Silja992

Mulle tegi Kristjan-Johannes Konsap päris hea toitumiskava hea hinnaga, ise jäin rahule

Mina olen õppinud treeneriks läbi kehakultuuri täiendkoolituste. Olen läbinud esimese taseme üldianeid ja eriala, teinud eksamid, esimese taseme paberid on juba ammu käes, teisest tasemest on üldained tehtud. Esimese taseme kulud läksid kõik mul kokku (koos eriala ja eksamiga) umbes 3000EEK, ehk siis umbes 200€, aga nüüd kui uurisin asja, siis on võimalik saada ka soodushinnaga, mis oli mingiaeg 50€ üldianed. ei ütleks, et see rahaline pool oli väga kulukas, sest üldainete loengud olid väga põnevad ja põhjalikud

maailmale annab väärtust luua siis, kui tudeng teab oma prioriteete, on kindel oma erialas. millegitõttu lähevad paljud ülikooli just paberi järgi, aga iseenesest õpitud eriala midagi erilist ei paku. isa rääkis, et tema töö juurde tuli autojuhiks äsja ülikooli lõpetanud noormees, kes õppis humanitaaraineid. isal mul kõrgharidust pole, aga on samuti autojuht. mina leian, et värskelt tudengielust väljaastunu peaks leidma tööd oma erialavallas, et praktiseerida õpitut.

pole küll spetsialist, aga on olemas sellised treeningkavad, kus on kehaosade treenimine ära jagatud päevade peale. üks tuttav treenib selle järgi, üks päev on kätele, teine ülakehale, siis jalgadele ja nii on tal 12 nädalat.

olen joonud vee ja piimaga. asi pole maitses otseselt, mõlematpidi kannatab juua. aga just see on jama, et pärast tarvitamist hakkab sees keerama.

tean, et see teema kordub siin, aga eelmist vist väga aktiivselt enam ei jälgita. ostsin omale soija90, kõige rohkem meeldib mulle seda piimaga juua, aga mul läheb pärast joomist tihti süda pahaks. kas ma peaksin lõpetama selle tarvitamise, või organism alles harjub sellega? hakkasin tarvitama seda alles hiljuti

wow, tõesti super areng

kindlasti suurim viga on minul see, et ei pööra soendusele erilist tähelepanu

ma ostsin ka omale selle soija90. tihti läheb pärast tarvitamist süda pahaks. ei tea, kas see soja pole my cup of tea, või lihtsalt organism ei talu seda? südame ajab pahaks just piimaga juues, kuigi piimaga mulle see maitseb.

alakõhulihastele on tegelt üsna palju harjutusi. enda lemmik on tähestiku tegemine sirgete jalgadega. ehk selili maas hakkad jalgu sirgelt üles tõstma ja sedasi tähti joonistama. mida madalamale jalad lased, seda rohkem alakõhulihas töötab.

kuskilt on mulle kõrvu jäänud ütlus, et 30min sörkjooksu või kõndimist teeb südamele ja tervisele rõõmu. poole tunniga tuleb vast kolm kilomeetrit jalutuskäiku. seega, ehk siis piisab poolest tunnist nendel päevadel, mis on vabad.

see FB tõmbab vahel selja päris mõnusalt märjaks trenni tehes, aga vahel ainult kergelt niiskeks. sama ka thermo-x rasvapõletuskapslitega. siin mängib vist jah mõtlemine suuremat rolli, enamvähem midagi sellist, et mida rohkem ma trenni teen, seda rohkem see ka rasva põletab. kasutegur nagu on jah sees, iseasi kui palju on see seotud FBga

vaatan, et see postitus kasutaja jrx poolt on maru populaarne

ei vaidle vastu seal liigub igasuguseid jah.

Tere, ma ei tea nüüd kas see on päris õige koht, kuhu kirjutada, aga loodame. Olen mänginud sulgpalli juba 6(või 7) aastat, ja nüüd eelmisest aastast hakkasin selle kõrvalt ka jõusaalis käima. Ja seda sel põhjusel, et sulgpall on ühe kerepoole sport, ehk parem käsi ja jalg on tugevamad kui vasak. Mõned aastad tagasi olid mul ka suured peavalud, kuna parempoolne trapets oli rohkem treenitud ning kael polnud ühtlaselt toetatud vms. Nüüd tekkis mul küsimus, kui ma käin jõusaalis, kas ma peaksin tegema suuremate raskustega vasakut poolt, ning paremat väiksematega, et tasakaalustada? Ja alles hiljem keha treenida ühtlase raskusega? Nii tundub üsna loogiline, aga eks näis mis spetsialistid selle peale ütlevad. Hiljuti oligi mul nii, et tegin kangiga väljaasteid. Parema jalaga oli kõik tip-top, aga vasakuga samas tempos teha ei suutnud, ning lihas tõmbas üldse kergelt krampi. Igaljuhul pärast oli päris valus. Pärast sauna hakkas parem, aga tunda andis endiselt. Ette tänades, Silja

suur aitäh kiirete vastuste eest homseks hommikuks ongi mul planeeritud üks jõusaalitrenn ja seal ma teen kohe ka proovi.

kuni kolm jõusaalitreeningut, valgu kogust aga ei teagi, vast 200g?

hakkasin suure huviga vastama, ja ohh jah, lootusetult hiljaks jäänud

mina käin A. Le Coq Spordihoone ülemises ja ka vahel alumises jõusaalis. seal pigem tervisesportlased, kes käivad aegajalt trennis, päris kulturiste pole seal kordagi näinud.

kuna olen tegelikult sulgpallur, kasutan jõusaalis ja ka sisejooksu tehes kvaliteetseid Wilsoni sulgpallijalatseid. need üsna mugavad ja mõnusad sportimiseks

on küll vana teema, aga taskukohane jõusaal on SA Tartu Sport ketti kuuluvad jõusaalid. ise ostsin hiljuti 20korrase pääsme üliõpilasele (hommikupoolne pakett 08:00-15:00), kehtib aasta ning maksis 24€. täishinnaga peaks olema 30€ ja samuti 20 korda, aasta kehtib, aga ajalist piirangut ei ole. ja selle kaardiga saab külastada A. Le Coq Spordihoone mõlemat jõusaali, Tamme staadioni jõusaali ja Turu spordihalli oma.

teema tundub vana olevat, aga küsijale suupihta ei lööda, või mis? kas keegi tellib kuskilt välismaalt pulsikellasi? ja umbes mis hinnaga?

lõpp jäi lisamata eelmisele postitusele. leia äkki omale ka mingit pildimaterjali ilusatest jalgadest. nii on nagu siht koguaeg silme-ees ja sedasi rohkem tahet tegutseda

mu üks sõbranna kunagi tegi nii, et motivatsiooni endas leida- kleepis seinale suure pildi ilusate kõhulihastega, mida ta tahtis ka omale saada. ja iga kord, kui tal oli kas motivatsioonipuudus või oli lihtsalt laisk ja hirmsalt tahtis shokolaadi süüa, vaatas pilti, vaatas oma kõhtu, ja hopssti motivatsioon jõudis temani.