kriskoixx

....................................

Elus on kõik tasakaalus. Seda ka lõhkumise ja ehitamise puhul.

..........................

Kui osatakse puhata, siis pole aastaläbi treenimine probleem, aga tihtipeale ei osata puhata. Ise tegin esimese kolme treningaasta jooksul koguaeg nii, et suvel jõusaal nurka ja pallimängud ette. Sügisel on sel juhul raske alustada, aga kui psühholoogiliselt see probleemiks ei ole, siis varsti on saavutatu tagasi ja möödaminek toimub hooga!!

@jrx - kui teed 45 minutit trenni 1) pulsiga ~135 l/min. 2) pulsiga ~170 l/min. 3) intervalltreeningut siis millisel puhul kulub kõige rohkem kaloreid ja just rasva arvelt?

Lõpuni ei suutnud vaadata, ülimalt ülimalt ülimalt sitt hakkas. Ma ei saa aru kuidas see võimalik on. Need killerid tuleks silma pilgutamata maha lasta, aga jah siis pääseks nad kergelt..

xxxxxxxxxxxxxxxxx

Võid osta küll, maasikamaitseline oli täitsa viis!

Isiklikult soovitan sul mitte oma aega raisata selle alerdi peale. Esiteks hoiad aega kokku ja teiseks - kui tahad hüppevõimet parandada, siis hüppa! Küll raskustega, küll ilma. Mõned head variandid: 1) Sangpommi hüpped maksimaalse kiirendusega 4-5 seeriat 6-8 hüpet piisava puhkepausiga seeriate vahel!!! Seerias ei tohi ''väsida'', st. seeria viimane hüpe peab olema sama plahvatuslik kui esimene. Taastu seeriate vahel täielikult ära! 2) Nö. kastilt hüpped. Hüppad kuskilt kõrgemalt pinnalt maha ja siis täislaksuga kükist üles!! Mida kõrgemalt pinnalt hüppad, seda raskem on. Alguses piisab täiesti stepipingi kõrgusest vms. Seeriad ja puhkepausid samad, kui eelmise harjutuse juures.

................................

Tee näiteks nii: 1 päev (8 harjutust) : > rinnale 2 harjutust > õlale 2 > trapetsile 1 > triitsepsile 1 > säärele 1 > kõhule 1 2 päev (8 harjutust) : > ülaseljale 2 > reie esiosale 2 > reie tagaosale 2 > biitsepsile 1 > alaseljale 1

......

Kui joomine hakkab trenni tegemist segama, siis tuleb joomine järgi jäta. Kui trenn hakkab joomist segama, siis tuleb trenn järgi jätta. Ikka tsüklite kaupa

Käsi 65 cm.. kael 69 cm.. rinnalt 300 kg..

Nõustun Muciga. Ka minuni pole paremamaitselist jõudnud kui Eiselti Maxgain.

Võta see 3 x 3 kava sel juhul parem, aga keskmisel päeval viska kükk välja, siis kannatab teha.

http://www.animalpak.com/html/article_deta...on=livin&ID=141 http://www.animalpak.com/html/article_deta...on=livin&ID=279

....

......

Arctic

Minu arvamus .. 170 cm ja 100 kg = üks kandiline külmkapp, kes ei jaksa liigutada, joosta, hüpata, trepist käia, üle 1 minuti maadelda kui vaja jne. Kõike seda juba nati tehes on see ''külmik'' kohe punases. Lisaks tõenäoliselt ei paindu, on jäik, aeglane jne. Nõustun jrx-iga, oled 15, kaaluks sa 80 või isegi vähem, tunneks sa ennast oluliselt paremini. Aga eks igaüks ise teab mis teeb, mida tahab ,mis eesmärgid on ja kuidas endal parem on.

M.M mul tuleb meelde, et kas sina ise või võis olla ka Ero, ütles mulle pärast seda sinu dopingupulli, et sulle olla seda sama toodet soovitanud /päevakangelane/ Tokko... Lihtsalt tuli meelde see praegu.

... keha kg kohta

5-7 g süsivesikuid peale trenni on küll liiast.