-
Content count
382 -
Joined
-
Last visited
-
Days Won
6
Content Type
Calendar
Profiles
Forums
Everything posted by vAleksei
-
Minu arust päris asjalik menüü, arvestades seda, et koostasid selle ise
-
Kas sul nälga ei teki sellise kavaga? Ma olen ise 185cm ja ümmarguselt 110kg, kui ma nii sööks, siis kuivaks kokku. Sul on pikkust üle 2m ja kaalu 100kg, arvestades kehalist aktiivsust peaksid sa toidukoguseid küll suurendama vähemalt 3x... 1500kcal ???? Mina sinu asemel telliks toitumiskava, mis vastaks sinu kehalisele aktiivsusele ja eesmärkidele
-
Maitsestamata jogurt on väga hea variant
-
Puhas laim!
-
Oi oi , ma olen meelitatud. Ma ei saanud sellest 5-aastase mõttest aru ainult . Aga kas ma Teid ka tunnen ?
-
FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima!
vAleksei replied to Kristjan-Johannes Konsap's topic in Kulturism & Fitness
Mul läks täitsa meelest, et täna reede juba , ise jõudsin trenni 17.00ks . -
Vanemad Lõuna-Eesti Lahtised Karikavõistlused
vAleksei replied to vend vähk's topic in Võistlused / Events
Lauri, ega kõik ei ole neegriks sündinud nagu sina . -
FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima!
vAleksei replied to Kristjan-Johannes Konsap's topic in Kulturism & Fitness
Ma ise lähen 3ks, kergem jalg, aga vast saan siis. Võib-olla räägi siis enne muud asjad ära ja siis teeks pildid, siis jõuan trenniga ühele poole, ei pea pausi tegema . -
FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima!
vAleksei replied to Kristjan-Johannes Konsap's topic in Kulturism & Fitness
-
Kunagi sai ka klappideta käidud, aga viimased paar aastat ainult klappidega. No kuidas sa annad endast maksimumi, ütleme kükis teed viimase seeria väga suure raskusega ja raadiost tuleb mingisugune armastuslaul 80ndatest ? Võimatu . Ja tuleb enda jaoks veel õiged lood ka leida, mul on muusikastiilid seinast seina ja kui mingi väga hea koht tuleb loos, see annab väga palju powerit ja adrenaliinilaksu saab kohe .
-
üks viimastest, mis trenni empekale pandud sai
-
Pics or didn't happen
-
Esimene soovitus oleks ilmselt vähendada kiirete süsivesikute hulka, ehk siis see moos hommikusöögi korral ära jätta, samuti majonees. Kohupiimakreem asendada pigem lihtsalt tavalise kohupiimaga, seal on vähem suhkrut sees, ei pea olema mingi 0%-rasvasisaldusega. Ehk vähendada ka makaronide kogust, õhtusöögi korral on 200g päris suur kogus tegelikult (on see kuivainena kaalutud?), eelistada täisterapastat/makarone ja tumedat riisi. Muidugi ma nii kõva spetsialist pole, aga ma usun, et tuleb veel soovitusi .
- 21 replies
-
- 1
-
-
- toitumine
- kaalust alla
-
(and 2 more)
Tagged with:
-
FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima!
vAleksei replied to Kristjan-Johannes Konsap's topic in Kulturism & Fitness
Jah, see batoon andis korraliku puraka , aitäh . -
FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima!
vAleksei replied to Kristjan-Johannes Konsap's topic in Kulturism & Fitness
-
FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima!
vAleksei replied to Kristjan-Johannes Konsap's topic in Kulturism & Fitness
Mul oli plaanis küll, aga jalad täna väga valusad ja lähevad kergelt krampi, ma poleks CXi suutnud teha . Eile oli lihtsalt hardcore jalatrenn, kükkisin viimase seeria 170x8, video ka olemas ja noh muud harjutused veel otsa muidugi . -
FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima!
vAleksei replied to Kristjan-Johannes Konsap's topic in Kulturism & Fitness
Naistele ei meeldi kollid lihtsalt :D -
FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima!
vAleksei replied to Kristjan-Johannes Konsap's topic in Kulturism & Fitness
Ma kuskil 3-5 jaanuar tagasi. -
Team Kiivikas - Saage tuttavaks Teami uue liikme Madisega (Karm lugu)!
vAleksei replied to Arnold's topic in Kulturism & Fitness
Imre peaks mingi bodyfitnessi vms rühma tegema, meelitab ka naisi saali. Imre, mõte hea ju ? Kõik võidavad ! -
FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima!
vAleksei replied to Kristjan-Johannes Konsap's topic in Kulturism & Fitness
Ma hakkan jh 6.30 kuskil liikuma hommikul, aga trennid jätkuvad ikka samamoodi, muidugi pühade ajal saali vist ei pääse . -
FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima!
vAleksei replied to Kristjan-Johannes Konsap's topic in Kulturism & Fitness
Ma lähen kolmapäeval väga vara hommikul Soome ära . -
FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima!
vAleksei replied to Kristjan-Johannes Konsap's topic in Kulturism & Fitness
Jep, 160x8 kükk tuli ära, umbes 2 kordust varu, videosse sai ka võetud, panen kunagi õhtul äkki blogisse ka. -
Kuule Kristo rääkis, et CXi saab tulla, kell 16.00 ma sain aru täna, saab ? Ma teen enne õla ära, kella 3st.
-
Pildi kohta ei oska midagi öelda, koledad mehed ehk ? Aga mul läks eile rind isegi krampi õhtul .
-
Team Kiivikas - Saage tuttavaks Teami uue liikme Madisega (Karm lugu)!
vAleksei replied to Arnold's topic in Kulturism & Fitness
Saatke meile ka mõni ilus naine jõusaali, muidu enamus, kes käivad, on enamasti jooksulindil või teevad muud aeroobset ainult ...