Arnold Tokko
-
Sisu loend
20 -
Liitus
-
Viimati külastanud
Koik Arnold Tokko postitused
-
Siin on üks variant https://www.hcpro.ee/upper-and-lower-back.html Saab minna vaatama ja katsuma T1 HC PRO outletis (2 korrus), seal on ka ketaste valikut. Ketaste hulk sõltub juba sinu vormist, mingi 100 kg erinevaid võiks olla algatuseks.
-
Lendamine õlamasinal GYM80
-
Atleetvõimlemise Stuudio kutsub huvilisi treenima, selleks lepime kokku sobivad ajad ja tingmused. Kirjuta: arnold@fitness.ee või helista 505 7809 PS samuti pakun võimalust treeneritele, kes soovivad läbiviia personaltreeninguid oma klientidega
-
Nõupidamiste/koolituste ümarlaud
-
Kardio, fuktsonaalne treening, venitused/rullimised
-
Hoist säre painutaja/sirutaja
-
Smith treening masin/puur
-
Sissi küki vahendid: leg blaster & roman chair
-
Vintage kindad ja kiiruspall
-
Prektori biitsepsi masin
-
Triitsepsi/biitsepsi kang
-
Vasakult: "õlapress"; "traktor"; varbsein; "pullover" ; "Hoist" ülaseljakombain; tõmmete plokk; käepidemete hoidja; hantlid; ülaplokk 2tk; kaldpink
-
Vasakult:"Gym80" rinnalennutaja; "Hoist" lamades surumine; "Gym80" õlalennutaja
-
"Pullover"
-
Hantlirivi mitmesuguste masinatega
-
"Traktor"
-
Õlapress
-
Joker, kuidas seda pilti kommenteerid?
-
Hea taastumine sul. PS rind selg koos on vana klassika ju
-
Eriti "koll" vorm
-
Geniaalne
-
Proovi alguses, negatiivselt teha lõuatõmbeid, hüppad kas või üles hoiad end ja lased aeglaselt alla, nii korda kuni jaksad. Küll hakkab siis lõpus ka õiges suunas liikuma :-)
-
Siin kohal julgen soovitada uut toodet, BCAA + elektrolüüdid ( erinevad soolad) https://www.gym.ee/p/bcaaelektroluudid-lihase-taastumine-ja-vastupidavus-250g/
-
Aga milleks peab kaalu tõstma, kui jõud lisandub ja rasv väheneb? Kui asi töötab jätka samas vaimus, kui lihased kasvavad siis küll see kaal ka vaikselt tõusma hakkab PS kui lihasmass kasvab ei kao need kõhulihased kuhugi, lausa vastupidi - kannatust peab olema.
-
Pigem soovitaks sellist jaotust E: Rind, õlg, triitseps K: Selg, biitseps, randmed R: Jalg, säär, kõht Toidukord peab sisaldama vähemalt 30g loomset valku. Ei mingit näksimist vahepeal