Tere! Naine , vanus 24 , kaal 56 , pikkus 165. Sooviksin nõu toitumiskava kohta. Alustan ka treeningkavaga: Algajate treeningkava 3 päeval nädalas. Hetkel käin jõusaalis 3-4 päeval lihtsalt jooksulindil jooksmas, 50-60 min. Hommik: puder või omlett,praemuna Oode: puuvili Lõuna: tavaliselt praad: kana,kala,liha pluss toorsalat ja süsivesik(riis,tatar,kartul). Oode: puuvili või pähklid vms või jogurt Õhtu: (tavaliselt peale trennis käiku) kohupiim 150-200g, toorsalat pluss kana,kala,liha vms. Mida peaksin muutma?? Sooviksin keha rohkem trimmi saada, veidi lihasesse, aga siiski naiselikuks jääda
