks täiesti mööda aga siiski proovin siin ka ennustada. Ott Kiivikas 7. koht

Vähi: 1. Vaible: 4. Kalmus: 2. Kiivikas: 2.

Ise olen jooksnud tavaliselt nii: Jalas tossud ja 2 paari sokke, vähemalt kaks paari pükse+pikk pesu, 1-2 t-särki ja 2-3 fliisi või dressipluusi, soojad talvekindad ja müts, kuid vastupidiselt ühele eelkõnelejaist peaks minu arust müts katma kindlasti kõrvad! Muidu on kõrvavalu ja haigused kerged tulema.

See tundus ju plastmass seal ümber

Dieedilisandid-Need on head kuid Dietmix-See on parim!

Palju õnne, lihast ja kordaminekuid!

Esmaspäeviti: Jalgade tõsted pingil istudes või rippudes, keretõsted pikali, keretõsted jalad seinal Reedeti: Kere kallutused külgedele, keha pöörded kangiga(seda tõesti teen pikemad seeriad, sest seda on ohtlik lisaraskusega teha ning see on minu arust rohkem kõhu põiklihasele rohkem defineeritust lisav harjutus)

Teengi lisaraskusega kuni 12 korduselisi seeriaid.

See järiekord kust enne rasv kaob on ilmselt igal inimesel erinev. Minul on näiteks nii, et jalad on mul koguaeg samasugused-vahet pole kas põletan rasva või on käsil massiperiood. Selline tunne on et kogu rasv mis tuleb ja läheb on kõhul, rinnal, ülaseljal ja triitsepsil. Mind paneb ka imestama see et olen kuskilt lugenud et kõhulihased pidid nähtavale tulema siis kui rasva protsent on 12% aga mul oli vahepeal rasva protsent 9% kuid nähtavad olid ainult 2 ülemist kõhulihast.

Aga tegelikult ajas Joker Aktivisti kurjaks ja nüüd üritab vabandada et, sai trennis vigastuse

Õnnitlused ka minu poolt kulturismi isale.