jan34
-
Sisu loend
5 -
Liitus
-
Viimati külastanud
Never
Koik jan34 postitused
-
kuidas peaks tegeam jooksja jalgadele harjutusi,,,,,mitu seeriat ja mitu korda ühes seerias,,ja siis kõhule kuidas ja kui palju....
-
186 cm pikk ja 75-76 kg...kas see on jooksjale ja suusatajale norm kaal...või peaks olema nati väiksem
-
mis jook või pulber annab kõige rohkem jõudu...kui trennis võtta...ja lihast ei kasvataks
-
ja mitu seeiat peaks tegema ,,,ja mitu korda nädalas...ja kas teen niiet üks harjutus korraga ära ja siis lähen alles teise harjutuse juurde
-
suvel jooksja ja talvel suusataja.....ja et mitte jalga suurendada vaid lihtsalt tugemaks lihast teha .....