vormel

Meil oli igatahes nii, et alates 190 cm-st sai nö "topeltportsu", mis kujutas endas lõunasöögil prae juures siis kas topelt kartulit või liha. Mõlemat korraga topelt ei saanud. Hommiku- ja õhtusöök oli kõigil üks.

Mul tekkis sama jama 20-aastaselt. Ostsin ka apteegist mingi imerohu, aga ei kasutanud seda päris nii nagu peab. Loomulikult ei tulnud ka tulemust. Mõtlesin, et mis seal ikka, kui kiilas siis kiilas. Aga kuidagi imekombel hakkas juuste väljalangemine pidurduma ja praegu, 21-aastasena, ei ole enam märganud, et üldse midagi välja langeks.

Peale trenni Jaan Tätte.

Võta asja rahulikult...

Väherasvases kohupiimas on vähem rasva kui rasvatus kohupiimas. Vähemalt Maxima müüs sellist alles hiljuti.

Kui sul on kava profi poolt olemas, siis oleks ju loogiline, et kavas on harjutused kätele samuti olemas.

Kas sport tähendab alati võistlemist ja võistlemine alati sporti? Ma arvan, et selle üle võib lõputult vaidlema jääda. Tervisesport ei ole ju võistlemine, aga ta on siiski sport. Profisport on võistlemine ja sport. Lõppude lõpuks võib igat füüsilist pingutust spordiks nimetada, iseasi, kas tervise- või profispordiks. Ma arvan, et ei ole küsimustki, kas profikulturism on sport või mitte, loomulikult on. Samas jälle, kui hakata mõtlema, mis on spordi eesmärk, siis tekib tuhat uut küsimust, probleemi ja vastust. Kokkuvõttes jääb asi ikka nii nagu on.

Konsumides peaks neid Isostari pulbreid müüdama, isegi mitut sorti.

Tõsi ta on, mängu ajal nagu ei saanudki eriti aru, aga järgmisel päeval tundsin ma paremas kannis metsikut lihasvalu, mis lausa kergelt lonkama pani.

85 kg, 178cm ja 21-aastane.

Hakka või uskuma, et inimvõimetel polegi piire.

Kas nelja-aastane laps üldse jõuab 3 km järjest joosta? Kahtlane minu meelest.

Mäletan oma kolme ja poole aasta taguseid tulemusi, olin siis 17 ja kaalusin 80: Surumine - 115 kg Kükk - 150 kg Jõutõmme - 175 kg

Ise tegin ka umbes veel 3 aastat tagasi korralikult trenni, siis läksin ülikooli ja kuni selle kevadeni käisin võibolla umbes kord paari kuu jooksul jõusaalis. Väga tihti käisin pidudel ja niisama joomas. Kui enne läbustama hakkamist olin suhteliselt vormis, kaalusin 80 kg, siis enne esimese tudengiaasta lõppu kaalusin 89 kilo, mul olid triple-rinnad ja igasugu muud voldid veel. Põlved valutasid ja sada häda. Õnneks päästis suuremast hukkaminekust mind sõjavägi, seal oli enamus ajast toitumine korrapärane ja ka füüsiliselt tuli end käsu korras liigutada. Peale sõjaväge jätkus joomine ja prassimine kuni kehakaal hakkas jällegi tõusma. Sel kevadel peale mingit järjekordset tsüklit mõtlesin, et aitab. Alguses tegin aeroobset, käisin tihti jooksmas ja ujumas. Tasapisi liikusin saali poole ja umbes kahe kuuga taastus endine kolme aasta tagune vorm, nii kehakaalult kui jõunäitajatelt, nüüd on need isegi juba vaat, et paremad kui siis. Nii et kogu mu pika jutu mõte on siis see, et minu kogemuse järgi tasuks alustada aeroobsega ja liikuda vaikselt raskuste tõstmise poole, toitumine regulaarseks saada ja nii kaob su peapööritus ja vorm taastub. Edu!

Ma arvan, et kui mullle mõni harjutus ei meeldiks või ma mõnda lausa vihkaksin, ei käikski ma jõusaalis. Kindlasti on harjutusi, mis meeldivad vähem. Näiteks kõhulihastele ja trapetsile mõeldud harjutused.

Sõjaväe eesmärk polegi ju poisist meest teha, vaid olla valmis võimalikuks sõjaks ja selleks pidevalt ettevalmistusi teha ja harjutada. Sellepärast ma polegi kunagi aru saanud vaidlustest, kas sõjavägi siis ikkagi teeb poisist mehe või mitte. Noh ja siis see, et milleks on vaja õppida toime tulla ainult meestest koosnevas mikroühiskonnas, milleks suur lihasmass, milleks maratonijooksja vastupidavus - sama hästi võiks ju küsida, miks me üldse üritame oma eludega toime tulla, nagunii sureme ju kunagi kõik. Ma arvan, et kui meile on antud selline asi nagu elu, siis igaüks peaks leidma endale midagi, mis talle meeldib ja millega ta tegeleda tahab - kes hakkab sõjaväelaseks, kes sportlaseks, kes muusikuks jne. Ehk siis - kui midagi pakutakse, tuleb vastu võtta.

Pett on ka täitsa hea jook peale trenni, 1 pakk petti ja banaani ka ja ongi vaese mehe proteiinisheik olemas.

Mõnikord olen pohmelliga vaikselt 2 õlut joonud, et õrnalt sakkima hakkaks, siis olen tasapisi end liigutama hakanud ja umbes tunni pärast on kõik korras olnud. Siis sõbrad räägivad, et FatBurner aitab, olen korra ka ise proovinud, võib-olla aitaski, aga mitte eriti. Aga jah, targem on üldse mitte lasta pohmakal tekkida, siis pole hommikul muret.

Kui mingi tola otseselt su treeningut häirib, siis ei saa kuidagi temast mitte välja teha, ole nii keskendunud kui tahes.

Ajateenistuses olles jõusaalis trenni tehes tulid sibulapoisid ka enda arvates trenni tegema, üks pani oma telefonist mingi möla mängima, umbes viiekesi nad seal olid, tund aega ropendasid ja mölisesid, lõpuks surusid paar korda rinnalt ja läksid minema. Alles hiljuti Tallinna ülikooli jõusaalis tegin jõutõmmet kui üks tüüp jalutas saali sisse ja otsejoones minu juurde ja küsis, kas ma olen lõpetanud. Vastasin, et ei veel. 5 minuti pärast tuli uuesti mu juurde sama küsima, ütlesin jälle, et veel mitte. Kui lõpetasin ja plokki tõmbama läksin, asus tegelane jõutõmmet tegema, umbes 2-3 kordust tegi ja tuli minu juurde, et kas ma hakkan lõpetama. Ütlesin, et ei hakka midagi lõpetama. Kui ükskord plokitõmbed lõpetasin ja biitsepsit tegema hakkasin W-kangiga, tuli see sama tüüp JÄLLE mu juurde oma küsimusega, närv viskas üle ja ütlesin vihaselt, et T**A, HAIGE OLED VÕI? Õnneks ta solvus ja läks minema.

Kuna ta sündis ilma käte-jalgadeta, siis ta ei pruugi üldse mitte kehv maadleja olla, kuna ta ei tea, mida tähendab käte-jalgadega maadlemine ja on oma köntidega elamise ja maadlemise piisavalt hästi ära õppinud. Kõva sõna igatahes.

Tallinna Ülikool. Õpin esimesel kursusel pedagoogikat.

Olen oma lolli peaga kaua mõelnud, et kuidas saavad rammumehed olla korraga nii massiivsed ja tugevad.Paljudel rammumeestel on ju ikka võimsad lihased.Kas nad on need saavutanud massitrenniga?Kuidas nad siis nii tugevad on?Jõutrenniga sellist lihast ju ei saavuta. Oleks tore, kui keegi oskaks mu küsimusele vastata.

www.brutestrength.com sealt foorumist leiab ka palju algajate videosid, millest üht-teist vajalikku teada saab.

Mul on olemas Magnus Samuelssonist video, kus ta räägib endast, toitumisest, trennist, võistlustest.Kõik vajalik on selles videos olemas.Videol on pikkust umbes 40 min.Tõmbasin selle Emulest.