BigAl

mul selline probleem,et kasvan nagu kahtlaselt kiiresti,käin jõusaalis,teen kükke ja värki,aga ikka kasvan,hetkel olen 192 pikk,ei tahaks väga pikemkas kasvada,oskade vb soovitada,et mida teha,et pikemaks ei kasvaks...

Kas keegi oskab tallinnas soovitada mingit normaalset kick-boxi või poksi trenni algajale? ise olen 16

inest oleks PARIM kuulata aga ikka mingi power või mingi selline raadio mängib:P

Tööriisatad..treenigkavad ja vb oleks tark sealt vaadata Individuaalse võid lasta ka teha,aga see maksab ja miks rohkem ülekeha? nagu mõtetus oleks see ju,soovitan proprotsioone jälgida

Tere, Küsimus selline,et seal tääriistade all on see surumine ja sisestasin oma surumise ja sain mingi 10 nädala surumis kava,küsimus siis selline,et kas see kava on ka kasulik,kas on keegi kasutanud,või on parem ikka teha surmist 3*10? Tänan tähelepanu eest.

Good morning on hea harjutus.

Kas on liiast,et teen 2 korda nädalas suht normaalse rinnatrenni,pühapäeval ja teine neljapäeval? Kas areng oleks parem kui teeks ainult kord nädalas,teen mõlemal päeval mingi 4 harjutust 3-4 seeriaga..

Milline näeb välja teie kerge rinnatrenn? Sest ma mõtlen ka,et teen kerge,aga siis teen ikka üla-,kesk-ja siseosa ja nii tuleb aina seeriaid ja harjutusi juurde,seega tuleb jälle lõpuks raske trenn..

Et suurendada nt. rinnalihaste massi kas ma pean tegema sis rohkem seeriaid väiksemate raskustega?

Tere olen 16 aastane ja 189 pikk,kui jõusaalis käima hakkasin siis kallusin mingi 75 kilo,nüüd toitumine paigas ja kaal on alanenud mingi 8 kilo võrra,kuna teen aroobset ka siis loodan,et see rasva kulul,aga ikkagi kaalu ja pikkuse teema minu arust suht käest ära kohe-kohe hakkan kreatiiniga pihta,loodan,et see annab vähemalt massi juurde.. küsimus siis sellin,et kas selline asi on normaalne,käinud olen mingi 2 kuud.

Soovitaga palun mingit head harjutust just ülemise siseosa treenimiseks

Ei,sa peaks sööma u 6 korda päevas ja mitte korraga väga palju.

Kas keegi oskab soovitada Tlnas mingit head jõusaali ja võiks välja kirjutada ka palju kuu maksab.. Aitäh.

Irwwwwwww super:D

Tere ,kui tihti te käite solaariumis ja kas oskate soovitada tlnas mõnda head ja odavat.. võik kirjutada kui kaua olete ka seal ja mis päikesekreeme või mida kasutata,sest mul see täitsa must maa

Nuh teema selline,et ma nagu suure kondiga ja rinnalihaste all nagu selline kaardkuijuga kont or wth ever ja see jätab rinnalihased varju nagu,et kas seda saab kuidagi muuta?

Tere. Tuleb välja,et ma ei saa vist Poroteiini eraldi juurde võtta,sest sellest lõid mul mingid punnid välja ja kui ära lõpetasin sis kadusid ära,aga asi selles,et tahan ikka jõusaali teha ja et mida ma sis selle asemel võtma peaks,et ikka lihast kasvatada?

Kle ma olen ka tegelt maitsestanud kakaoga:P aa tegemist No 1.ga,eks ma uurin sis.

Aga kas on ikka hea ühelpäeval triitsepit ja biitsepit treenida?

Kas kellegil teisel pole nii,et peale trenni nagu mingid täpid lööks välja,sest kui teen biitsepile trenni sis järgmine hommik küünarnukkide juures ja seal piirkonnas täpid,käisin nahaarsti juures ka,aga see vana kirjutas ainult salvi välja ja ei seletanud midagi.. kui keegi teab mis see on sis võiks aidata

Ei see seal küünarliigese juures rohkem,seega sul võib täitsa õigus olla;) Aga see läheb ikka üle jh?

seal algajatel midagi eraldi? poleks eriti hea kohe mingite edasijõudnutega koos olla ma usun...

irwwwwwwwwwwwww:D hea plaan;) aga ma peaks vist kööginoa kaasa võtma:D

Kle kas see tegelt ongi nii vähe...kui paned süsivesikud ka peale trenni ja midagi peaks ikka aitama,see sul nagu 1 söögikord... pane kohupiima ja kodujuustu ja värki ja küll tuleb

Eriti hull on nädalavahetus siis kui oled kuskil pubis või nii