anaid111

Tere Mul on tavaliselt kiirem ainevahetus, seega on mul raske kaalust juurde ja alla võtta. Olen üle poole aasta trenni teinud kui tulemusi pole veel märgata olnud. Milliseid nõuandeid oleks teil mulle anda, et kaalus juurde võtmine ja lihasmassi suurendamine oleks lihtsam? Olen veel kasvav organism, ning mainin ära, et söön päris palju, 4-5 korda päevas.(tervislikult muidui) Jõusaalis käin kaks korda nädalas ja jooksmas (üleüldse cardio) samuti. Aitäh

2543