Stiljaga

Palju loogilisem kui see, et võidab kergem.

@ROtter Ta ütles et kangi tõmbed..Kangi tõmbed küll aitavad kaasa surumisele, kuid on selja harjutus.

Vabandust, mulle lihtsalt meeldib ninatarka mängida:P Kuid eks trenni käigus sa ju pumpad lihase täis, siis ta ongi korraks suurem...

Oot mis asja..kas ma saan õigesti aru, et sa mõõdad oma käsi ja muid kehaosi trenni käigus ja siis ka järgmine päev?!

Spartas kasutavad päris paljud seda..kui käid spartas, siis küsi treeneri Margus Silbaumi käest selle imemasina kohta

Muidu, mis laul see seal lõpus mängib?

Ja millist trenni sa tegema hakata plaanid? Kas plaanis on ka kaalust alla võtta? Või millised on üldse eesmärgid?

Piiisut ebaõnnestunud osa. Kuid sellegipoolest edu nii Liisale kui ka "saate" tegijatele!

boots random pants fork purse six

Haha, just just! Konks ongi selles, et seisma ei tohi jääda, sest nii kui seisma jääd oled läbimärg Muidu enda sooritusvõimet on kuumus ikka päris tublisti kahandanud, õues ei jaksaks küll midagi teha. Trenni suunas hakkan ka alles kuskil 8 paiku liikuma ja kui 9-11 trenn siis polegi kõige hullem.

Šoko-piparmündi Hera 80 on ka eriti hea Valio Alma 2% Virsiku joogijogurtiga! MMMmmmmm Ja kuna jogurtis ka süsikad sees siis pole seda traubenzuckerit vajagi.

Kindlalt ei piisa , tee kodus juurde.

Ei mäletagi kui mitu erinevat harjutust mul endal rinnale alustades oli, kuid nüüd peale kahte aastat on neid kavas 3. Kangi surumine(kaldeta), Hantlitega lendamine(positiivse 30 kraadise kaldega pingil) ja trossi ristivedu. Rinnalihasele peabki erinevaid harjutusi tegema kuna ta koosneb mitmest osast nagu ka näiteks õlg. Kui teha üht harjutust võivad rinna ülemine ja alumine osa areneda pisut ebaproportsionaalselt. Ja üldse peaks igale lihasele tehtavaid harjutusi muutma, isegi kui tööpõhimõte on identne teeb vaheldus ainult head.

Tuleks treenida proportsionaalselt koos teiste keha osadega. Kui taastud hästi, vaim tugev ja isu on siis võid kõike ka 2 korda nädalas treenida. Kuid soovitatav on siiski jätta sisse ka puhkepäevad.