Cardoo

ülemised kui alumised seljalihased, tuharad, reie eesmised ja tagumised lihased.

kas jõunäitajad on ka paranenud või on ainult kaalu juurde tulnud ?

Rinnalt surumine 100 ja 105KG Kristjan Salumaa Vanus:15 kehakaal:74kg pikkus:180 100KG - http://www.youtube.com/watch?v=7T8qq5S38BI 105KG - http://www.youtube.com/watch?v=MCoEVVIYEWg kõik õpetused ja kriitika oodatud ja mida peaks parandama surumise ja selle tehnika juures

hm, jõutõmme oli esimest korda proovides 135kg mäletamist mööda . kükikohta ei oska öelda praegu . ja kus eelmiste aastate tulemusi näha saab ?

tühi kang on 15 ja koos lukkudega 20kg üks lukk 2,5kg . olen seal jõusaalis pea 1,5aastat käinud ja olen kaalunud kangi ja lukke isegi paarkorda

no eks ,neid kettaid on ka erinevat kaalu ja mõõtu , neid puurne on meil jõusaalis 5 , 10 , 15 ja 20 kg-seid.

kõik suured kettad on 20Kg ehk siis 4x20 + 2,5kg kettad kang 15 ja lukud kokku 5kg kui tõesti asi nii hull siis võin tõestuseks pilti teha . reedesel jõusaalipäeval meil jõusaalis kaal ja enne surumist kaalusime veel kangi ja kettad kõik koos üle ka . Ma kusjuures ootasin juba sellist küsimust

Ei ole ise suruja rollis , kuid minu arvates on põrg pea olematu .

Pikkus 173cm Vanus 15a Kaal 64kg Surumine 75kg Jõutõmme 100kg Kükk - pole maximumi proovinud .

Terv. Mul on selline küsimus ,et kuulsin kui teha noorelt kangiga erinevaid kükke ja harjutusi jalgadele siis pidavat inimese kasvkinni jääma. Jutt käib 14-15a noorest

uh , ulmepüss

Rinnalt surumine 85kg Kristjan äsja 15saanud 8sanda klassiõpilane. http://www.youtube.com/watch?v=8R7dl2oyR3s kõik õpetused ja kriitika oodatud ja mida peaks parandama surumise ja selle tehnika juures,

Teed nalja ? Kang 10kg kettad 2x20 , 2x15 , 2x2,5 . Ta ei ole 13 vaid 15 ja pikkust 180cm kehakaal 72kg ilmselt rohkem ei kasva !

Tänud kõigile , ootan veel õpetusi ja tarku sõnu !

jõusaali , rasvapõletust ja toitumine korda saab alla küll

see ,et jalad valusad näitab seda ,et trennist on kasu olndu aga tee kindlasti sooja ja venita peale trenni!

hm, keegi polegi rääkinud siin kulturisti moodi rassimisest jõusaalis ,vaid ma kontrollisin selle fakti tõesust ! Tänud ikkagi mees !

tänan hoiatamast !

okei , pole õnneks seljaga kunagi probleeme olnud ja tuituitui loodan ,et ei tule ka !

okei , mitte ma ei ole valesti aru saanud vaid mulle räägiti seda lihtsalt kontrollisin kas vastab tõele , ennast jäi sammuti kummitama kuidagi ! tänan tean arvestada nüüd raskustega !

uh, Vägakena

naeru verd higi ja pisaraid kõik on videos olemas ! hea meelelahtus

hm , kahtlane jah . Kuna kui need on ravimid mis moodi siis neid ültse ülepiiri lastakse tuua suures koguses ?

siin on üks varjant osta uued http://www.treenikodus.ee/index.php?page=s...t&Itemid=26

Põleta rasva jookus trenniga ja toitumine korda siis saad ka omale soovitud kõhulihased !